1 - טוב יותר עבור אתה פנקייק תערובות
קניות מכולת יכול להיות מסובך. אתה רוצה לתפוס את כל האפשרויות טעים על המדפים, אבל אתה גם רוצה לוודא שאתה עושה בחירות מזינות. הנה חמש בחירות מזון חכם אתה צריך להוסיף לעגלה המכולת שלך.
אם אתה אוהב פנקייקס , מתערבב הם דרך קלה להשיג את המילוי שלך אבל הם בדרך כלל לא יותר קלוריות קלוריות. למרבה המזל, חברות מזון יש תפסו על ורבים יוצרים פנקייק מתערבב כי הם לא רק נמוך יחסית קלוריות, הם גם גבוה בחומרים מזינים מועילות כמו חלבון וסיבים.
FlapJacked עושה מוצר מדהים שנקרא חלבון פנקייק ו אפייה לערבב. כל 1/2 כוס המשרתים את התוספת רק להוסיף מים על שתי פנקייקס 4 אינץ ', עם סך של 200 קלוריות ו 20 גרם עצום של חלבון!
אם זה סיבים אתה אחרי, לבדוק סיבים אחד שלם פנקייק מערבבים - 1/2 כוס הגשה התשואות על שלוש פנקייק עם סך של כ 180 קלוריות ו 5 גרם סיבים. ו 1/3-הגשה של ג 'ק רעב ג' ק תוספת אור & Fluffy לערבב עושה שלוש פנקייק רק 180 קלוריות. קח את הפנקייק שלך ואכל גם אותם.
2 - מי סודה בטעמים
זלצר הוא הסודה החדשה! ועם כל כך הרבה אפשרויות מים נוצצות מדהים שם בחוץ אתה אפילו לא מתגעגע משקאות מוגזים. הבחירה הטובה ביותר שלי היא Spindrift Seltzer. יש להם ארבעה טעמים מדהימים, כל אחד עם רק 0-15 קלוריות לכל או בקבוק. אני גם מעריץ של נסטלה Pure Life Exotics ו לה קרואה. שניהם בטעם טבעי עם אפס קלוריות. ואם אתה נהנה מהטעם של סודה אבל לא רוצה את כל הקלוריות שמגיעות עם זה, לבדוק את זאביה מחדש מחדש, כל טבעי. יש לו את כל הבועות, אף אחד מהסוכר!
3 - חטיפים מבוססי שעועית מבוסס
כאשר אני מרגישה חטיף, אין שום דבר שאני משתוקק אליו יותר מכמה קראנץ'. אם אתה באותה הדרך תהיה אובססיבי עם חטיפי שעועית פריך. לא רק שיש להם את זה מחנק מספק, אבל יש להם גם מנה טובה של חלבון, הרבה יותר טוב מאשר צ 'יפס תפוחי אדמה שמנוני. הם גם מושלם עבור snackers אשר להימנע גלוטן.
נסה Crunchmaster Popped אדמטה צ 'יפס, נאור- Good-For- אתה קלויים שעועית רחבה, שעועית טובה קלויים חטיפי חומוס, ו Cruncha Ma-Me Edamame חטיפים.
עוד דבר נהדר על שעועית? סיבים מילוי שלהם חלבון להפוך אותם בכושר טוב בכל דיאטה הרזיה .
4 - אבקת חמאת בוטנים
אבקת חמאת בוטנים הוא באמת שינוי החיים. עשוי מן בוטנים אמיתיים, יש לו את כל הטעם של חמאת בוטנים המסורתית, אבל פחות ממחצית הקלוריות ואת חלק קטן של השומן.
אם אתה רוצה ליצור חמאת בוטנים מן אבקה כל מה שאתה צריך לעשות הוא להוסיף קצת מים. לקבלת דחיפה של טעם בוטנים, אתה יכול להוסיף את האבקה ישירות שייק, שיבולת שועל , מאפים, כל דבר כמעט!
Jif לאחרונה החלה לעשות אבקת בוטנים ו סתם דברים גדולים PB2 גם לעשות גרסאות מדהימות.
5 - לא בשר בקר
ג 'רקי הוא חטיף ב- the-go מדהים. זה טעים, מלא חלבון, וקל לזרוק לתוך התיק שלך. אבל אם אתה לא אוכל בשר, אתה עלול להיות רגיל לעבור קופצנית. לא עוד!
כמה חברות עושים jerkies חלופי מבשרים אחרים כמו תרנגולת ותרנגולת הודו. יש אפילו גרסאות ללא בשר. יש הרבה זנים לבחירה, כמו טילאמוק מדינה מעשנים אננס טריאקי טורקיה ירקי, או פשוט של סנקין טעמים עוף, תרנגול הודו של פיטר ג'רקי זנים עוף, ורעיונות פריים של טעמים טבעוניים.
לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!