קלוריה ספירות עבור משקאות אלכוהוליים

משקאות אלכוהוליים יכולים להגדיל באופן משמעותי את צריכת הקלוריות שלך רק ירייה אחת או רק כמה לגימות. קוקטיילים ומשקאות חריפים אחרים הם בדרך כלל רק גבוה קלוריות כמו משקאות מוגזים קלוריות גבוהה. אז אם אתה להימנע סודה מתקתק לדבוק בתזונה שלך, למה לא לעשות החלטות טובות יותר כאשר אתה מכה שעה מאושרת ?

משקאות נמוכי קלוריות אלכוהוליים

אלכוהול אינו מספק ערך תזונתי ואין יתרונות בריאותיים, כדי להפוך את המשקה הבוגר הבריא ביותר, האפשרות הטובה ביותר שלך היא לבחור את המשקה הקלורי הנמוך ביותר ומערבבים אותו עם סודה או מים. מסיבה זו, דיאטה מתמצא רבים בוחרים לשתות וודקה עם סודה או פרוסת לימון או סיד.

אם אתה אוהב יין, אפשרות נוספת קלוריות נמוכה היא יין spritzer. כל שעליך לעשות הוא לבחור את חצי כוס יין האהוב עליך להוסיף מים מוגזים. מאז כוס מלאה של יין לבן מספק כ 100 קלוריות, אתה אמור להיות מסוגל לעשות משקה מספק עבור 75 קלוריות או פחות.

אם אתם מעדיפים סוגים שונים של משקאות, אלה הם ספירות קלוריות עבור משקאות אלכוהוליים כי אתה עלול למצוא בבר טיפוסי. הרשימה כוללת מידע על מנה אחת של משקה זה. יש לזכור כי כאשר אתה מזמין משקה במסעדה, את המשקה כי אתה מוגש הוא לעתים קרובות גדול יותר מנה אחת.

שותה עם 200 קלוריות או פחות

• בירה (12 עוז) מנה אחת של רוב הבירות היא תחת 200 קלוריות, אבל כמה בירות טובים יותר מאחרים.
• רום (2 oz.) וקולה (5 oz.) הפוך את המשקה הזה נמוך יותר בקלוריות על ידי הזמנת קולה דיאטה.
• טום קולינס (1.5 גרם ג'ין, לערבב, סודה קלאב 2 עוז)
• רום חם חמאה (6 עוז) מספר הקלוריות במשקה שלך עשוי להשתנות בהתאם למתכון המשמש ליצירת המשקה שלך. משקה זה יכול להכיל כמעט 250 קלוריות

• מרגריטה (3 oz.) קלוריות נמוכות או מרגריטות "רזות" לעיתים קרובות מכילות את המספר הנמוך ביותר של קלוריות.
• ויסקי חמוץ (2 גרם מערבבים וויסקי 1.5 גרם)

משקאות עם 150 קלוריות או פחות

• מרטיני קלאסי (2 מ"ל ג'ין ו -0.5 מ"ל ורמוט) קלוריות נחשבות למתכונים בטעמים עשויים להכיל יותר קלוריות.
• Bloody מרי (6 oz.) זה קוקטייל קלאסי מוגש לעתים קרובות עם מגוון של garnishes כי יוסיף יותר קלוריות.
• ברנדי (2 עוז) ירייה אחת של ברנדי מכיל רק 56 קלוריות, כך כפול בקושי בראש 100 קלוריה סימן.
• רוב בירות האור (12 עוז). יש הרבה בירות אור בשוק עם פחות אלכוהול ופחות קלוריות.
• קוקטייל D Aiquiri (2 עוז) קוקטייל זה יכול לעשות או לשבור את הדיאטה שלך. מנה אחת היא רק 112 קלוריות, אבל מתי בפעם האחרונה היית מוגש 2 גרם של daiquiri בבר?

לשתות עם 100 קלוריות או פחות

• יין אדום או רוז (4 גר ')
• יין לבן (4 גר ')
• סנגריה (4 ק"ג)
• שמפניה (5 גר ')
• ג'ין (1.5 גר ')
• רום, כולל מליבו קוקוס לרוץ (1.5 oz.)
• וודקה (1.5 גר ')
• ויסקי (1.5 גר ')

ישנם כמה משקאות אלכוהוליים בבקבוק כי יכול להיות קשה יותר לספור כאשר אתה צופה הקלוריות שלך. לדוגמה, אלכוהול סיידר תזונתיים משתנה בהתאם למותג. Angry Orchard Cider קלוריות, למשל, הם גבוהים יחסית (כ 220 קלוריות לכל בקבוק).

אבל קריספין סיידר קלוריות לבוא קצת נמוך יותר כ 150 בקבוק לכל.

משקאות אלכוהוליים

אם תחליט לחגוג אירוע מיוחד או להירגע עם קוקטייל, זה תמיד טוב לבדוק את ספירת הקלוריות של הקוקטייל שלך לפני שאתה בטן עד הבר. משקאות מעורבים רבים ובעיקר בלנדר משקאות יש ספירות קלוריות כי הם בשמים גבוה. ורבים מספקים סוכר מופרז גם כן.

כפי שאתה יכול לדמיין, כל משקה שנעשה עם גלידה או סירופ ממותק יהיה גבוה בקלוריות. פינה קולדה, גראסהופר, מודסליד ומרגריטה נמצאים בדרך כלל ברשימה זו. וגם משקאות כי הם גבוהים מאוד אלכוהול יהיה גם גבוה יותר קלוריות.

תה אינג לונג איילנד יכול להכיל עד 500 קלוריות או יותר. וארבעה משקה מלט פרימיום לוקו מדווחים על 660 קלוריות.

מילה מ

שתיית אלכוהול יכולה להיות השפעה גדולה על הדיאטה שלך. זה לא רק קלוריות קוקטייל כי להוסיף כאשר אתה imbibe. כאשר אנו שותים, לעתים קרובות אנו אוכלים יותר גם כן. ו Hangover צפוי לשבש את שגרת האימון. מסיבה זו, אנשים רבים המנסים לאבד או לשמור על המשקל שלהם לחתוך בחזרה על אלכוהול או לחסל לחלוטין. למעשה, כמה תוכניות הרזיה ממליצים לא לשתות בכלל בזמן דיאטה . אם תבחר ליהנות משקה אלכוהולי, לשמור על קלוריות בחשבון ולזכור לשתות במתינות כדי לשמור על הגוף והנפש בריא ובריא.