עצה על ביצוע יוגה כאשר אתה חולה

דודה יוגה היקרה,

אני הולכת לשיעורי היוגה שלי לפחות שלוש פעמים בשבוע. לרוע המזל, תפסתי הצטננות עם שיעול שנמשך כשבוע. כדי להיות בצד הבטוח, לא הלכתי ליוגה כלשהי. האם עלי להמתין עד שהשיעול שלי ייעלם לגמרי או שאמשיך ללכת לשיעורים שלי?

תודה,

EE

א 'היקר,

יש כאן שני נושאים. אתה צריך לעשות יוגה כאשר אתה חולה ואתה צריך ללכת שיעור יוגה כאשר אתה חולה.

בוא ניקח אותם אחד בכל פעם.

קודם כל, כבוד לך על המחויבות שלך בפועל בפועל שלך, המהווה את המפתח ליהנות מכל היתרונות של תרגול יוגה לכל החיים. עם זאת, כשמדובר במחלה, אפילו דברים קלים כמו הצטננות ושיעול, עדיף לקחת את הנוף הארוך. נטילת כמה ימים מחוץ אסאנה כאשר אתה מרגיש רע לא הולך להשפיע על הנתיב שלך להארה או אפילו ABS חזק. אנו מותנים לחשוב שמחלה מראה חולשה, והדבר הראוי להערצה הוא לדחוף את דרכה כאילו דבר אינו כשורה. יוגה מראה לנו דרך אחרת על ידי ללמד אותנו לתעדף איך אנחנו מרגישים בגוף שלנו. תן לזה להיות העיקרון המנחה שלך. פעם היה לי מורה שנשבע כי תרגול נמרץ גרם לו להרגיש טוב יותר כשהוא חלה. אף פעם לא מצאתי את עצמי, והעדיף במקום לישון כל היום, להתעורר רק כדי לגנוח בפתאומיות. זה מה שעובד בשבילי. כאשר אתה מתחיל להרגיש טוב יותר, זה בסדר כדי להוציא את המזרן בבית עבור קצת תנועה עדינה.

משהו כמו השגרה הזאת מתיחה יומית יהיה מתאים.

הולך לכיתה כאשר חולה, עם זאת, הוא peeve חיית המחמד האישי שלי. אני מתפתלת בכל פעם שאני שומעת את התלמידים אומרים, "אני כל כך חולה, אבל בכל זאת גררתי את עצמי ליוגה", ומצפים שיברכו על כוחם. אפילו יותר גרוע כשאני שומע מורים ליוגה אומרים את אותו הדבר!

עשית טוב כדי לשמור על עצמך מפני אחרים במשך שבוע כאשר יש לך שיעול. באופן כללי, אתה צריך לחזור בכיתה כאשר אתה מרגיש טוב יותר, יכול ללכת 90 דקות ללא צורך קלינקס, והם כבר לא מדבק. האם אתה רוצה להשתתף במסיבת יום הולדת של חבר במצב הנוכחי שלך? לצאת לדייט? לשחק טניס? אם התשובות הן כן, אז זה בסדר ללכת שיעור יוגה מדי. לוקח את עצמך בכיתה כאשר אתה צריך להיות במיטה לא עושה אף אחד טובות.

עכשיו, זכור כי אני לא רופא, רק דודה, אז אם התסמינים שלך נמשכים מעבר לתוחלת החיים הרגילה של הצטננות, אתה כנראה צריך לראות את הרופא שלך.

בינתיים, לשתות קצת תה יוגי , יקירתי, ולקבל נעים עם TiVo שלך. יוגה עדיין תהיה כאן כאשר אתה מרגיש טוב יותר.

Namaste ,

דודה יוגה