אדום, לבן, מבעבע, ומעבר - עם כל כך הרבה אפשרויות ולא תוויות תזונה על הבקבוקים, בחירת כוס יין יכול להיות אתגר. אבל זה לא חייב להיות!
יין הוא מועדף עבור רבים, והאלכוהול בו יכול למעשה להעלות את רמת הכולסטרול הבריאה ולהפחית קרישי דם. זה win-win. הנה טיפים שלי לבחירת יין זה מתאים לך.
אדומים: קברנה סוביניון, פינו נואר, מרלו, סירה, בורדו ועוד
כ 125 קלוריות לכל 5 גרם זכוכית
כאשר אתה חושב יין אדום, לחשוב על בריאות הלב! האדומים מכילים נוגדי חמצון כי להילחם כולסטרול רע להפחית את הסיכון למחלות לב. יינות אדומים יכולים אפילו להילחם בזקנה, להגביר את החיסון ולהגביר את האנרגיה, הודות לפרוביוטיקה, פוליפנולים ואנטיאוקסידנטים.
האם ידעת כי אדומים מכילים יותר נוגדי חמצון מאשר לבן, רוז, או נוצץ? נוגדי החמצון מגיעים מענבי ענבים, ומאחר יין אדום הוא מותסס יותר סוגים אחרים של יין, הוא זוכה בפרס נוגדי חמצון. לחיים! תיהנו מכוס עם הגאלים או עם ארוחת ערב טעימה של פחמימות "פסטה" .
לבנים: ריזלינג, פינו Grigio, שרדונה, בלאן סוביניון, ועוד
כ 120 קלוריות לכל 5 גרם זכוכית
למרות היין הלבן אין סופר נוגד חמצון סופר כי יין אדום יש, זה עדיין יש הרבה יתרונות בריאותיים. חוקרים מאוניברסיטת באפאלו מצאו כי יין לבן יכול לשפר את בריאות הריאות.
ואוניברסיטת ויסקונסין גילתה כי יין לבן (כמו יין אדום) מגן על תאים מסרטן השד. אני אשתה לכבוד זה!
בעת בחירת לבן, יודע את זה: יבש פירושו פחות סוכר. מחפש זיווג חטיף חכם? יין לבן הולך בצורה מושלמת עם חטיפים גביני .
ורד
כ 100 קלוריות לכל 5 גרם זכוכית
Rosé הוא נמוך באופן מפתיע קלוריות לעומת יינות אדומים ולבנים, בחלקו בשל תכולת אלכוהול נמוכה יותר. וזה אטרקטיבי לאתחל!
אבל היין הזה הוא יותר מסתם פנים יפות. Rosé מכיל נוגדי חמצון פוליפנול, אשר יכול לעזור לווסת את הכולסטרול ואת לחץ הדם. פוליפנולים אלה נמצאים בעור הענבים, שם רוזה מקבל צבע ורוד מושלם. עם כל כך הרבה סוגים לבחירה, למצוא צל שמתאים לך.
טיפ: Rosé זוגות היטב עם כמעט כל דבר! נסה את זה עם ארוחת ערב לסכל- super קל.
יין נתזים (aka שמפניה)
כ 80 קלוריות לכל 4 גרם זכוכית
שמפניה היא לא רק עבור חתונות וערב ראש השנה. זה נהדר עבור חגיגות גדולות וקטנות! יש לו את היתרונות הבריאותיים כמו יין אדום מאז זה עשוי לעתים קרובות עם ענבים אדומים ולבנים. יין מבעבע הוא בדרך כלל נמוך אלכוהול (אשר מתרגם להיות נמוך יותר קלוריות). ומכיוון שזה לעתים קרובות לגמו כוסות קטנות יותר, ספירת קלוריות הוא אפילו נמוך יותר.
טיפ: השתמש יין נתזים על פי בחירתך ב sangria עבור כיף, טוויסט bubbly.
יין פיטווין
היין מופחתת קלוריות קיים! ללא סוכר נשאר, FitVine יין יש רק 90 עד 95 קלוריות לכל 5 גרם זכוכית. ישנם אדומים ולבנים זמינים, הן עם יותר נוגדי חמצון ו sulfites פחות יין מסורתי.
הם קצת מתון טעם, אבל אני אוהב אותם!
לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!