פילאטיס סטיק הוא חתיכת ציוד התנגדות עבור האימון בבית. זה מדמה תרגילי פילאטיס רבים ומוסיף פוטנציאל התנגדות מעניין לשטיח פילאטיס ותרגילים אחרים.
עדכון: מוצר זה אינו זמין נכון לשנת 2015 בארצות הברית.
פילאטיס סטיק
חבילת פילאטיססטיק כוללת:
- בר
- להקה מתוחכמת הנקראת סילסטיקס
- רצועות יד מרופדות הניתנות לכוונון
- רגל לולאות
- מחצלת ארוכה
- תיק נשיאה
כל קצה של קליפים sylastix לכל קצה של הבר באמצע מקבל סגורה על דלת הדלת, שנערך על ידי עוגן קצף. זה חבילה מסודרת ונראה עשוי היטב - לשימוש ביתי, לא חובה אולפן חובה.
לבסוף, כדי שתוכל לממש בפועל, ישנם שני תקליטורי DVD, מתחילים ביניים, וכן תזכורת עם 12 תזכורות.
האם יש לך מקום עבור פילאטיס?
אתה הולך לשים לחץ רציני על הדלת בבית שלך. פילאטיס סטיק לא גרם כל נזק לליבה חלולה, צבוע טרי הדלת.הבחירה של איזו דלת להשתמש חשוב. אתה צריך שטח גדול מספיק כדי להתאמן עבור תרגילים שבוצעו בשכיבה, לפחות שמונה מטרים. אתה גם צריך לפחות 3 מטרים משני צדי לך. חפש נקודה מינימלית 8x3 רגל ליד הדלת, עם קירות או רהיטים בדרך.
בסרטון אחד, המודל עושה את האימון שלה מחובר לדלתות צרפתיות מזכוכית, אבל זה מעלה דאגה של שבירת זכוכית עם המקל או חתיכות מתכת. אתה גם צריך להיות מסוגל לנעול את הדלת כך שאף אחד לא פותח את זה בזמן שאתה משתמש פילאטיס סטיק.
אז לקחת הערכה מציאותית של הבית שלך ולראות אם יש לך את הדלת המתאימה כדי לצרף את PilatesStick ל.
כן? טוֹב. הגדרת בפועל לא קשה ויש הוראות על תקליטורי DVD באינטרנט.
תוספות
יש הרכבה מרכז הדלת ניתן לרכוש. זה מאפשר לך למרכז את המקל עם רצועה כי עוטף את הדלת מלמעלה למטה. זה יכול להיות קשה מספיק חזק יכול להחליק כמה סנטימטרים במהלך האימון מרכז. האימון יש את היתרון של בעל מכשיר לך קליפ sylastix לתוך שקופיות לאורך רצועת הדלת ומאפשר לך להתאים את גובה המקל בקלות. פילאטיססטיק גם מוכר בר בלט ואת הר הקיר אתה יכול לצרף לצמיתות את כל המנגנון. זה לא פתרון רע אם יש לך מקום.
עבודה עם פילאטיס
כמו ציוד פילאטיס מסורתי הולך, פילאטיסיק הוא הקרוב ביותר למגדל. תרגילים רבים, מגדל, ואחרים, ניתן לעשות עם פילאטיס סטיק. הוא מציע המון אפשרויות ועובד בצורה חלקה מאוד. זה לא מרגיש זול. את sylastix אין מתח חזק, אבל התנגדות התנגדות אור בסדר.
אם אתה מתחיל ולא מכיר את מגדל פילאטיס הוא או מה תרגילי פילאטיס הם כמו, פילאטיס סטיק הוא לא בשבילך, עדיין. ה- DVD מתחיל לא מספק הדרכה פילאטיס מספיק למתחילים.
תרגיל למתחילים פילאטיסטיק
סוזנה קטרון, שעובדת הרבה עם וינסור פילאטיס (מרי ווינסור תומכת בפילאטיס סטיק), יפה כמודל של דיסקי פיטסטיק מתחילים ומתקדמים. היא מדגימה הכל עם צורה נהדרת. עם זאת, מצאתי את תקליטורי DVD להיות קצת לא אחיד את המצגת של workouts.
מתחילים את PilatesStick DVD יש beginner המתאים תרגילים, אבל אין כמעט רמזים על איך לעשות פילאטיס. גם הרמזים לשינוי התרגילים לא היו ברורים. אתה צריך את היסודות כבר תחת החגורה שלך, היכרות בסיסית עם תנאי פילאטיס, ולפחות ניסיון תרגיל פילאטיס mat.
תרגיל מתקדם פילאטיס
אימון מתקדם PilatesStick הוא ממש טוב. האימון יש זרימה גדולה, הוא מקבל כל חלק של הגוף, זה מאתגר, ובניגוד תקליטורי DVD רבים פילאטיס, האימון הוא מספיק זמן.
אבל, הדרך האימון הוא צולם, אתה לא יכול לראות איפה סוזאנה הוא יחסית לדלת. התקשיתי לעקוב אחר המיקום ולהתאים את המרחק שלי מהדלת. זה משהו שאתה יכול להבין בעצמך עם הזמן, אבל זה יהיה נחמד לא צריך לגשש דרך. בסך הכל, עוד כמה הוראות במונחים של מכניקה ואת רמזים לממש היה טוב, אבל אני בהחלט יכול להמליץ על האימון.
שורה תחתונה
אם יש לך מספיק ניסיון עם פילאטיס לעשות את האימון כראוי רמז עצמך, ויש לך את המקום הנכון בבית שלך לצרף את הציוד, ואתה יכול להרשות לעצמך את זה, פילאטיססטיק הוא די מגניב.
ייתכן שתרצה להשוות את פילאטיס סטיק למגדל על מעבר מ מאוזן הגוף . כמו פילאטיס סטיק אינו זמין יותר מאשר מציאת אחד בשימוש, ציוד מגדל היא האפשרות דומה ביותר שלך.