למה אתה מאבד שומן בטן ראשון על סאות ביץ 'דיאט?

לאבד משקל ו מתכווץ את המותניים

איבוד שומן בטן הראשון הוא יתרון מובהק עבור מי ללכת בעקבות סאות ביץ 'דיאט . לאחר שלב 1 , תוכלו למצוא את המכנסיים הם די looser קצת. ייתכן שיהיה עליך לקחת את החגורה שלך חריץ, cinch את מכנסי יוגה הדוקה, או אפילו צריך ללכת לקניות חדשים. איך דיאטה יכולה לגרום לך לרדת במשקל באזור מסוים?

מבחינה טכנית, זה התגובה של הגוף שלך לתזונה - לא את הדיאטה עצמה - זה מוביל להפחתת שומן בקיבה, אשר ידוע גם השמנה מרכזית.

זה מאוד מניע לראות שינויים חיוביים לגוף שלך בשבועות הראשונים של דיאטה. זה הצלחה מוקדמת במראה טוב יותר, כמו גם לראות את הראש בקנה מידה כלפי מטה יכול לשמור אותך נאמן להנחיות דיאטה.

כיצד סאות ביץ 'דיאט מפחית שומן בטן

ד"ר Agatston מסביר את הדיאטה של ​​בטן שומן הפחתת מנגנון בספר ביץ 'דיאט הספר. הוא אומר שאכילת דיאטות גבוהות בסוכר מזוקק ופחמימות "רעות" אחרות מזנקים את רמת הסוכר בדם, מה שמוביל לרמת אינסולין גבוהה יותר בגוף. רמות אינסולין מוגברת לגרום שומן להיות מופקדים יותר נפוץ בבטן שלך, ולא באזורים אחרים של הגוף.

מאז סאות 'ביץ' דיאט הוא על כל שליטה על רמות אינסולין על ידי התמקדות "טוב" carbs ו לגרש את אלה רעים, ביצוע השינויים שנקבעו בשלב 1 תוביל המותניים מתכווץ למי לדבוק בתזונה.

האם סאות ביץ 'דיאט באמת להפחית שומן בטן?

ד"ר Agatston יכול להפוך את הטענה הזאת כפי שהוא מגובה אותו עם מחקר מחקר עמיתים שפורסם ב Archives of Internal Medicine .

המחקר שלו השווה את דיאטת סאות 'ביץ' עם אחד המומלץ להורדת הכולסטרול שלא הגביל את הפחמימות. קבוצת דיאט סאות 'ביץ' הייתה ירידה משמעותית ביחס המותניים אל הירך ושיפור ברמת השומנים בדם, וכמעט פי שניים מהירידה במשקל כמו קבוצת הדיאטה האחרת.

זה הרבה יותר של אימות של תוכנית דיאטה אופיינית עבור ספר דיאטה.

הארכיון של הרפואה הפנימית מפרסם מחקר רפואי רציני והוא אחד העיתונים הרפואיים המפורסמים ביותר ומכובדים. יש לה קווים מנחים מחמירים במה שהיא תפרסם. מעט מאוד ספרי דיאטה אחרים יכולים לעשות את אותן טענות כמו סאות ביץ 'דיאט. הם בדרך כלל להתיישב על עדויות, לכל היותר, פרסום בכתבי עת פחותים כי יש תהליך ביקורת עמיתים פחות קפדני.

סכנות של השמנת היתר המרכזית

לא רק זה נותן את המוטיבציה דחיפה מוקדם של דיאטה, זה גם מספק יתרונות בריאותיים: שומן בטן הוכח לגרום סיכון מוגבר למחלות לב אצל נשים וגברים כאחד. זה קשור עם עמידות לאינסולין ורמות גבוהות יותר של דלקת. מחקרים הראו כי מסת שריר גבוהה קשורה בסיכון מוגבר לחלות בסוכרת וסוכרת מסוג 2.

מקורות:

> אגתסטון, ארתור, MD. סאות ביץ 'דיאט: תוכנית טעים, דוקטור מעוצבת, חסינה בפני תקלה מהירה במשקל בריא, גריפין סנט מרטין.

_{Aude YW, Agatston AS, Lopez-Jimenez F, ליברמן EH, מארי אלמון, הנסן M, Rojas G, Lamas GA, Hennekens CH. "התוכנית הלאומית להוראת כולסטרול דיאטה לעומת דיאטה נמוכה יותר בפחמימות ומעלה בחלבון ושומן חד בלתי רווי: משפט אקראי". מד מתמחה קשת. 2004 25 אוקטובר, 164 (19): 2141-6.}

_{Neeland IJ, טורר AT, איירס CR, Powell-Wiley TM, Vega GL, Farzaneh-Far R, גרונדי SM, Khera A, McGuire DK, דה למוס JA. "Adifosity מתפקדת ואת הסיכון של Prediabetes וסוכרת סוג 2 אצל מבוגרים שמנים." JAMA. 2012 ספטמבר 19; 308 (11): 1150-9.}