אלה דיאטות פופולריות זרקור ללא מזון גלוטן
אנשים רבים שעוקבים אחרי הדיאטה נטולת גלוטן מוצאים כי הם יורדים במשקל ללא צורך לעשות משהו מיוחד - נראה שהוא עובד במספר מקרים, למרות שזה רחוק מלהבהיר מה זה על הדיאטה שעלולה להוביל לשפוך קילוגרמים.
אבל אם אתה לא מבין אלה מזל שיש ירידה 10 או 15 פאונד פשוט על ידי הטלת חלבון גלוטן מן הדיאטה שלך, אתה יכול להיות בשוק תוכנית הרזיה ללא ידידותי גלוטן.
ולמצוא תוכנית כזו לפעמים קל לומר מאשר לעשות, שכן רבים של תוכניות דיאטה הפופולרי ביותר מפה את המנות המותרות שלך די (ואלה מותר מזון מכילים לעתים קרובות גלוטן).
עם זאת, זיהיתי שלוש תוכניות הרזיה פופולריות, כי אתה יכול לעקוב די בקלות, גם אם אתה גם ללא גלוטן. אז אם אתה רוצה לחסל כמה flab נוסף, אבל התוכנית ללא גלוטן שלך לבד הוא פשוט לא נותן לך את התוצאות הרצויות, דיאטות אלה יכולים לעשות את הטריק.
1. סאות ביץ 'דיאט
עכשיו, סאות 'ביץ' המקורי דיאט לאפשר כמה מאכלים המכילים גלוטן, אם כי לא רבים ורק לאחר שלב 1 של הדיאטה. ולמעשה, יוצר דיאטה ד"ר ארתור Agatston יש מזכה את חוסר גלוטן בשלב 1 עבור רבים של השפעות חיוביות הוא אמר חולים משלו חוו כאשר הם הראשונים התחיל סאות 'ביץ'.
בהתבסס על תוצאות אלה, ד"ר Agatston פירסם ספר נוסף - The South Beach Diet גלוטן פתרון - אשר מבטלת את כל גלוטן במשך כחודש כחלק מהתוכנית ולאחר מכן reintroduces אותו כדי לראות אם הדיאטר מגיב.
כמובן, אם יש לך מחלת צליאק או לא celiac גלוטן רגישות, אתה לא יהיה reintroducing גלוטן, שכן אתה כבר יודע את הדברים רעים בשבילך. אבל זה לא מונע ממך לעקוב אחר סאות 'ביץ', אשר נשאר אחד ביותר ללא גלוטן ידידותי משקל הפסד תוכנית שם בחוץ. רק לדלג על החלק שבו אתה אמור לנסות גלוטן שוב, ופעל את שאר זה.
2. דיאטת אטקינס תוכנית
דיאטה אטקינס, מלבד עובד היטב לירידה במשקל במקרים רבים, סייעה לאנשים רבים לחשוף בעיות הגלוטן שלהם לא מזוהה בעבר. בשלושת השלבים הראשונים שלו (אינדוקציה, שלב 1 ושלב 2), אטקינס לא מאפשר שום מזון גלוטן בכלל, כלומר אנשים היו בכוונה הולכים ללא גלוטן כאשר הם עקבו אחר התוכנית.
עם זאת, מי בצע את הדיאטה ללא גלוטן מסיבות בריאותיות צריך להיזהר מוצרי אטקינס דיאטה שונים בשוק, שכן רובם אינם באמת ללא גלוטן (ראה את הרשימה כאן: אטקינס דיאט גלוטן חינם רשימה ). רבים מהם מותר לאחר אינדוקציה (כאשר גלוטן אחרת נאסר מהתוכנית).
לכן, בעקבות דיאטה אטקינס כאשר אתה ללא גלוטן פירושו דילוג על נוח מאוד (ולפעמים אפילו טעים) ארוז מוצרים כי כל כך הרבה אנשים משתמשים במסגרת הדיאטה. זה לא יכול להיות רוצח העסקה בשבילך (אנשים רבים לאבד הרבה משקל עם אטקינס), אבל זה עלול לגרום לך לשקול ברצינות אחרת חלופה.
- למידע נוסף: כמה טוב האם עבודה אטקינס אם אתה ללא גלוטן?
3. שומרי משקל
שומרי משקל הם לא בדיוק הילד החדש בבלוק כשמדובר בתוכניות הרזיה - הוא נוסד בשנת 1963, לא כל כך הרבה זמן אחרי שהם התנסו בטיפול במחלת צליאק עם דיאטה של בננה (כן, באמת) .
אז אתה לא חושב שזה דיאטה בת עשרות שנים יפעל היטב ללא גלוטן ... אבל זה עושה. זה באמת.
המפתח Watchers משקל איטי, ירידה במשקל מכוונת באמצעות מעקב אחר הערך של משקל Watchers נקודות עבור כל המאכלים שאתם אוכלים. זה אומר שאתה יכול לאכול מה שאתה רוצה - כל עוד אתה חשבון על זה משקל Watchers מערכת. מזונות ללא גלוטן (ומזונות המתאימים לכל רגישות או אלרגיה אחרת שיש לך) מקובלים לחלוטין על פי גישה זו.
החיסרון משקל Watchers סביר להניח כי תצטרך לעשות את רוב הארוחות שלך וחטיפים - כמו עם אחרים ללא גלוטן ידידותי דיאטות, מזון נוחות המשווקים עבור Watchers משקל צפויים להיות בטוחים.
אבל רבים מאיתנו כבר עושים הרבה בישול. אם זה אתה, גישה איטית של משקל Watchers יציב עשוי לייצג את הטוב ביותר המותאם במשקל הכרטיס.
השורה התחתונה: זה בהחלט אפשרי למצוא תוכנית הפחתת משקל פופולרי כי יהיה להתאים את הדיאטה ללא גלוטן די טוב, אם כי ייתכן שיהיה עליך לעשות קצת הכנה ארוחה נוספת כדי לגרום לזה לעבוד בצורה מושלמת.