מה הגוף שלך חושב על קפיצות בנג 'י

כיצד ספורט אקסטרים להשפיע על רמות ההורמון

ספורט אקסטרים הופכים פופולריים יותר ויותר. במאמר שכותרתו "ספורט אקסטרים הם טובים לבריאותכם: הבנה פנומנולוגית של פחד וחרדה בספורט קיצוני", ברימר ושווייצר מגדירים את הספורט הקיצוני כפעילויות פנאי עצמאיות, כאשר התוצאה הסבירה ביותר של טעות או תאונה לא נכונה היא מוות. "

מחקר מוגבל נעשה הבהרת תגובות מתח הורמונליים לספורט קיצוני.

יתר על כן, לא ברור מה ההשפעות הספורט הקיצוני יש על הבריאות לטווח ארוך. עם זאת, בואו נסתכל על קומץ מחקרים כי לחקור את התגובה האנדוקרינית של ספורט אתגרי.

קפיצת בנג'י

במחקר שנערך בשנת 2014 תחת הכותרת "לחץ חריף על ידי קפיצת בנגי מדכא את חסינות האדם", מצאו ואן ווסטרלו ועמיתיו כי קפיצת בנגי עלתה ברמות גבוהות של קורטיזול וקטכולאמינים.

Catecholamines מתייחסים neurohormones, אשר חשוב תגובות מתח. רמות גבוהות של catecholamines יכול להוביל להגברת לחץ הדם, כאבי ראש, הזעה, דופק לב, כאבים בחזה, וחרדה. דופמין, אפינפרין (אדרנלין) ונוראדרנלין (נואדרנלין) הם כולם קטצ'ולמינים.

מטרת מחקר זה, עם זאת, היתה לקבוע האם תגובה חריפה של תגובה ללחץ - בנג'י - דיכאה תגובות דלקתיות מפתח הקשורות כאשר המערכת החיסונית מגיבה לזיהום.

במילים אחרות, החוקרים בחנו את היכולת של תאי דם לבנים (לוקיטים) להפריש מתווכים דלקתיים ולעכל חיידקים (כלומר ציטוקינים משוחררים ופגוציטוזה, בהתאמה).

לשם כך, החוקרים prereated חצי מגשרים בנג 'י עם propanol, שהוא חוסם ביתא, ובכך blunting את ההשפעות של catecholamines על המערכת החיסונית.

הם מצאו כי דיכוי החיסון שנגרם על ידי מתח הוא עצמאי של catecholamines. מעניין לציין, כי למרות ספירת לויקוציטים נצפתה במהלך המחקר, אלה היו leukocytes פחות להגיב.

במקום דיכוי חיסוני מתווכת על ידי catecholamines, נראה כי לאחר אירוע לחץ חריף glucocorticoids כגון קורטיזול לדכא את המערכת החיסונית באמצעות מנגנונים nongenomic כי הם מהר יותר מאשר תעתיק של ה- DNA. מנגנונים נונגנומיים אלה אחראים גם על ההקלה המיידית שחווים אנשים עם אלרגיות הנוטלים גלוקוקורטיקואידים כמו פרדניזון.

לבסוף, מחקרים אחרים מראים כי צניחה חופשית גורמת לעלייה באנדורפינים. עלייה זו באנדורפינים גורמת ל"מהירות "או" גבוהה ".

טיפוס הרים

סוגי טיפוס הרים

בטיפוס סלעים טכניים חינם, הדרך המטפס עולה הוא בעל חשיבות מכרעת. במהלך עלייה נקייה, מטפס מבצע כל מהלך ללא סיוע - אין תלייה, נפילה או משיכת ציוד לטובת.

בטיפוס להוביל, מטפס קליפים את החבל לתוך נקודות של הגנה במהלך העלייה ובכך ביצוע עלייה נקי. לחלופין, טיפוס החבל העליון כולל חבל מעוגן בחלק העליון של הטיפוס.

חבל זה יכול לשמש כדי לסייע במהלך הטיפוס. בשני הצוקים של טיפוס סלעים, החבל מגן על המטפס מפני נפילה.

עופרת טיפוס קשה יותר מאשר טיפוס החבל העליון. להוביל טיפוס הוא גם נחשב יותר על ידי מטפסים רוק נלהב. טיפוס חבלים למעלה מתורגל על ​​ידי מתחילים כמו גם מטפסים מנוסים במהלך התרגול.

תגובה הורמונלית

במחקר שכותרתו "תגובות הורמונליות לזרם מתמשך של טיפוס על סלעים בגברים", החוקרים בדקו את רמות הטסטוסטרון, הורמון הגדילה והקורטיזול ב -10 מטפסי סלע צעירים, כאשר הם טיפסו על הקפות ב -55 ° טיפוס אנכי מסלול במשך 30 דקות.

