"ציפורני הרגליים על בהונות הרגליים שלי נפגעו בדרך כלל אחרי ריצה ארוכה, האם זה אומר שהנעליים שלי קטנות מדי?"
כמה רצים לא מבינים שהם לובשים נעלי ריצה שהם למעשה קטנים מדי עבורם. נעלי הריצה שלך צריך להיות 1/2 לגודל מלא גדול יותר גודל הנעל הרגיל שלך כי הרגליים שלך יהיה להתנפח כאשר אתה מפעיל ואתה צריך הרבה מקום ב toebox.
אם בהונות שלך דחוקים בחלק הקדמי של הנעל, אתה יכול להיתקל בבעיות ברגל כגון ציפורניים שחורות (אשר בדרך כלל להתחיל כאבי צמר), נפיחות , שלפוחיות , או קהות הרגליים .
כאשר אתה קונה נעלי ריצה , ודא שאתה הולך לחנות פועל המומחיות ואת איש המכירות צעדים הרגליים. זה אולי נראה כמו צעד מיותר אם הרגליים הפסיקו לגדול לפני שנים, אבל גודל הרגליים שלך יכול להשתנות, אפילו כמבוגר. למשל, הרגליים שלי ארוכות יותר משהיו מבוגרות, כי הקשתות הגבוהות שלי נפלו בהדרגה, בגלל ריצה. כמו כן, כמה אנשים יש שתי רגליים בגודל שונה, ולכן חשוב למדוד את שתי הרגליים. כדי לקבל התאמה נכונה, עדיף לנסות על נעלי ריצה חדשות לאחר עשית ריצה ארוכה, כך הרגליים כבר נפוחות.
אם כבר יש לך זוג נעלי ריצה ואתה תוהה אם הם בגודל הנכון, לבדוק את המיקום של הבוהן שלך.
אם הם נדחפים היישר אל החלק הקדמי של הנעל, הם קטנים מדי. דרך נוספת קלה לבדוק את ההתאמה היא להסיר את הנעל להכניס לעמוד על זה. אם כל חלק בהונות שלך תלויים על קצה של הכנס, נעלי הריצה שלך הן קטנות מדי.
ראה גם:
האם אני יכול לחזור נעלי ריצה?
מתי אני צריך להחליף נעלי ריצה שלי?