מזינים את הנפש ואת הנשמה עם הטיילת
הליכה בזהירות היא דרך מצוינת להתמודד עם הלחצים של החיים, ולהתכונן למסע כגון Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 דרכים קלות כדי להקל על מתח, להישאר מוטיבציה ולהזין את הנשמה" הוא לא ספר חדש Psychobabble ניו אייג '. במקום זאת, זהו הפתרון לבעיה שאולי לא ידעת שהיה לך: כיצד להוסיף עניין לטיול היומי שלך.
אם אתה מתחיל לבלוע את היציאה הדלת, הגיע הזמן לתבל את זה, כמו גם כדי לחדד את החושים שלך ואולי אפילו לקפוץ להתחיל את החשיבה שלך ופתרון בעיות תהליכים . MindWalks יכול לעשות את זה.
הליכה על המדרכה
כל MindWalk נותן לך פעילות להתרכז במהלך הטיול שלך. הם מפעילים את סולם הממדים - בעיקר פיזי, בעיקר לחישה, בעיקר לחשיבה. המגינים הפסיכולוגיים שלי היו למעלה כאשר פתחתי את הספר, אבל הם ירדו במהירות כמו נהניתי MindWalks.
עם 100 MindWalks שונים, ספר זה יכול להיות שימושי עבור הליכונים סולו או לתת הליכה שותפים או קבוצות פעילויות מסוימות להתמקד. נמאס לשמוע על דודה של אנה סיסי, אבל לא רוצה לספר השותף שלך ללכת כדי לקבל נושא טוב יותר? הגיע הזמן לקבל עותק של MindWalks כדי לספק פעילויות הסחה עבור שניכם!
דוגמאות
1. חפשו דבר אחד מיוחד הרכבת בעצמכם למצוא דבר אחד מיוחד - מראה, צליל, מחשבה - על כל הליכה לקחת.
תמצא שתשים יותר תשומת לב לעולם שסביבך, ותראה פרטים שעשויים להתעלם מהם. A MindWalk הוא על תגליות.
2. האם היפוך: נסה ללכת אחורה במשך כמה צעדים. באותו הזמן, להפוך את עצמך הפוך מה מחשבות שליליות אולי מטריד אותך. אומר לעצמך "להעיף את זה" יכול לתת לך נקודת מבט חדשה על בעיות ישנות.
3. שאל את עצמך שאלה 3D אם אתה מנסה לפתור בעיה, לשאול את עצמך את אותה שאלה 3 דרכים שונות. ניסוח דילמה אחרת לעזור לך לבוא עם תשובות שאולי לא חשבתי על.
4. יצירת עבודה זמנית של אמנות: לאסוף חפצים יפים קטנים כמו שאתה הולך ולסדר אותם בצורה המענגת את העין - בבית או לאורך הנתיב שלך. צור מתנה סודית, חולפת לעצמך ולעולם.
מחבר מרי Frakes
הסופרת מרי פריקס גילתה שהליכה נתנה לה עוד יותר יתרונות מהצוואר כלפי מעלה כמו מהצוואר למטה, נותן לה את הזמן לחשוב בבהירות על בעיות, לחימה בלחץ, להגדיר ולהשיג מטרות, ולחוש וליהנות מתענוגות פשוטים ומראות סביבה. רוב ספרי ההליכה לספר איך ללכת על התרגיל, אבל אין לי הצעות כיצד להשתמש הליכה על היתרונות הנפשיים, וכיצד לשמור מוטיבציה ומעוניינים.
אתר האינטרנט של MindWalks
אתה יכול לקנות את הספר MindWalks באתר MindWalks, שם יש לה דברים טובים אחרים בשבילך גם כן.
- יומן MindWalks שלי: שיא של תגליות. יומן ריק עם ציטוטים.
- MindWalks עם מוסיקה (אודיאוט)
- חינם עלון דואר אלקטרוני, שיעורי החיים. כל כמה שבועות, תקבל אוסף של ציטוטים, טיפים, הצעות שימושיות כדי לעורר אותך, לפנק אותך, ולהפוך את זה קל יותר לאזן את הדרישות של העבודה, הבית ואת החיים הפנימיים שלך.
- הצעות כיצד ליצור קבוצת הליכה MindWalks.
גילוי: עותק ביקורת סופק על ידי בעל האתר.