יש לציין, הטיפוס היה חבל העליון.

מטפסי הסלע המשתתפים היו לפחות ברמת מיומנות בינונית, כנראה ממוזגת, וללא יתר לחץ דם או אסתמה בלתי מבוקרת. המטפסים גם לא נטלו תרופות קורטיקוסטרואיד.

החוקרים גילו כי סלע מטפס על רמות גבוהות של טסטוסטרון בפלסמה ורמת הורמון גדילה, אך לא נצפה שינוי ברמות הקורטיזול. טסטוסטרון הורמון גדילה לעזור לנהוג סינתזה של שריר רזה, ו קורטיזול מקדם את התמוטטות של חלבון. יתר על כן, רמות הורמון הגדילה והקורטיזול גדלות במהלך פעילות גופנית מאומצת.

למעט שינוי ברמות הקורטיזול, תוצאות המחקר הנוכחי תואמות מחקרים קודמים. לדברי המחברים:

טסטוסטרון, קורטיזול ו- GH [הורמון גדילה] הוכחו כולם במחקרים רבים כדי להגדיל לאחר התקפי אימון התנגדות והתעמלות אירובית אצל גברים, עם רמות הורמונים וגודל תגובה בהתאם לגורמים כמו גיל הנושא, הזנה והשתלמויות, ואת עוצמת ההתעמלות ומשך הזמן.

החוקרים מציינים כי המטפסים חוו עלייה בקטכולאמינים כמו אדרנלין. במהלך הטיפוס, המטפסים חוו עלייה בחרדה ביחס לקושי של הטיפוס. החוקרים ציינו גם את הדברים הבאים:

משך הזמן של פרוטוקול זה גרמה כנראה סחף לב וכלי דם, הקשורים באופן פוטנציאלי לטמפרטורת הליבה מוגברת, עולה ככל הנראה רמות catecholamine, ירידה בנפח שבץ, או מוגברת זן לב וכלי דם ממרכיב הגוף העליון של התרגיל.

צְנִיחָה חָפשִׁית

זה כנראה מגיע לא מפתיע כי קופץ מתוך מטוס עם מצנח על הוא לחץ פסיכולוגי אידיאלי למחקר מדעי. אחרי הכל, צוללנים אמיצים את האפשרות למוות להמולה של הרפתקה.

למרות צניחה חופשית היא בעיקר חוויה פסיכולוגית, האצה מנוסה במהלך הירידה הוא לחץ פיזי, אשר משנה את זרימת הדם ומגביר את רמות קורטיזול פלזמה ורמות catecholamine.

במחקר שכותרתו "תגובות הורמונליות ללחץ פסיכולוגי בגברים המתכוננים לצניחה חופשית", צ'טרסון ועמיתיו גייסו 26 מתנדבים להערכה על תגובות פסיכולוגיות והורמונליות במהלך קפיצת צניחה ראשונה. הגיל הממוצע של צוללנים בפעם הראשונה היה 26.4 שנים וכל צנחנים היו במצב בריאותי טוב. בנוסף לקבוצת ניסוי זו, נבדקה גם קבוצת ביקורת, שלא צוללה.

הנה איך skydivers פיזיולוגית הגיבו לקפוץ:

• הגברת רמות הקורטיזול
• הגדלת רמות catecholamine
• עלייה ברמות פרולקטין
• הגדלת הורמוני גדילה
• עלייה ברמות חרדה (לשיא לפני קפיצה)
• ירידה ברמות הטסטוסטרון

ראוי לציין, cortisol, הורמון גדילה, catecholamines, ו פרולקטין הם כל הורמוני הלחץ. הורמונים אלה צפויים להגדיל באופן יחסי את החרדה מנוסה הביקוש המטבולי.

מערה

מערות עוברות בשמות שונים, כגון spelunking ו potholing. זה כרוך לחקור מערכות מערות ללא הפרעה. חובבי מערות חייבים להתגבר על תלולים תלוליים, סיכוני מים וסחיטה הדוקה. למרות כמה spelunkers לקחת בעיה עם מסווג את הבילוי כמו "ספורט קיצוני", כי בטיחות כי הוא בראש סדר העדיפויות המערה יכול להיות קטלני.

שקול את התיאור הבא של alpine potholing על ידי Stenner ושותפים למחברי ב 2007 מאמר שכותרתו "תגובות הורמונליות לחקר ארוך משך במערה של 700 מ 'עומק":

שלא כמו ספורט קיצוני אחרים, ב alpine potholing אלה stressors נמצאים בו זמנית. למעשה, potholers מיומנים בדרך כלל נעים במשך 20 שעות ויותר, כמעט ללא הפסקה, לובש רתמת ישיבה לטפס כי דוחס את הגפיים התחתונות, בסביבה קרה ורטובה, כמובן, בחושך. על בסיס מאפיינים ספציפיים אלה של potholing, גירוי מסומן של HPA [hypothalamus-pituitary adrenocortical], HP [hypothalamus-יותרת המוח] ו- HPT [hypothalamus-יותרת המוח בבלוטת יותרת המוח] מערכות ניתן לצפות, ובניסוי שלנו התגובות היו נחקר באמצעות הפרמטרים הבאים: הורמון גדילה בסרום (GH), קורטיזול, הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH), triiodothyronine חינם (FT3) ותירוקסין חופשי (FT4).

