אם לאחרונה קנית זוג נעלי ריצה ואתה חווה רגליים כואבות או שלפוחיות, אתה עשוי לתהות כמה זמן לוקח לפרוץ נעליים חדשות. לדעת מתי הגיע הזמן לוותר על זוג נעליים ולהחזיר אותם למצוא אלה שמתאימים יותר חשוב לבריאות הרגל שלך ונוחות.
פריצה בזמן עבור הפעלת נעליים
כראוי נעלי ריצה מצויד אלה נעליים ימין עבור הרגליים שלך לא צריך לדרוש פרק זמן הפריצה.
הם צריכים להרגיש נוח להתחיל עם הריצה הראשונה שלך.
אם אתה מקבל מודל שונה של ריצה הנעל ממה שאתה כבר משוחק בעבר, לנסות אותם על ידי עושה כמה ריצות קצר בהם. הם עשויים להרגיש קצת שונה בהתחלה, אבל הם צריכים להרגיש בנוח. אם אתה מפתח שלפוחיות או מרגיש כאב או אי נוחות, לקחת אותם בחזרה לחנות. רוב חנויות ריצה טוב ייתן החזר או חנות אשראי עבור נעלי ריצה כי כבר שחוקים רק כמה פעמים.
בעיות עם נעלי ריצה חדשות
ישנן כמה בעיות נפוצות להוביל נעליים להיות בכושר לא נכון בשבילך.
- נעליים קטנות מדי או צר מדי: אם אתה מקבל שלפוחיות או הנעל מרגיש לא נוח, הם עשויים להיות קטנים מדי. הרגליים להתנפח כאשר אתה מפעיל, אז אתה צריך לוודא שאתה לובש נעלי ריצה כי הם לפחות חצי גודל לגודל מלא גדול יותר גודל הנעל הרגיל שלך. זה עלול להרגיש מוזר בהתחלה לקנות נעליים גדולות יותר מאשר גודל השמלה שלך, אבל הרגליים שלך לא באותו גודל עד סוף הריצה שלך כפי שהיו כשהתחלת. מומלץ גם לחפש נעליים רחבות יותר. כמה מותגים מציעים כעת צר, רגיל, רוחב רחב. אם אתה חווה שפשוף או שלפוחיות, לראות אם נעל רחב יפעל טוב יותר עבור ריצה.
- נעל שנעשו על הלא נכון האחרון : מודלים הנעל מעוצבים בצורה שונה. לחלקם יש תיבת אצבע רחבה יותר, חלקם צרים יותר. יש יותר נפח, קצת פחות. כמה יתאים לך בעדינות בעקב, אחרים לא. שונות זו נובעת מהנעליים שנוצרת לאחרונה והיא תשתנה מדגם למודל וליצרן ליצרן.
- נעליים של סוג שגוי: בקר בחנות המומחיות פועל יש salesperson להסתכל על הרגליים שלך ולעשות ניתוח ההליכה אז אתה מקבל את נעלי הריצה הנכון בשבילך. אם אתה צריך נעל בקרת תנועה בגלל overpronate, אתה עלול להיתקל בבעיות אם אתה הרים נעל ניטרלי במקום. אם אתה לא overpronate, אתה עלול למצוא נעל נוקשה להיות פחות נוח. אם קנית נעליים מינימליסטי אבל הרגל שלך צריך יותר תמיכה, אתה לא תהיה נוחה בנעל בלתי מובנית.
הפעלת מדיניות הנעל החזרה
לדעת את מדיניות ההחזרה של החנות או הספק המקוון שבו קנית את הנעליים. חנות מקומית המומחיות פועל כנראה יש מדיניות החזר נדיב ואתה יכול להחזיר את הנעליים שלך אחרי כמה ריצות. אבל חנויות מקוונות וחנויות אחרות עשויים לדרוש החזרת נעליים רקובות, ובמקרה זה אתה יוצא מזל. זה חכם יותר לקנות מודל חדש של נעליים מחנות עם מדיניות החזר נדיב.
מילה מ
לא לעכב את ההחלטה כי הנעליים לא הולכים לעבוד בשבילך. אם אתה נתקל בבעיות לאחר כמה ריצות, אין זה סביר כי הדברים ישתפר. בינתיים, אתה עלול לקבל שלפוחיות או לפתח בעיות אחרות מללבוש את הנעליים הלא נכונות. עדיף להפסיק להשתמש בהם עכשיו, גם אם זה אומר שאתה בסופו של דבר לתרום אותם לצדקה כי זה עבר את תאריך ההחזרה.