האם תה ירוק עזרה עם הרזיה?

כולנו יודעים כי ירקות ירוקים טובים לנו, אבל מה עם תה ירוק? אתה בטח קרא כי תה ירוק יכול לעזור לשפוך כמה קילוגרמים לא רצויים. אבל האם יש אמת בטענה?

עיקר הטענה היא כי תה ירוק תומך ירידה במשקל בשתי דרכים:

1. הקפאין, אם כי מוגבל, הוא אמר כדי לעזור לשרוף שומן ולשפר את הביצועים המימוש, אשר יכול להוביל לשרוף קלוריות נוסף.

1. נוגדי החמצון EGCG נמצא תה ירוק ידוע יכולת חילוף החומרים שלה חיזוק.

אמנם יש קשר בין צריכת קפאין גבוהה וירידה במשקל, כוס תה ירוק יש רק כ 40mg של קפאין, זה בערך שליש את הסכום של כוס קפה. באופן דומה, זה לוקח לפחות חמש כוסות תה ירוק כדי לקבל מספיק EGCG להשפיע על חילוף החומרים שלך. גם אם הצלחת להשיג כמות משמעותית של קפאין ו EGCG ידי chugging תה ירוק כל היום, היית כנראה בסופו של דבר עם MASSIVE מקרה של jitters!

אז בעוד תה ירוק לא יכול להיות רזה שומן שריפת המכונה זה נסדק להיות, זה לא אומר שזה לא יכול להיות מועיל לירידה במשקל. אחרי הכל, תה ירוק לא ממותק הוא אחד המשקה החכם ביותר סביב. זה ללא קלוריות, שומן, סוכר - בהחלט הרבה יותר טוב מאשר 140 קלוריות של סודה. ומכיוון שזה נפוץ לבלבל צמא לרעב, לוגם תה ירוק יכול לעזור לשמור על התשוקה מזון במפרץ.

אבל תה ירוק מגיע עם סכנה מוסתרת. בגלל הטעם עדין אך ארצי מאוד, הוא משמש לעתים קרובות עם הרבה סוכר וחלב, אשר יכול להוסיף מאות קלוריות. וצריכת מאות קלוריות נוספות היא דרך בטוחה לעלות במשקל. אז אתה צריך להיות זהיר לגבי איך אתה נהנה מזה.

בתי קפה יכול להיות סיוט.

אתה פוגש את החבר שלך ל"קפה", ולפני שאתה יודע את זה, אכלת חצי קלוריות ביום, ממשקה של מילקשייק ומאפה עסיסי. משקה תה ירוק עשוי להישמע כמו הימור חכם, אבל להיזהר:

• תה ירוק מוגז לימונדה ב Caribou קפה מכיל 210 קלוריות ו 52 גרם של סוכר
• Starbucks 'תה ירוק קרם Frappuccino יש 430 קלוריות ו 65 גרם של סוכר.
• מסעדות לשבת לא כל בטוח יותר. להזמין כוס תה קר, וזה לא נדיר להיות הציע לחלוט פירותי כמו תה ירוק פטל. רוב הסיכויים, כי טעם פטל בא באדיבות סירופ מתקתק.

אז, הקפד להזמין תה ירוק רגיל: מים חמים עם שקית תה ירוק. אם אתה הולך קר, לוודא שזה לא ממותק. לאחר מכן להמתיק את המשקה שלך לטעום עם ממתיק ללא קלוריות. אם אתה רוצה תה חם שמנת, להוסיף רק נתז של חלב ללא שומן.

מענק יופי: נוגדי החמצון בתה ירוק ידועים כתרופה יעילה לעיניים נפוחות. במקום מבושל ושקיות תה מקורר על העיניים עצומות במשך כמה דקות ולראות אם אתה מבחין הבדל.

_{לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!}