מצא את הנעליים הנכונות עבור איפה אתה נהנה לרוץ
נעלי ריצה לנעול מציעים יותר מתיחה ויציבות, וזה בדיוק מה שאתה צריך כאשר פועל על פני השטח מחוספס שבילי טבע. למרות שהם נועדו עבור הכביש פועל, נעלי שביל הם בדרך כלל בטוח ללבוש כאשר רצים על הכביש או המדרכה גם כן. ייתכנו פעמים כאשר נעלי הכביש שלך עשוי להיות בחירה טובה יותר, אבל נעלי השביל שלך הן תכליתי מספיק עבור תנאי הכביש שונים.
שביל לעומת נעלי ריצה
לרצים רבים יש זוג מועדף או שניים של נעלי ריצה. בחירה בין הכביש לנתיב נעליים הולך להיות תלוי במספר גורמים, במיוחד שבו אתה נהנה לרוץ ביותר.
רץ שובל של היום יש הרבה יותר להציע מאשר העיצובים המקוריים. נעלי השביל הראשון היו מגושמות ונוקשה, אבל היום אתה יכול למצוא נעלי שביל קל להציע ביותר גמישות. זה עושה אותם מתאים היטב לרוץ הכביש. עם זאת, אם אתה עושה אימונים מהר יותר כגון ריצות טמפו או אימונים אינטרוול, אתה יכול להרגיש יותר נוח ומהיר יותר בנעלי כביש קלים.
ההבדלים העיקריים בין נעלי ריצה ונעלי ריצה על הכביש הם:
- נעלי שביל עשויים בדרך כלל מחומרים עבים יותר. רשת ארוגים היטב מסייעת למנוע קרעים מן פסולת שביל. נעלי השביל ביותר כוללים גם הבוהן הבוהן כדי להגן על בהונות. דיבוב הבוהן הוא אף פעם לא כיף ואפילו שביל טבעי מטופח אולי סלעים או מכשולים שאתה יכול להכות.
- הסוליות של נעלי השביל נועדו לאחוז משטח אחיד אחיד. גדול lugs, השיניים, וכן גומי stickier מציעים יותר טוב המתיחה כדי לקבל אותך דרך עפר, בוץ, ואת הסלעים. רוב יש גם צלחת של פלסטיק קשה באזור באמצע הבלעדי כדי להגן על הרגל שלך מסלעים ומקלות חדים.
- נעלי השביל רבים כוללים תכונות יציבות כדי לסייע במניעת tweaking קרסול על משטחים לא אחידים. חומרים אלה תמיכה לעתים קרובות לאורך הצדדים מתחת לרגל שלך.
- נעלי שביל נועדו בדרך כלל עם הלשון gusseted כדי לסייע לשמור על שביל שביל וחצץ מתוך הנעל.
- נעלי שביל הם לעתים קרובות כבד יותר מאשר נעלי הכביש, אם כי יש גרסאות קל משקל זמין.
- זה נדיר מאוד למצוא נעלי שובל לבן. הם מיוצרים לעתים קרובות בצבעים כהים יותר כדי להסתיר את הלכלוך שאתה תרוץ.
אתה יכול גם למצוא נעליים היברידיות. אלה נועדו לתת לך את התכונות הטובות ביותר של שובל וגם נעלי הכביש. זה בהחלט סגנון לשקול אם אתה נהנה לרוץ על מגוון רחב של משטחים.
כל מזג אוויר ריצה
מזג האוויר הוא גם גורם גדול בעת קביעת איזה סוג של נעלי ריצה ללבוש. אם זה חם מאוד ולח, אתה יכול להעדיף קל יותר רצים על הכביש רצים עקבות, כך הרגליים לא מזיעה מדי.
מצד שני, אתה עשוי לגלות כי אתה בעצם טוב יותר ללבוש נעלי שובל כאשר פועל על כבישים או מדרכות במזג אוויר גרוע. משיכה טובה יותר יכול להיות עזרה גדולה על משטחים חלקלק. הם בדרך כלל יותר עמידים במים, כך שהם יכולים להיות יותר נוח ובטוח יותר כאשר רצים על שלג או בגשם . אתה יכול אפילו למצוא גרסאות waterproof, אשר מתויגות לעתים קרובות עם GTX (עבור גור-טקס).
הנעליים הנכונות
בין אם אתה רץ נעלי ריצה רגילות או נעלי שובל, הגורם החשוב ביותר הוא אם הם הנעליים הנכונות עבור הרגל שלך הליכה בהליכה .
כמה רצים צריכים יותר תמיכה ותנועה שליטה יותר מאחרים על פי הדרך בה הם רצים. ריצה בנעליים הלא נכונות עלולה לגרום לאי נוחות ולפציעות.
אם עדיין לא עשית זאת, עבור לחנות מתמלאת ריצה וקבל ניתוח הליכה. זה יעזור מומחה ריצה הנעל ממליצים על הנעליים הנכונות בשבילך.
נעלי ריצה מרובים
זוג נעלי ריצה הוא לעתים קרובות מספיק עבור רץ מתחילים. בחר זוג שמתאים בצורה הטובה ביותר לסוג השטח שבו אתה צפוי לפעול על פי רוב. אם אתה לא בטוח עדיין, זה עשוי להיות הטוב ביותר כדי לקבל זוג צדדי של נעליים היברידיות כך שתוכל לנסות מגוון רחב של משטחים.
אם אתה באמת נכנס לרוץ, ייתכן שתרצה להשקיע זוגות מרובים של נעליים. לדוגמה, ייתכן שתרצה זוג נעלי ריצה שובל רק עבור שובל ריצה מזג אוויר גרוע, ו זוג נעלי ריצה קבוע עבור מכשיר דישה ריצה הכביש.
כמה רצים לרוץ כמה פעמים בשבוע כמו לסובב שני זוגות של נעלי ריצה . נעליים חלופיות יגדילו את החיים של כל זוג כי אתה נותן להם יום או יומיים כדי לשחרר לחץ וייבוש בין האימונים.
מילה מ
נעלי ריצה נעולות הן תכליתי למדי בחירה מצוינת אם אתה מעוניין לרוץ דרך הטבע מעת לעת. הגורם החשוב ביותר, עם זאת, הוא למצוא את הנעליים הטובות ביותר עבור סוג של שטח אתה נהנה לרוץ. לא משנה איפה זה, אם אתה מתרגש הריצה שלך, אתה צפוי להישאר מוטיבציה להמשיך לרוץ.