אתה יכול לקבל עוגת תפוחים כאשר אתה מנסה לרדת במשקל
דיאטרס לא צריך לוותר על כל אחד המאכלים האהובים עליהם. זה סביר ליהנות פינוקים מיוחדים כמו עוגה תפוחים מדי פעם, במיוחד באירועים מיוחדים כמו ארוחת חג ההודיה. עם זאת, כמה עוגות תפוחים טובים יותר עבור דיאטרים יותר מאחרים.
קלוריות ב Apple פאי
קלוריות חתיכת עוגת תפוחים יכול להשתנות באופן משמעותי. כפי שאתה יכול לדמיין, עוגות מראש ארוזים נוטים להיות גבוה יותר בשומן וקלוריות.
לא יכול להיות כמו 296 קלוריות פרוסה אחת כאשר הוא מוכן מסחרית, אם כי USDA מציין ממוצע של 237 קלוריות. הפינוק מספק גם כמעט 14 גרם של שומן ו -20 גרם סוכר.
אם אתם אוכלים פאי תפוחים במסעדה, אתה יכול בקלות לצרוך עוד יותר שומן וקלוריות. המסעדה נוטה יותר לשרת חלק גדול מדי. זה יכול לכלול גם סיוע נדיב של שומן גבוה ו קלוריות גבוהה כמו תוספות קצפת או גלידה.
מנה אחת של עוגת תפוחים מוכנה מסחרית היא רק עשירית עד שמינית של עוגה בקוטר תשעה אינץ '. זה פרוסה קטנה בהרבה מאשר רוב המסעדות לשרת.
לדוגמה, אם אתה מבקר מארי Callender של מסעדה & מאפייה, את ההזמנה של עוגת תפוחים יכיל 630 קלוריות ו 39 גרם של שומן, ללא כל תוספות. המסעדה של "ללא תוספת סוכר" אפשרות לא הרבה יותר טוב עם 510 קלוריות ו 37 גרם של שומן.
פאי Apple הטוב ביותר עבור דיאטרים
אם אתה אוהב עוגת תפוחים, למה לא לעשות את זה בבית?
אתה עדיין מקבל ליהנות הטעם האהוב עליך לטפל אבל אתה יכול לשלוט על כמות הסוכר והשומן כי הוא הוסיף. ישנם מספר דל שומן תפוחים מתכון פאי זמין לשמור על ספירת קלוריות לבדוק, אם כי זה נדיר למצוא אחד כי הוא פחות מ 200 קלוריות לכל פרוסה.
אם יש לך ספק לגבי מידע תזונתי על מתכון, תקע אותו מחשבון תזונתי .
זוהי גם דרך מצוינת לראות איך כל הסתגלות אתה רוצה להשפיע על הקלוריות והשומן בעוגה.
במקום זאת
תפוח פריך היא דרך מצוינת ליהנות הטעם של עוגת תפוחים ללא תוספת סוכר וקלוריות. זה בדרך כלל אפשרות בריאה כי אין קרום. נסה את אחד אלה נמוך קלוריות תפוח מתובל פריך מתכונים:
- בסיסית מתכון Apple פריך מ MyRecipes
- SparkPeople קל עד אפל פריך מתכון
מילה מ
עוגת תפוחים הטוב ביותר עבור כל דיאטה הוא אחד המספק השן המתוקה שלך שומר על הדיאטה שלך על המסלול. זכור כי אין עוגת תפוחים הוא באמת בריא, אם כי ישנם מתכונים כי יהיה יותר בקנה אחד עם הדיאטה שלך. השתמש בו כטיפול מדי פעם ותמיד ליהנות ממנו במתינות.
> מקור:
> מארי Callender של מסעדה ומאפייה. מידע תזונתי: עוגת תפוחים. 2017
> משרד החקלאות האמריקני. דוח בסיסי: 18443, עוגה, תפוח, מוכן מסחרית, קמח לא מועשר. 2017