כאשר אתה מנסה לרדת במשקל, חטיפי חלבון יכול להיות מושלם ב- the-go חטיף, אבל הם יכולים גם להיות מתקתק ארוז עם יותר מדי קלוריות. בעת בחירת מזנון, חשוב להסתכל על תוויות תזונתיים . אתה רוצה אחד כי הוא מלא חלבון נמוך יחסית קלוריות. בונוס אם הוא מכיל גם כמות טובה של סיבים. בדרך זו, זה יהיה באמת לשמור אותך מרוצה ו energized בין הארוחות מבלי להוסיף יותר מדי קלוריות ליום שלך.
1 -
אם יש לך שן מתוקה, ברים Quest הם הדרך ללכת! הם מצליחים לדחוס טונות של חומרים מזינים למשהו טעים כמו קינוח. כמה מן הטעמים הטובים ביותר: נתחי שוקולד כפולים (180 קלוריות, 20 גרם חלבון ו -13 גר 'סיבים), עוגת תפוחים (190 קלוריות, 20 גרם חלבון ו -14 גר' סיבים), צ'יפ שוקולד צ'י בצק (190 קלוריות, 21 גרם חלבון ו -14 גרם סִיב).
2 - LUNA חטיפי חלבון
עוד חלבון בריא בר כי זוגות כמו מתוק? חלבון LUNA. המותג עושה שבעה טעמים כמו קינוח (כמו שוקולד מלוחים קרמל), והם כל אריזה Packing תזונתי. כל בר יש 170-190 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 3 גרם סיבים. שמור אחד בתיק שלך יש ביס בכל פעם רעב צפיות.
3 - אנסי גורמה גבינה חטיפי חלבון
כן, עוגת גבינה. Ansi עושה באדיקות חטיפים קלים בשלוש טעמים (כל העוגות גבינה, כמובן): שוקולד צ'יפ קוקי בצק, בוטנים חמאת צ'יפס שוקולד, תות העליון. כל בר יש 180-190 קלוריות בתוספת חלבון 20G עצום ו 17 - 20 גרם סיבים. הסורגים עשויים מרכיבים טבעיים, וזה פלוס מובהק!
4 - סוגי ברים
הסורגים נהדרים עבור אנשים שאינם אוהבים את הטעם של חטיפים מסורתיים. הם פריך ועשוי אגוזים שלם. אבל היזהר: לא כל הסורגים KIND נוצרו שווים. כמה מהם גבוהים מדי בסוכר נמוך בחלבונים כדי להצדיק ספירת קלוריות שלהם. הברים KIND פלוס נוטים לקבל את החלבון ביותר. בדוק את שקדים Walnut מקדמיה עם מגוון בוטנים, עם 200 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 2.5 גרם סיבים. זה גם עושה עבור חטיף גדול לפני האימון .
5 - טבע עמק חלבון Chewy ברים
כשמדובר הטבע עמק פרוטאין Chewy ברים, אתה לא יכול להשתבש. הסורגים מגיעים בארבעה טעמים מטורפים והם כולם אריזה חלבון 10 גרם וסיבים 5 גרם לתוך 190 קלוריות טעימות. בקו יש גם טעמים יוגורט יוגורט ברי מעורב, אשר שעונים ב 180 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 3 גרם סיבים. יפה לעשות, טבע עמק!
לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!