המספר האמיתי של טריק או לטפל קלוריות אתה צורכת
האם תהית אי פעם כמה קלוריות אתם צורכים בליל כל הקדושים? כמה מקורות חדשות מעריכים כי ילדים צורכים בין 3500 ו 7000 קלוריות מ ממתק ליל כל הקדושים מדי שנה. אבל מה עם המבוגרים שמחלקים את הממתק? כמה קלוריות אנו צורכים כאשר אנו מחלקים סוכריות ליל כל הקדושים כדי טריק או מטפלים?
ליל כל הקדושים ממתקים קלוריות
אתה כנראה לא מוסיפים את הקלוריות של כל ממתקים בגודל מה שאתה לצרוך במהלך חגיגות מפחיד.
אבל אם אתה מנסה לרזות - או פשוט לשפר את הרגלי האכילה שלך, ייתכן שתרצה לעשות בדיוק את זה. זה עשוי לעזור לך לבצע בחירות זהירות יותר כאשר אתה להתמכר. ליל כל הקדושים ממתקים קלוריות ספירות להשתנות בהתאם לטיפול אשר תבחר.
כדי לקבל הערכה של צריכת הקלוריות הכוללת שלך בליל כל הקדושים, לשקול את הקלוריות ספירות של סוכריות ליל כל הקדושים הפופולריים ביותר. הכי כיף גודל מתייחס נותן 60-100 קלוריות.
- Snickers כיף גודל : 80 קלוריות לכל בר
- מתוק טארטס : 60 קלוריות ב 6 סוכריות
- Reese של בוטנים כוסות חמאה : 105 קלוריות לכל כוס
- שקדים ג'וי : 80 קלוריות לבר
- שביל החלב : 80 קלוריות לבר
- Tootsie רול : 140 קלוריות ב 6 דקות
- M & M : 180 קלוריות למנה 3 מנות
- בר השוקולד של הרשי: 77 קלוריות לכל בר בגודל כיף
- קנדי תירס : 140 קלוריות לכל מנה 19 חתיכת
- קיט קאט כיף גודל: 70 קלוריות למנה
- Whoppers כיף גודל : 32 קלוריות
סה"כ קלוריות נצרך בליל כל הקדושים
ספירת הקלוריות בפועל עבור סוכריות ליל כל הקדושים הפופולריים ביותר לא נראה גבוה מאוד.
למעשה, כמה דיאטה אולי לא לדאוג לגבי קלוריות בגודל פינוקים בגודל. אבל בדרך כלל אנחנו לא אוכלים רק אחד.
כדי לקבל את ספירת קלוריות האמיתי של ליל כל הקדושים שלך אתה צריך לחשוב על כמה ממתקים שאתם אוכלים בין ביקורי רוחות רפאים וגובלין. האם אתם אוכלים שתי פינוקים בכל שעה? או שאתה תופס שלושה או ארבעה ממתקים?
דפוס זה של אכילה חסרת דעת יכול להוסיף עד 640 - 1,280 קלוריות אם יד לך ממתק במשך 4 שעות. וזה אפילו לא כולל את הממתק שאתה תופס מן הילדים שלך stash כאשר הם חוזרים הביתה בסוף הלילה.
איך לאכול פחות בליל כל הקדושים
ספירת הקלוריות של כל פיסת סוכריות ליל כל הקדושים היא לא גבוהה מאוד. אבל בפועל של אכילה חסרי דעת יכול להרוס את הדיאטה שלך. האסטרטגיה הטובה ביותר שלך לאכול פחות בליל כל הקדושים היא לשים בצד 3 או 4 מטפלת בעצמך ליהנות. קוצצו את עצמכם ואכלו פינוק אחד לשעה.
אתה יכול גם לבחור לחלק את הממתקים קטנים יותר. צרכנים רבים לקנות גרסאות כיף בגודל של הסורגים האהובים עליהם ממתקים. אבל מותגים רבים עושים מיני בגודל מתייחס גם כן. לדוגמה, גרסה מהנה בגודל של בר קיט קאט הוא 70 קלוריות. אבל מיני קיט מיני הוא רק 40 קלוריות. ייתכן שתוכל לספק את הכמיהה שלך עבור פחות קלוריות עם גרסה קטנה יותר.
ואין חוק שאתה חייב לתת ממתקים. הורים שכונתיים - וילדיהם - עשויים להעריך את משק הבית שמפיץ מחלבות ללא ממתקים. סטיקרים, עפרונות דקורטיביים, מחקים, צמידי זוהר או שרשראות כיף לטפל עבור הילדים.
לבסוף, תוכנית יום של אכילה בריאה להתכונן ללילה.
הכינו כמה מילוי חטיפים חלבון גבוהה כדי לשמור על עצמך מרגיש מלא ומרוצה, כך שאתה לא פשיטה על קערת ממתקים. אם אתה אוהב את הטעם peanuty של חמאת בוטנים כוסות של ריס, לנסות גבעולי סלרי עם חמאת בוטנים, במקום. אם אתה אוהב מטפלת פירותי מתוק כמו Starburst, להקפיא פירות יער טריים כדי ללעוס במשך כל הלילה. ודיאטרים רבים לשמור מסטיק נוח. טעם המנטה עוזר לרסן שן מתוקה.
אבל, אם אתה עדיין overindulge, לא פאניקה. להבין את עלות המימוש של ליל כל הקדושים שלך מטפלת ולבלות כמה דקות נוספות במכון הכושר בשבועות שלאחר החג.