במחקר זה, סטנר ועמיתיו בחנו את התגובה ההורמונלית כדי לחדור בין חמשת המפתחים העילית. תנודות הורמון אלה נובעות מהפעלת מערכות HPA, HP ו- HPT. החוקרים גילו כי קורטיזול, הורמון גדילה ורמות טרוקסין חופשיות גדלו משניים ל -20 שעות נסיעה.

כצפוי, תוצאות המחקר הנוכחי מדגישות כי הלחץ הפיזי והפסיכולוגי הקיצוני של רמות ההורמונים השתנו. החוקרים מציינים כי העלייה בתאירוקסין החופשית התרחשה עקב עלייה בחומצות שומן חופשיות, שהיא תופעה נורמלית במהלך תרגילי סיבולת ארוכת טווח.

מה המשמעות של שינויים הורמונליים אלה בגוף?

בקיצור, אנשים המשתתפים בספורט קיצוני חווים חרדה, חרדה ופחד. הורמוני לחץ - כולל הורמון גדילה, קורטיזול, פרולקטין וקטכולאמינים כמו אדרנלין - גדלים משמעותית במהלך הפעילות. בדרך כלל, הורמוני הלחץ עולים באופן יחסי לחרדה ולעומס מטבולי.

למרות שהעליות הללו ברמות ההורמונים הן רמות חולפות ורמות הורמוניות החוזרות במהירות לרמת הבסיס לאחר השלמת הספורט, לא ברור אם החשיפה החוזרת ונשנית לספורט קיצוני ותנודות מתמשכות ברמות הורמוני הלחץ יש השפעות ארוכות טווח.

לא ברור אם ספורט קיצוני יכול להחריף תנאים רפואיים מסוימים או אם אנשים עם תנאים רפואיים מסוימים צריכים להשתתף בספורט קיצוני. כמה מומחים מציעים כי אנשים עם בעיות בריאות כרוניות צריך להימנע ספורט קיצוני וכי רק אנשים במצב בריאותי טוב צריך להשתתף . יתר על כן, אנשים עם תנאים בריאותיים מסוימים שיכולים להחמיר על ידי מתח - כולל לחץ דם לא נשלט, מחלות לב, אסתמה - צריך להימנע ספורט קיצוני. למעשה, אנשים עם תנאים אלה הם הוקרנו פוטנציאליים של ניסויי ספורט קיצוניים.

מחקר נוסף צריך להיעשות לפני שאנחנו באמת מבינים את ההשפעות של ספורט אתגרי על הגוף. עד כה, רוב המחקרים בתחום הספורט הקיצוני התמקדו בקצב הלב, בהוצאות האנרגיה, בשימוש במימוש ובצריכת החמצן המרבית (VO2 max). יש לציין כי VO2 מקס הוא אינדיקטור מרכזי של כושר גופני וסיבולת במהלך פעילות גופנית; זהו מדד מפתח בין פיזיולוגים של תרגיל.

אם יש לך שאלות כלשהן לגבי הבריאות שלך כפי שהוא מתייחס לספורט קיצוני - או אם אתה צריך לקחת חלק - נא לדבר עם הרופא שלך. הרופא שלך יוכל להעריך כל סיכונים פוטנציאליים ולספק הדרכה אישית.

> מקורות:

> Chatterton RT Jr., et al. תגובות הורמונליות על מתח פסיכולוגי אצל גברים מתכוננים צניחה חופשית. כתב העת של אנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם . 1997, 82: 2503-9.

> האקני, AC. תגובה אנדוקרינית לחץ קשורה ספורט אקסטרים . אוניברסיטת צפון קרוליינה.

> Sherk VD, et al. תגובות הורמונליות להתקף מתמשך של טיפוס סלעים אצל גברים. כתב העת האירופי של פיזיולוגיה יישומית . 2011, 111: 687-693.

> Stenner E, et al. תגובות הורמונליות לחקר ארוך טווח במערה של 700 מ 'עומק. כתב העת האירופי של פיזיולוגיה יישומית . 2007, 100: 71-8.

> van Westerloo DJ, et al. מתח חריף שנוצר על ידי קפיצת בנג'י מדכא חסינות מולדת האדם. רפואה מולקולרית . 2011, 17: 180-8.