טיסה גבוהה עם תמיכה של שותף
AcroYoga הוא סוג של יוגה שותף שבו שני יוגים לעבוד יחד עבור שתי מטרות עיקריות: שחרור טיפולי כיף אקרובטי. המייסדים ג'ייסון נימר וג'ני סאואר-קליין נפגשו בסן פרנסיסקו בשנת 2003 והחלו להתאמן יחד זמן קצר לאחר מכן, המשלבים את הרקע שלהם ביוגה ובאמנויות הקרקס כדי ליצור גרסאות נתמכות של תנוחות יוגה מסורתיות כדי לטפח קשרים אנושיים וליצור קהילה.
איך זה עובד
שותף אחד (הנקרא הבסיס) תומך בשני (העלון) בסדרה של תנוחות אוויריות. כוח האדם הנדרש הוא מעוגל על ידי הצופה, אשר מוודא לכולם יש יישור טוב כך העלון לא נופל. הבסיס לרוב שוכב שטוח על גבו או תומך רוב המשקל של הנוסע עם הרגליים המורחבות שלו או שלה. הרגליים, כאשר מיושר כראוי עם הקרסוליים מעל הירכיים, יכול לתמוך הרבה משקל, כך אדם קטן מסוגל לבסס עלון גדול יותר. הבסיס יכול לתמוך הירכיים של העלון עם הרגליים שלהם עבור backbends או הכתפיים שלהם עבור היפוך, בין שילובים אפשריים רבים אחרים.
טיפולית ואקרובטית
AcroYoga היא טיפולית משום שהיא תומכת בתנוחות העלון בהתנגדות לכוח הכבידה. לדוגמה, היפוך נתמך משחרר את עמוד השדרה של הנוסע בצורה יעילה יותר, שכן היא לא צריכה להחזיק את עצמה לגמרי. זה גם מאפשר את העלון לבוא תנוחות כי יהיה בלתי נסבל ללא סיוע.
הגישה האקרובטית מאפשרת שותפות דינמית בין עלון לבסיס תוך כדי עבודה משותפת כדי לגלות דרכים יצירתיות להצטרף לגופם בטיסה נתמכת. לאחר יורד, העלון בדרך כלל תודה על הבסיס עם כמה עיסוי יוגה תאילנדית (מתיחה יוגה פסיבית). אמנם יש מספר תנוחות הוקמה כי הם נלמדים בכיתה AcroYoga, חובבי גם לקבל יחד ריבות מחוץ לבית, המעודדים משחק אקרובטי חינם.
למה לנסות Acroyoga?
יוגה יכולה להיות תרגול בודד מאוד. למרות שרבים מחפשים חוויה משותפת על ידי השתתפות בשיעורי הקבוצה, זה עדיין יכול להרגיש כאילו אתה מתאמן עם בועה סביב מחצלת היוגה שלך. פרטנר יוגה מתפוצץ כי הבועה, לאלץ אינטראקציה. AcroYoga הולך צעד נוסף על ידי הדורשים שיתוף פעולה אמון. AcroYoga מייסד מייסד ג 'ייסון Nemer סבור כי זהו הרצון הזה עבור חיבור אישי אל מול עולם יותר ויותר הקיברנטי מבוסס כי עשה Acroyoga כל כך פופולרי. "פרקטיקה זו יצרה דרך בטוחה עבור זרים לשחק ולתמוך אחד את השני", הוא אומר. "אלה צעדים לקראת עולם יותר שליו ושלווה", הוא מוסיף.
Acro יוגה טיפים:
- מטה היא מילת הקסם, כלומר העלון רוצה לרדת.
- יש רגליים נקיות, שכן הם יהיו נוגעים אדם אחר.
- ללבוש טופס טופס בגדים, כך שאתה לא תקבל מסובכת בחולצה שלך או בטעות לחשוף יותר מדי כאשר היפוך. הימנע בדים חלקלקים.
- טיפ מאת ג'ייסון נימר: "רגישות לפני כוח היא מנטרה אני משתמש הרבה."