מדי פעם אני נתקל במוצר המשתנה בחיים. הרשה לי להציג לך אחד המועדפים שלי: wrappers wonton. אם אתה לא לעתים קרובות את הפינה טופו של השוק, אתה לא יכול להיות מודע זה מזון קסום. אני כאן כדי לספר לך על הפלא של עטיפה וונטון.
3 דברים שכדאי לדעת על Wonppers Wonton
1. הם סופר נמוך קלוריות.
בממוצע, גיליונות אלה רזה יש פחות מ -20 קלוריות כל אחד!
2. אופים אותם עבור מחנק מספק.
אין צורך לטגן. אתה תהיה מופתע עד כמה פריך אלה הם אפויים פעם בתנור. טופס אותם לתוך ספלים במחבת מאפין, ויש לך את כלי הרכב הקטנים ביותר עבור סתימות מתוקים ומלוחים. מתכונים למטה!
3. הם מושלמים עבור מנות ידידותיות לקהל.
Wrappers Wonton הם אידיאליים עבור מתכונים רב המשרתים ... במיוחד מאז שהם באים חבילות של 50 או כך. ראש לקטע טופו מקורר, לתפוס חבילה, ולהתחיל עם אחד המתכונים האלה פנטסטי.
כוסות וונטון
1 / 6th של מתכון (2 כריות פריך): 93 קלוריות, 3g סה"כ שומן (1g שומן שומן), 435 מ"ג נתרן, פחמימות 12 גרם, 1G סיבים, 2g סוכרים, חלבון 3.5 גרם
מיני סלטים אלה נהדרים עבור barbeques הקיץ. הם מזון בשליטת קלוריות שיכול להיות חלק מהסידור מזון מהנה שלך .
1. מחממים תנור ל 350 מעלות. ריסוס 12-ספל מאפין עם תרסיס nonstick.
2. מבשלים 6 פרוסות של בייקון חתוך במרכז או בייקון הודו עד פריך. דק קוצצים.
3. מניחים 12 עטיפות וונטון בכוסות של מחבת מאפין ולחץ אותם לתוך תחתיות הצדדים. רסס קל עם תרסיס nonstick. אופים עד שחום קל, בערך שמונה דקות.
4. בקערה גדולה, מערבבים 1/4 כוס מאיו ללא שומן, שלוש כפות Hellmann's / Best Foods Dijonnaise (או חרדל דיז'ון שמנת), וקורטוב כל אבקת שום, מלח ופלפל שחור. מערבבים בכוס אחת זרעי שזיפים קצוצים וקצוצים, שתי כוסות חסה קצוצה דק, ובייקון קצוץ.
5. בחלוקה להפיץ תערובת BLT בין פגזים מקורר, על שלוש כפות כל אחד.
פיצה וונטון
1/6 של מתכון (2 כריות וונטון): 102 קלוריות, 3g סה"כ שומן (2g יש שומן), 278 מ"ג נתרן, 11.5 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 2.5 גרם סוכרים, חלבון 7g
הנגיסות הקטנות האלה מכילות הרבה פיצה. זה כיף כיף carb דרך לספק את הכמיהה שלך !
1. מחממים תנור ל 350 מעלות. ריסוס 12-ספל מאפין עם תרסיס nonstick.
2. מניחים 12 עטיפות וניטון בכוסות המחבת, ומכניסים אותם לתחתית ולצדדים. רסס קל עם תרסיס nonstick. אופים עד שחום קל, בערך שמונה דקות.
3. בינתיים, בקערה קטנה מערבבים 3/4 כוס גבינת ריקוטה דקה / דל שומן, 1/2 כוס גבינת מוצרלה קצוצה דקיקה, 1/2 כפית תיבול איטלקי, 1/4 כפית אבקת שום, 1/4 כפית אבקת בצל, 1/4 כפית מלח, 1/8 כפית פלפל שחור.
4. הביאו מחבת מרוסס עם תרסיס nonstick לחום בינוני גבוה. מבשלים ומערבבים כוס אחת של פטריות חומות קצוצות עד שרובן מתרככות, כשלוש דקות. מוסיפים תערובת גבינה ושתי כוסות תרד קצוץ. מבשלים ומערבבים עד שהפטריות רכות, תרד נפל, וגבינה חמה, בערך דקה.
5. בחלוקה להפיץ תערובת בין כוסות וונטון. כל כוס עם חצי עגבניות שרי, ומפזרים באופן שווה שתי כפות בזיליקום טרי קצוץ על כוסות.
עוגות אפרסק אישיות
1/12 של מתכון (1 מיני עוגה): 47 קלוריות, 0.5 גרם שומן הכולל (<0.5 גרם יש שומן), 55mg נתרן, 10 גרם פחמימות, 1G סיבים, סוכרים 4.5g, חלבון 1G
אלה הם הקינוחים הקטנים ביותר אי פעם! והם כל כך קל לעשות. הם חמש דרכים לעשות כיף פירות .
1. מחממים תנור ל 350 מעלות. ריסוס 12-ספל מאפין עם תרסיס nonstick.
2. מניחים 12 עטיפות וניטון בכוסות המחבת, ומכניסים אותם לתחתית ולצדדים. רסס קל עם תרסיס nonstick. אופים עד שחום קל, בערך שמונה דקות.
3. בינתיים, בסיר nonstick, לשלב 1 כף עם 1/2 כוס מים ומערבבים להתמוסס. מוסיפים שלושה כוסות של אפרסקים קצוצים דקיקים (טריים או מופשרים מקפואים, ללא תוספת סוכר), 2 כפות סוכר חום (לא ארוז), ממתיק ללא מנה של קלוריות (כמו טרוביה), 1/2 כפית קינמון וקורטוב מלח. הגדר חום בינוני. ערבוב לעתים קרובות, מבשלים עד אפרסקים יש ריכך מעט התערובת הוא סמיך ודק, 6-8 דקות.
4. הסר מהחום, ומערבבים כף אחת טמפ. חמאה קלה או חמאת אור.
5. כפית תערובת אפרסק לתוך כוסות וונטון, על שלוש כפות כל אחד.
לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!