יותר קשישים מחפשים כושר באמצעות מאמנים אישיים

בבית אישי אימון כושר הוא חלק מגידול במגמה בתעשיית האימון האישי כי caters לאנשים עסוקים בכל מקום. עם זאת, כמה מאמנים וארגונים מציעים כעת תוכניות מיוחדות אשר לשרת אנשים מבוגרים שרוצים יותר עצמאות, ניידות תפקודית יותר, בריאות ויציבות גדולה יותר עבור חיי היומיום.

זה סוג מיוחד של אימון אישי כתובות רבות של ירידות פיזיות, כי נראה להתרחש עם הגיל (אובדן של איזון, תיאום, כוח, וסיבולת) המביאים לאיכות חיים נמוכה פחות עצמאות כללית.

אימון בכיר הוא לא רק קל יותר הדרכה

הערכה מהירה של "אימון אישי בכיר" עלולה להוביל אחד לחשוב שזה פשוט אימון אישי קל יותר. לא כן, אבל זה אומר אימון מתמקד בצרכים ומגבלות שונות. תרגילים אשר לוקחים בחשבון בעיות נפוצות הקשורות לגיל, כולל כאבים במפרקים כגון דלקת פרקים ובריאות כללית משותפת ובטיחות, הוא קריטי עבור הכשרה ממוקדת.

מוטיבציה היא גם היבט חשוב של אימון אישי לקשישים, במיוחד עבור אלה אשר כושר מעולם לא היה מוקד בחייהם. קל להתייאש כאשר מתמודדים עם גמישות מופחתת שלנו, איזון, כוח הסיבולת. הרעיון שאנחנו פשוט "זקן מדי" עבור סוג זה של דבר או שזה מסוכן מדי יכול לשמור על קשישים מ לרדוף שגרת הכושר.

זה המקום שבו מאמן אישי המתמחה כושר בכיר הוא חשוב. לאחר מישהו לדחוף אותך אבל גם להרגיע אתה יכול לבנות אמון, מה שמביא יתרונות משלה מעבר יתרונות פיזיים.

הדאגה לגבי הסיכון לפציעה מבוססת היטב משום שככל שאנו מזדקנים גופנו לא קופצים בחזרה במהירות, ופציעה קלה יכולה להוביל לבעיות גדולות יותר. אם מעולם לא השתמשת בחדר כושר, הליכה לתוך אחד יכול להיות מאיימת - וזה נכון לא משנה הגיל שלך! אבל זה לא צריך למנוע ממך את המטרות של שיפור פיזי.

אימון אישי בכיר גדל

כמו גיל דור הבייבי בוגר, הצורך מאמנים התמחה כושר בכיר גדלה ותמשיך לגדול במשך שנים רבות. כמה מאמנים בשוק בלעדי לקשישים, אבל לעתים קרובות יותר זה ידידותי למכוני כושר וארגונים כי שוק התוכניות שלהם. YMCAs ברחבי הארץ מציעים תוכניות מיוחדות ושיעורים עבור מבוגרים, ומרכזים בכירים יש גם מתן שיעורי התעמלות בכיר במשך שנים. זה רק עכשיו כי מאמנים אישיים מחפשים את התינוק boomers ועושה שיחות הבית.

תוכניות כושר בכיר מציעים אימון אחד על אחד הוא אזור עם תמיכה גוברת. המחקר ממשיך לגלות שתוכנית תרגול מתוכננת היטב יכולה להוביל לשיפור דרמטי בכוח, באיזון, בביטחון וביכולת לחיות עצמאית בקרב קשישים מ -50 עד 80 ומעלה.