למד את הדרך הטובה ביותר שכבת הבגדים שלך עבור תרגיל מזג אוויר קר
מזג אוויר קר לא צריך לעצור אותך מפני תרגיל בחוץ , אבל חשוב להתלבש עבור התנאים. אם אתה רוצה לנצל את ההתלהבות של פעילות גופנית בחורף, ללמוד איך להתלבש זה יעזור לשמור לך חם ונוח בזמן שאתה מקבל קצת אוויר צח ולשמור על הכושר שלך.
כיצד שכבת בגדים עבור מזג האוויר קר מזג
הדרך הטובה ביותר להישאר חם ויבש במהלך תרגיל מזג אוויר קר היא ללמוד איך שצריך שכבת הבגדים שלך.
על ידי לבישת בגדים שילוב מסוים של שכבות, תוכל בקלות רבה יותר לווסת את טמפרטורת הגוף, לשמור על לחות הרחק העור שלך, ולהישאר חם ויבש גם כאשר אתה עובד זיעה.
השכבות שאתה לובש עבור פעילות מסוימת מותאמות למזג האוויר, לרמת הפעילות שלך ולהעדפותיך האישיות. יש בעצם שלוש שכבות לשקול, ולכל אחד יש תפקיד מסוים:
- שכבת הבסיס : פתילות לחות והזעה הרחק מן העור כדי לשמור על חום ויבש.
- השכבה האמצעית : מבודדת ושומרת על חום
- השכבה החיצונית : מאפשרת לחות להימלט תוך חסימת הרוח, ודחיית מים.
שכבת הבסיס
שכבת הבסיס נמצאת במגע עם העור. חומר הדוקה ומלחץ הוא הטוב ביותר לשמור עליך חם ויבש. פוליפרופילן, משי, פוליאסטר, Thermax, Thinsulate, צמר הם כל בחירה טובה הימנע כותנה כי זה מלכודת לחות, ולכן הוא נשאר רטוב שואבת חום ממך.
שכבות הבסיס לבוא משקולות שונות (קל משקל, משקל בינוני כבד). בחר משקל המבוסס על הטמפרטורה החיצונית ועל רמת הפעילות שלך. משקל קל יותר טוב יותר ב wicking, כבד יש יותר בידוד.
שכבת אמצע
שכבת אמצע מספק בידוד. זה צריך להיות קצת יותר רופף מאשר שכבת הבסיס, אבל כדי לתפקד כראוי זה צריך לשמור על קשר עם שכבת הבסיס.
אמצע השכבות גם לשאת לחות הרחק שכבת הבסיס לשכבה החיצונית. חומר שכיח לאמצע השכבות כולל למטה, פוליאסטר, פליס, צמר תערובות סינתטי / טבעי חדש. הרבה בגדים באמצע שכבת יש ניצבים כגון רוכסנים בור, רוכסנים הקדמי ארוך, האזיקים מתכווננת, וצווארונים.
השכבה החיצונית
השכבה החיצונית חוסמת את הרוח ומאפשרת לחות להימלט. שכבות חיצוניות אופייניות כוללות פגזים עשויים גור-טקס או חומר דומה. תוספות כגון רוכסנים בור, רוכסנים הקרסול (עבור מכנסיים), וכן מגוון רחב של אפשרויות אוורור הם סטנדרטיים. שכבות חיצוניות צריך להיות גם קשה מספיק כדי לעמוד בדמעות ושריטות. אפשרויות אחרות פחות-הייטק עשויות לכלול חומרים עמידי רוח או בדים עמידים במים.
ברגע שיש לך תוכנית שכבות, אתה יכול להתאים את בקרת הטמפרטורה שלך פשוט על ידי הסרת או הוספת שכבות לפי הצורך.
טיפ נוסף לשמירה על חיי הבגדים שלך הוא לעקוב אחר הוראות הטיפול על הפריט. סינתטי, בדים טכניים צריך להיות ניקה כראוי על מנת לפתות, לבודד להדוף מים. מוצרי ניקוי מיוחדים יכולים לשחזר את הלחות wicking ומים דוחה נכסים במידת הצורך.
ראש, ידיים, רגליים
לאחר הליבה שלך מכוסה, אתה צריך שצריך להתלבש הגפיים שלך.
ללבוש כובע, כפפות או כפפות, גרביים, ונעליים או מגפיים התואמים את הפעילות שלך ואת תנאי מזג האוויר. כדי לצנן את עצמך אם אתה להתחמם, אתה יכול פשוט להסיר את הכובע שלך או כפפות. זכור כי בד חסימת הרוח חשוב גם כובעים וכפפות. למרות פליס חם זה לא מספק הגנה מפני הרוח.
שכבות נאותות, יחד עם אכילה על מזג האוויר קר , לא רק יגרום לך נוח יותר במהלך פעילות החורף, אבל זה גם שומר אותך בטוח.