חטיפים בריאים עם 100 קלוריות או פחות

חטיף בין הארוחות הוא דרך חכמה כדי להימנע מקבלת רעב מדי ולאחר מכן overdoing אותו בארוחה הבאה שלך. אבל אתה לא רוצה לפוצץ קלוריות של ארוחה על אלה חטיפים. לקחת חטיפים חכמים! הנה רשימה של רעיונות חטיף מדהים, כל אחד עם 100 קלוריות או פחות.

1 - יוגורט יווני

יוגורט יווני הוא אופנתי מסיבה. מרקם עבה שלה הוא מספק ויש לו בערך פי שניים חלבון כמו יוגורט רגיל. כל חצי כוס משרתת של שומן רגיל סוג יש רק כ 65 קלוריות, והשאיר לך מקום ג 'אז אותו עם ממתיק ללא קלוריות ופירות טריים. אפילו טוב יותר: להגיע לאחד הטעמים 100 קלוריות בטעמים רבים על המדפים, כמו יופלה יווני 100 שוטים! או Chobani פשוט 100.

2 - חטיפים גבינה מבוקרת

גבינה טעימה אבל קלוריות יכול להרים במהירות אם אתה לא זהיר. למרבה המזל, יש הרבה גדול חטיפים לשרת יחיד כי הם מספקים ויש להם סטטיסטיקות גדולות.

בייבל עושה קו שלם של מיני גלגלים, כל אחד עם פחות מ 75 קלוריות. בונוס: הם באים עטוף בשעווה אדומה, וזה כיף לשחק עם אחר כך. וגבינה קלה היא בחירה קלאסית. לסרג'נטו יש כמה טעמים מופרכים להפליא. צריך קצת קראנץ עם גבינה שמנת שלך? זוג טריז של 35 קלוריות של פרה צוחק קרם אור שוויצרי עם קצת לונדון מלבה טוסט מלטה או חטיפים. זה שילוב נהדר!

3 - 2 כוסות תותים חצויים

אתה יכול לקבל שתי כוסות מלא של תותים רק כ 100 קלוריות בתוספת 6 גרם של מילוי סיבים. הנה כמה חלקים אחרים 100 קלוריות פרי, יחד עם סיבים שלהם סיבים:

• 2 1/4 כוסות אבטיח קצוץ (1.5 גרם סיבים)
• 1 3/4 כוסות תפוח פרוס; על 1 תפוח בינוני (4.5 גרם סיבים)
• 1 3/4 כוסות קצוצות (2.5 גרם סיבים)
• 1 1/2 כוסות פטל (12 גרם סיבים!)
• 1 1/4 כוסות כתום קטעים; 1 ½ תפוזים בינוניים (5.5 גרם סיבים)

לקבלת תערובת של סיבים וחלבון, זוג חצי משרת של פירות (אשר טובים לירידה במשקל ) עם חטיף 50 קלוריות גבינה, כמו גלגל אור מיני BabyBel.

4 - StarKist Creations טונה Pouches

אתה לא יכול לטעות עם חלבון טהור, אלה יציבים מדף יציבה, יחיד לשרת הם מצרך packable מוחלט. שמור אותם במזווה שלך, במגירה השולחן שלך, או בתיק שלך. רק לוודא שיש מזלג שימושי, מדי!

אחד מהם ימלא אותך מבלי לשקול אותך והם מראש מתובל, ולכן הם לא יכולים להיות יותר נוח. כל שקיק יש 70 - 110 קלוריות, אז כמה טעמים לא בדיוק מתאים לקטגוריה "100 קלוריות או פחות", אבל הם עדיין בחירה מצוינת.

5 - DIY 100-קלוריות חבילות

חנות 100-קלוריות חבילות הם חדשות ישנות, בתוספת אלה חבילות זעירים של צ 'יפס ועוגיות הם לעתים רחוקות סיפוק. לכן זה הכי טוב ליצור משלך מילוי חטיף משלב. אתה תהיה המום כמה דברים טובים יכולים להתאים 100 קלוריות!

_{לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!}