החוף הדרומי ביץ 'דיאט חלבון ברים כדי לשמור על התוכנית שלך על המסלול
הקוראים הם לעתים קרובות סקרן לגבי הסורגים דיאטה הנכון עבור סאות 'ביץ' דיאט שלב 1 ו -2 . היא אמרה כי היא לעתים רחוקות מקבל הפסקת צהריים ואת צריכה ארוחה החלפת בר כדי לשמור על תוכנית אכילה על המסלול. אבל בר חטיפים רבים אינם מאושרים דרום ביץ '. השאלה שלה מספקת הזדמנות מצוינת להסביר את סאות 'ביץ' שונים דיאטה חטיפי דיאטה עבור שלב 1 וגם בשלב פחות מגבילים 2.
סאות 'ביץ' דיאט ברים וחטיפים
אני חשוב לזכור כי סאות 'ביץ דיאט היא תוכנית אכילה לכל החיים. חטיף בריא הוא חלק משלב 1, שלב 2 ו שלב 3 עבור תחזוקה. בעוד חטיפים יכול לעזור לך לדבוק בתוכנית, הם לא יכולים לפתור את ארוחה ארוכת טווח חטיף. אז חשוב לבוא עם אסטרטגיות חטיף שימושי כדי לוודא שאתה מקל על תוכנית אכילה בריאה שלך לכל החיים.
יש הרבה מתכונים חטיף בריא והצעות בכל אחד מדרום ביץ ספרים דיאט. לדוגמה, רוב הספרים כוללים מתכונים לחטיפים כמו יוגורט גבינה דיפ, פיצה לעטוף, ומנות אחרות מתובל. ללמוד לבשל מתכונים בריאים כמו אלה יכולים לעזור לך להישאר בתוכנית לכל החיים. כמו כן, סביר יותר שתצליח אם תלמד בישול בריא ושיטות להכנת מזון.
סאות 'ביץ' דיאט ברים: שלב 1
גם אם אתה מכין מזונות בריאים בבית, עם זאת, אתה צפוי להיתקל פעמים עסוק כאשר אתה צריך ארוז ארוז ארוחה או ארוחה כדי להפוך אותו דרך היום.
כמובן, יש עשרות חטיפים בשוק. רבים מספקים חלבון וסיבים; חומרים מזינים המומלצים על תוכנית דרום ביץ '. אבל, כדי לוודא שאתה מקל על הדיאטה נכונה, אתה צריך לאכול רק את המאכלים המותרים על שלב 1 של סאות ביץ 'דיאט . מסיבה זו, זה חכם לקנות את חטיפים חטיפים של המותג.
ככה אתה יודע שאתה מקבל את הזכות תערובת של carbs, שומן, חלבון.
אלה הם חלק סאות 'ביץ' דיאט ברים אושרה עבור שלב 1
- קוקוס קוקוס טרופי ( בר ארוחת בוקר): 210 קלוריות, 15 גרם שומן, 13 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 8 גרם חלבון.
- טופי Nut Bar (ארוחת בוקר): 200 קלוריות, 15 גרם שומן, 15 גרם פחמימנים, 5 גרם סיבים, 2 גרם סוכר, 6 גרם חלבון.
- חמאת בוטנים שוקולד ארוחת צהריים בר: 210 קלוריות, 8 גרם שומן, 20 גרם פחמימות, 9 גרם סיבים, 6 גרם סוכר, ו -15 גרם חלבון
- קינמון בון ארוחת צהריים בר: 200 קלוריות, 7 גרם שומן, 18 גרם פחמימות, 9 גרם סיבים, 2 גרם סוכר, ו -15 גרם חלבון
- פעמיים שוקולד ארוחת צהריים בר: 210 קלוריות, 8 גרם שומן, 21 גרם פחמימות, 9 גרם סיבים, 2 גרם סוכר, ו -15 גרם חלבון.
סאות 'ביץ' דיאט ברים: שלב 2
על פי המידע המסופק באתר של תוכנית הדיאטה, כל סאות 'ביץ' דיאט חטיפים חטיפים, שייק, שייקים ומוצרים מותרים במהלך שלב 2 ו שלב 3. יש לך כמה מוצרים שיעזרו לך להישאר על התוכנית לאורך כל היום.
בנוסף לסרגלים המפורטים למעלה, בחר מבין בחירות אלה במהלך שלב 2 ושלב 3:
- חטיף שוקולד אפור (חטיף): 130 קלוריות, 9 גרם שומן, 9 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 1 גרם סוכר ו -5 גרם חלבון
- גרהם קרמל בר (חטיף): 120 קלוריות, 4 גרם שומן, 14 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 5 גרם סוכר, ו 9 גרם חלבון.
- עוגיות וקרם בר (חטיף): 90 קלוריות, 3 גרם שומן, 10 גרם פחמימנים, 7 גרם סיבים, 2 גרם סוכר, 10 גרם חלבון.
- שוקולד טבול בר בוטנים (חטיף) : 120 קלוריות, 5 גרם שומן, 14 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 6 גרם סוכר, 8 גרם חלבון.
- פאדג 'בראוני (חטיף): 90 קלוריות, 2.5 גרם שומן, 10 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 1 גרם סוכר ו -11 גרם חלבון.
- בר שקדים שרי (ארוחת בוקר): 190 קלוריות, 13 גרם שומן, 14 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 5 גרם סוכר, 8 גרם חלבון.
זכור כאשר אתה בוחר ברים עבור חטיף או ארוחה החלפת, כי לאחר המעבר מתוך שלב 1 ו 2, אתה לא תוכל לקנות רק כל חטיף לשמור על המשקל שלך. ברגע שאתה מגיע משקל המטרה שלך ולעבור לשלב התחזוקה אתה צריך להמשיך לאכול חלק נשלט, קלוריות נשלט תוכנית אכילה או תוכלו להרוויח את הקילוגרמים בחזרה.
אז אם אתה רגיל לאכול פאדג 'חטיפים בטעם בטעם בין ארוחות או טופי בארים בארים לארוחת בוקר, אתה יכול להיות הגדרת עצמך לכישלון בטווח הארוך. אלא אם כן תמשיך לקנות סאות ביץ 'דיאטה ברים, אתה עלול לצרוך יותר מדי קלוריות. חטיפים רבים חטיפים נמכר בחנויות לספק 300 או אפילו 400 קלוריות סוכר יותר ממה שאתה צריך.
נסו לאכול כמו ארוחות מזינות רבות ככל האפשר על הדרום ביץ דיאטה ולהשתמש במזנון חטיפים מדי פעם את התוצאות הטובות ביותר.