כמה מים אני צריך כשאני בהנגובר?

שאלה: עזרה. שתיתי יותר מדי אתמול בלילה, ואני מרגישה כמו כלב הבוקר, אה ... אחר הצהריים. אני חולה מאוד, ויש לי עבודה לעשות. האם לשתות יותר מים להעביר אותי על הנגאובר הזה מהר יותר? כמה אני צריך?

תשובה: אני חושב שרוב האנשים ששותים משקאות אלכוהוליים יש מדי פעם לשתות אחד או שניים יותר מדי (או אולי אפילו יותר).

בעוד חלק השתייה הוא כיף, את payback מגיע מאוחר יותר אם אתה שותה יותר מדי. אתה תתעורר עם הנגאובר, בדיוק כמו שיש לך עכשיו.

Hangovers לקרות עבור כמה סיבות שונות, שאחד מהם הופך מיובש. הסיבות האחרות כוללות חומר רעיל זה או במשקה או נוצר בגוף שלך כאשר הכבד שלך עובד שעות נוספות כדי להיפטר משתייה מובנית. אבל אני בטוח שאתה לא רוצה הרצאה עכשיו; אתה רק רוצה להרגיש טוב יותר. החדשות הטובות הן כי שתיית מים יעזור לך להרגיש טוב יותר, לפחות במידה מסוימת. החדשות הרעות הן שזה עדיין לוקח קצת זמן להתאושש.

כמה מים אתה צריך לשתות?

קשה לומר בדיוק כמה מים אתה צריך. זה תלוי איך מיובש אתה וכמה חמור ההנגאובר, אבל הייתי אומר שזה רעיון טוב כדי למלא כוס גדולה של מים וללגום לגימה או שתיים כל כמה דקות. אם הבטן שלך יכולה להתמודד עם זה, אתה יכול לקחת כמה לגימות, אבל אם אתה במצב רע, לגמוע מים עלול לגרום לך להקיא.

תמשיכו ללגום מים כל היום, גם אחרי הנגאובר שלך נעלם. לשתות הרבה מים למחרת גם כן.

מה לגבי משקאות אחרים?

אתה לא צריך לשתות מים פשוטים כדי להתייבש. מיץ, תה צמחים , חלב, מרק ירקות, מים מוגזים או משקאות קלים הם בסדר. אם אתה צריך הטבה, שתיית משקאות המכילים קפאין כמו קפה או תה שחור עשוי לעזור לך להרגיש קצת יותר אנרגטי.

תתרחק השיער של תרופות הכלב (שתיית אלכוהול יותר בזמן שאתה הנגאובר), אתה רק לעכב את הנגאובר בלתי נמנע, וזה יכול להיות גרוע יותר הנוכחי.

גם לאכול קצת אוכל. פירות טריים הוא נחמד כי זה גבוה בנוזלים יעזור rehydrate לך. אבל אם אתה לא מרגיש את זה, לנסות משהו פשוט כמו טוסט, מאפין אנגלית, ביצים, או כל מה מנחם לך.

מניעת Hangovers

אז עכשיו, כי אתה חולה, ייתכן שאתה עושה הבטחות לעצמך ואת האלוהות האישית שלך לעולם לא שותה שוב. טוב בשבילך אם אתה יכול לשמור על ההבטחה, אבל אם לא, לנסות לתכנן מראש בפעם הבאה שאתה יוצא לשתות עם חברים שלך.

לשתות כוס מים לפני שאתה מכה את השתייה ויש לי עוד אחד בין המשקאות. זה עשוי להאט את צריכת האלכוהול שלך אז אתה לא יכול לקבל שיכור, ובנוסף זה יעזור לשמור לך hydrated. וכן, אני יודע את כל המים הנוספים יהיה לך בשירותים להשתין הרבה, אבל זה טוב יותר מאשר barfing למחרת.

_{מָקוֹר:}

_{הממלכה המאוחדת שירותי בריאות לאומיים. "תרפיית הנגאובר". עודכן ב -9 באוקטובר 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.}