שוקולד הוא חלק מהחיים. כאשר אתה חוגג (עוגה) כאשר אתה עצוב (גלידה), וכאשר אתה רק רוצה לתקן (סוכריות). למרבה המזל, יש הרבה דרכים כדי להאכיל את הצורך שוקולד, לא משנה מה התקציב הקלוריות שלך.
עבור 200 קלוריות או פחות
שוקולד חלבון ברים: חטיפי חלבון מושלמים כאשר אתה צריך משהו באמת מספק כדי להחזיק אותך בין הארוחות.
אבל לא כל חטיפי חלבון יש קלוריות נחשב סביר אז אתה צריך להעיף את החבילות מעל ולבדוק את לוחות תזונתיים. חפש ברים לארוז כמה סיבים מדי.
דגנים שוקולד: דגנים בטעם שוקולד היא דרך נהדרת להאכיל השתוקקות. נקודות בונוס אם יש לו כמה סיבים. חפש אפשרויות עם 110 קלוריות או פחות למנה ולשים לב אלה המשרתים גדלים! הם משתנים מן הדגנים עד דגני בוקר. מכניסים אותו עם כוס חלב ללא שומן או חלב דל קלוריות להחליף . אתה יכול גם שכבת דגני בוקר עם יוגורט nonfat (יוונית או קבועה) עבור פרפיט השתוקק השתוקקות!
גלידה קלה גלידה: לחפש מיכלי יחיד לשרת אז אתה לא תתפתה להגזים. אחרת, למדוד בזהירות! חצי כוס מנה קטן יותר ממה שאתה חושב! כדי להפוך אותו יותר מילוי, בראש סקופ עם תותים פרוס.
שני מרכיבים בראוני מאפינס: מערבבים קופסה של עוגת מזון השטן עם 15-oz.
יכול של דלעת טהור (לא להתבלבל עם מילוי פאי דלעת, שהוא הרבה יותר קלוריות). הבלילה תהיה עבה מאוד, אבל לא להוסיף שום דבר אחר. אופים במחבת מאפין של 12 כוס מרוסס בתרסיס nonstick ב 400 מעלות במשך כ 20 דקות. לאחר מכן ליהנות foggy 181-קלוריות ברוני מאפין היברידית!
עבור 100 קלוריות או פחות
Vitalicious VitaTops: אם כבר מדברים על מאפינס שוקולד, צמרות אלה נמצאים בראש הרשימה שלי! טבעי, ארוז עם ויטמינים ומינרלים, נמוך בשומן, גבוה בסיבים, ורק 90-100 קלוריות כל אחד! מצא את שוקולד קלאסי עמוק במעברים סופרמרקט מקפיא או להזמין כל טעם באינטרנט.
קפוא דל שומן פאדג 'ברים: אלה מטופלים לספק את הטעם של גלידת שוקולד בצורה נמוכה יותר קלוריות, חלק נשלט הדרך. תמיד לשמור אותם במקפיא ואתה תהיה מוכן בכל עת.
חטיפי חטיף שוקולד: אני אוהב גראנולה וגרגרי דגנים עם צ'יפס שוקולד בהם. הם מושלמים עבור תיקון שוקולד מיני. גם לחפש ברים עם טפטוף שוקולד ... כל כך טוב!
שקדים שקופים - לא, לא שקדים המכוסים בשוקולד. אלה הם מאובקים קלות עם קקאו כדי לספק טעם שוקולד ללא הרבה קלוריות. חפש 100 קלוריות חבילות או חלק אותם בעצמך. אתה יכול לקבל על 14 שקדים עבור 100 קלוריות.
עבור 50 קלוריות או פחות
נמוך קלוריה קקאו חם לערבב: חפש מנות עם 20-25 קלוריות כל אחד. אלה מתויגים בדרך כלל "דיאטה" או "ללא שומן". מוסיפים למים חמים ויש לך ספל של שוקו חם עבור מעט מאוד קלוריות. לקבלת שוקולד שוקולד קר, להמיס את התערובת בכמות קטנה של מים חמים, ולאחר מכן להוסיף מים קרים לשרת מעל הקרח.
Tootsie רול Midgees: Tootsie יש את הנעילה על שוקולד קלוריות מתייחס נמוך. כל אלה בגודל ביס בגודל ממתקים יש כ 25 קלוריות, כך שתוכל פופ 2 עבור זה 50 קלוריות בסך הכל!
נשיקות הרשי: הנה עוד קלאסי שוקולד עם רק כ 25 קלוריות לכל חתיכה. אי אפשר לסמוך על תיק פתוח גדול של נשיקות? בחר אחת מהאפשרויות הנשלטות יותר בחלק ברשימה.
שתי כוסות מזון נגיסות Fillo: להפוך אחד של נשיקות אלה לתוך לטפל פריך! פופ אותו פגז מיני פילו (נמצא במעבר מקפיא של המכולת) ואופים ב 350 מעלות במשך 10 דקות. אופים אצווה שלמה עבור הבא שלך ביחד.
רק כ 35 קלוריות כל אחד!
לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!