מה זה אבקת חמאת בוטנים?

האם יש באמת דבר כזה חמאת בוטנים דלת שומן ללא הרבה קלוריות? התשובה היא כן. קבל את הידיים על אבקת בוטנים אבקת, אחד המוצרים הקסומים ביותר על המדפים היום.

אבקת חמאת בוטנים יסודות

אבקת חמאת בוטנים עשוי בוטנים אמיתיים. ההבדל בין אבקת PB לבין חמאת בוטנים רגילה? הגרסה אבקת עשוי בוטנים defatted, כלומר כל עודפי השמן הוא סחט מתוך בוטנים לפני שהם מגיעים הצנצנת.

כפי שהשם מרמז, אבקת חמאת בוטנים מגיע אבקה טופס, כלומר, אתה צריך להוסיף מים כדי לקבל מרקם PB.

אבקת חמאת בוטנים עובדות תזונתיים

זה החלק המדהים. בזכות אלה בוטנים בוטל, אבקת PB יש חלק של שומן וקלוריות של החומר הרגיל. 2 כפות מנה של חמאת בוטנים רגילה יש כ 200 קלוריות ו 16 גרם של שומן, ואילו אותה כמות של אבקת בוטנים יש כ 45 קלוריות ו 1.5 גרם של שומן. חשוב לציין, עם זאת, כי ברגע שאתה מערבב מים לתוך 2 כפות של אבקה, אתה בסופו של דבר עם 1 עד 1 1/2 כפות של חמאת בוטנים בפועל, אז ייתכן שיהיה עליך להכפיל את המשרתים. עדיין סטטיסטיקות מרשימות ביותר! אבקת PB יש לפחות 50 אחוז קלוריות פחות 80 אחוז פחות שומן מאשר עמיתו המסורתי שלה.

כיצד להפוך את אבקת חמאת בוטנים

יש רק צעד אחד! כל שעליך לעשות הוא לערבב את האבקה במים, לערבב את זה, ויש לך חמאת בוטנים!

אם אתה עושה מנה אחת של החומר, להתחיל על ידי ערבוב 2 כפות של אבקה עם קצת מים. לאט לאט, להוסיף עוד מים עד שהוא מגיע עקביות הרצוי. אתה מוזמן להוסיף קצת ממתיק ו / או מלח, במיוחד אם המותג אתה משתמש כבר לא כוללים אותם.

עכשיו יש לך קלוריות- slased נמוך שומן PB להשתמש בכל מקום שבו אתה משתמש חמאת בוטנים רגילה.

איפה למצוא אבקת חמאת בוטנים

שני המותגים האהובים עלי הם PB2 (שנעשו על ידי Bell Plantation) ו סתם דברים נהדר (שנעשו על ידי בטי של לו). שניהם ניתן למצוא סופרמרקטים לבחור, במיוחד אלה עם מבחר טוב של מוצרים טבעיים, באינטרנט. כמו כן, סופרמרקט מצרך Jif החלה גם עושה אבקת חמאת בוטנים.

אבקת חמאת בוטנים ארוחה & חטיף רעיונות

לאחר לערבב אותו עם מים, אתה יכול להשתמש אבקת PB בכל מקום היית משתמש רגיל PB. אבל זה לא הכל! אבקת עצמו יכול לשמש כמרכיב בכל עת אתה צריך מנה טובה של טעם חמאת בוטנים!

• ב שייק: להוסיף כף או שתיים של אבקה כדי חלקלק האהוב עליך או לרעוד. רק לוודא טעמים תואמים. נסה את זה עם חלקלק ברי מעורבת עבור טוויסט PB & J!
• ב מאפים: הוסף חמאת בוטנים להגביר כדי muffins, עוגיות, ועוד. כל טעם PB ללא כל הקלוריות שבדרך כלל מגיע עם חמאת בוטנים!
• ב שיבולת שועל: ארוחת בוקר יהיה טעם הרבה יותר דקדנטי כאשר PB טעם הוא בתערובת. זה תוספת גדולה לקערה של שיבולת שועל.

_{לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!}