1 - 94% ללא שומן פופקורן
קשה להתנגד ללעיסה בזמן צפייה בטלוויזיה - שתי הפעילויות הולכות יד ביד! אם אתה מתכוון להתמכר כמה חטיף לאחר הארוחה בזמן שאתה נהנה להראות האהוב עליך, אתה צריך לעשות בחירות חכמות, כך שתוכל חטיף ללא אשמה.
פופקורן הוא חטיף המסך הקלאסי, אבל גרעיני החלב הממוצעים נטענים בקלוריות שומניות. לא את הדברים האלה! אתה יכול לקבל חמש כוסות עבור 100 קלוריות . כן, אתה קורא את זה נכון - חמש! זהו הכרטיס אם אתה רוצה חטיף זה יהיה האחרון דרך כל ההצגה שלך וזה לגמרי קל למצוא. כל המותגים הגדולים עושים את זה.
2 - פירות יער, ענבים קפואים ורימונים
אתה באמת לא יכול להשתבש עם פירות טריים, אבל כל אלה בגודל ביס בגודל יש משהו מיוחד. פירות יער נטענים עם סיבים נמוך קלוריות. יש כוס אוכמניות סביב 85 קלוריות סיבים 3.5 גרם, או כוס פטל במשך כ 65 קלוריות סיבי עצום 8g.
ענבים קפואים הם סופר טעים, יותר מדי. אני חושב ענבים טעם אפילו מתוק יותר קפוא. ואתה לא יכול לאכול יותר מדי - אם היית עושה, היית מקבל להקפיא את המוח! אחרון חביב, רימונים. הם אוכל קלאסי לפרויקט (הם לוקחים קצת עבודה לפרוץ), אבל הטעם שלהם קצת טארט גורם לך פחות סיכוי לטרוף אותם בחוסר דעת.
3 - ירקות עם Low-Cal Dip
לפעמים, אתה רק צריך dunk ו קראנץ '. אבל מזונות חטיפים פריך הם בדרך כלל לא כל כך מרשים במחלקת תזונה, מטבלים שמנת הם לא הרבה יותר טוב. לכן אני אוהב זוג וירקות פריך עם מטבל קל. אתה מקבל את אותה דאנק דאגה קראנץ ללא אשמה!
התחל עם גזר התינוק, מקלות jicama, אפונה סוכר snap, או כל אחד האהובים עליך ירקות טריים פריך. באשר לרוטב הטבילה, לכו על סלסה, מטבול החווה דל שומן, מתובל יוגורט יווני , או חרדל פיקנטי. ממממ.
4 - שבבי קייל
אם כבר מדברים על קראנץ ', ניסית לאפות צ'יפס כרוב? אם לא, אתה מחמיץ ברצינות! אתה יכול לקבל עשרות שבבים קטנים עבור כ 65 קלוריות. פשוט שכב 2 כוסות עלי כרוב (קרועים חתיכות בגודל שבב, אם יש צורך) על גיליון אפייה מרוסס תרסיס nonstick. ספריץ כרוב עם יותר תרסיס, ומפזרים מלח. אופים ב 425 מעלות עד קריספי, 5 - 8 דקות. זהו זה! אזהרה הוגנת: שבבי קני החנות הם בדרך כלל מטוגנים ו / או מלאים בשמן, אז לדלג עליהם!
5 - Butternut סקווש צ 'יפס
צ'יפס לא נחשבים בדרך כלל חטיף טלוויזיה. הם בדרך כלל כל כך קלורי צפוף כי החלק שלך יהיה נעלם לפני פתיחת נקודות זכות. מזל בשבילך, ירקות צ 'יפס הם פשוט כמו טעים והם קל לעשות. Butternut סקווש, למשל, הוא חילופי מדהים עבור תפוחי אדמה כי זה נמוך יותר קלוריות, אז אתה מקבל יותר לחבוט דולר הקלוריות שלך. בנוסף, כאשר סקווש הוא אפוי (לא מטוגן), כי ספירת קלוריות נשאר נמוך. לעשות קצת בריא בריא שומן צ 'יפס ואז לתפוס את קטשופ ואת השלט!
6 - בונוס: רכיבה על סוסים
אם אתה מעדיף לשרוף קלוריות בזמן שאתה צופה בטלוויזיה, נסה homewalking , דרך קלה ומהנה כדי להרים כמה צעדים נוספים!
לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!