למד לספור פחמימות או פחמימות נטו עם משאבים אלה
האם אתה צריך מהיר וקל פחמימה נגד ירידה במשקל? או אולי אתה צריך לספור פחמימות נטו כדי להיצמד לתוכנית אטקינס לרדת במשקל. קישורים אלה ייקח אותך ישירות כלים מקוונים לספירת פחמימות. תקבל תשובה מיידית, כך שאתה יודע את תוכן הפחמימות בכל מזון וגם את מספר פחמימות נטו שהיא מספקת.
עם כל רשימה, תוכלו למצוא גם כמה עצות מהירות, כך שתוכל להשתמש בכלי פחמימות מהר יותר וביעילות. לאחר מכן קבל carb ייעוץ ייעוץ ומידע על פחמימות נטו אינדקס גליקמי כדי לעזור לך לנהל את המשקל שלך בצורה יעילה יותר.
סופר Tracker מזון Tracker
ללא תשלום באינטרנט פחמימות מונה ב SelectMyPlate.gov הוא כלי נהדר עבור השוואת carb התוכן או פשוט את הערך התזונתי של מזונות שונים. כדי להשתמש בכלי, פשוט להקליד את שם האוכל הראשון ולחץ על "ללכת". לאחר מכן לחץ על הכרטיסייה "מידע מזין" כדי לקבל פרטים על תוכן הפחמימות ונתונים תזונתיים אחרים. כדי להשוות בין מזונות, לחץ על הכרטיסייה השווה מזונות והקלד שם מזון אחר. אתה יכול גם להשתמש באתר זה מקיף לנהל דיאטה ומטרות בריאות בשבילך או לילדים שלך.
יותר
פחמימות ספירה - האגודה האמריקנית לסוכרת
אם אתה סופר פחמימות כדי לנהל סוכרת, דף אינפורמטיבי זה נותן לך את כל המידע הדרוש לך ממקור מכובד. איגוד הסוכרת האמריקני מסייע לך להתחיל לספור פחמימות ומספק עצות על איך למצוא מזונות דלת פחמימות. תוכלו למצוא גם רשימה של מזונות נפוצים המכילים מספר קטן של פחמימות.
יותר
אטקינס Online מונה פחמימות נטו
זה ספירת פחמימות כלי הוא מהיר וקל. פשוט להקליד את שם האוכל שאתה מעוניין ולחץ על "הוסף לרשימה שלי." אתה תקבל נתונים מיידיות על מספר פחמימות נטו בכל מזון. אתה לא תקבל רשימה של פחמימות סה"כ זה ספירת פחמימות כלי, אבל נתונים על פחמימות נטו בלבד. אם אתה בעקבות דיאטה אטקינס, פחמימות נטו משנה ביותר, אז כלי זה הוא מועיל במיוחד עבור דיאטרס בעקבות התוכנית.
יותר
Atkins Carb Counter (הורדה)
זוהי רשימה להורדה של מזונות אינו מסד נתונים לחיפוש. אבל זה יכול להיות מאוד מועיל אם אתה סופר פחמימות נטו ואין לך גישה לאינטרנט או WiFi כדי לחפש באתר מקוון. עם זאת, יש לזכור כי כמו כלים אחרים אטקינס, את רשימת המזון מספק פחמימות נטו עבור כל מזון ולא פחמימות סה"כ עבור כל מזון. פחמימות נטו הם תוצאה של לקיחת ספירת הפחמימות הכוללת חיסור גרם סיבים.
כיצד לספור Net Carbs
האם פחמימות חשובים ביותר או לעשות פחמימות נטו משנה יותר כאשר אתה מנסה לרזות? פחמימות לינג יכול להיות מבלבל. למד את ההבדל בין סוגים שונים של פחמימות, כך שאתה לא לבזבז כל הזמן ואתה רק לספור את carbs כי חשוב.
ספירת פחמימות עצות לרדת במשקל
אם אתה רק מתחיל את תהליך הירידה במשקל ואתה כבר החליט לקצץ על פחמימות, זה המקום המושלם להתחיל. תלמד כיצד לחתוך פחמימות נטו או פחמימות סה"כ ולקבל טיפים להשתמש בכלים ספירת פחמימות כראוי. תוכלו גם למצוא מידע בסיסי על פחמימות טובות פחמימות רע, פחמימות נטו ודיאטות פחמימות נמוכה כדי לוודא כי תהליך הירידה במשקל שלך הוא מוצלח.
דיאטה דלת פחמימות
מחפש מתכונים טעימים נמוך carb? מספק את כל מה שאתה צריך כדי לעקוב אחר דיאטה דלת פחמימות . תוכלו למצוא שפע של מתכונים קל לתקן וכל אחד כולל מידע מפורט פחמימה. משאב זה מספק גם מידע תזונתי רחב עבור מזונות רבים מתכונים, כך עבור אנשים ספירת פחמימות מוצלחים.