מתכונים כיף לעשות עם הילדים

ללא שם: בית הספר של הקיץ! משמעות הדבר היא שמש, כיף, וילדים הביתה במהלך היום! אם אתה מחפש כמה פעילויות שאתה יכול לעשות עם kiddos, לא נראה רחוק יותר מאשר המטבח שלך. הנה ארבעה מתכונים כי הם כיף לעשות וטעים לאכול.

רוקין 'Rainbow גבינה בגריל

מתכון שלם: 270 קלוריות, 13g סה"כ שומן (6.5 גרם שומן), 733 מ"ג נתרן, 21.5 גרם פחמימות, סיבים 5 גרם, סוכרים 4.5g, 19.5g חלבון

הילדים שלך יקבלו בעיטה מתוך זה צבעוני לקחת על גבינה גבינה צנומה.

לידיעתך: ייתכן שתרצה להניח כמה מגבות נייר ולהשתמש בכפפות בעת עבודה עם צבעי מאכל. ואם אתה מעדיף כל החומרים הטבעיים, לבדוק McCormick צבע טבעי צבעי מזון.

1. בקערה קטנה משלבים 1/4 כוסות גבינת מוצרלה קצוצה דקיקה, 3 כפות גבינת ריקוטה קלה / דל שומן, 1 1/2 כפיות גבינת פרמזן מגוררת, 1/8 כפית אבקת שום, וקורטוב כל מלח ושחור פלפל. מערבבים היטב.
2. מפזרים בעדינות תערובת גבינה לשלוש קערות קטנות. מוסיפים טיפת צבעי ניאון ירוקים לקערה הראשונה ומערבבים עד אחיד. (הוסף טיפה נוספת לצבע עשיר יותר). חוזרים עם טיפה של צבעי מאכל ניאון כחול טיפת צבעי ניאון סגול אוכל בשתי הקערות הנותרים, נותן לך תערובת ירוקה, תערובת כחולה, תערובת סגולה.
3. הניחו פרוסה אחת של לחם קל. מכסים 1/3 של פרוסת עם תערובת ירוקה, 1/3 עם תערובת כחולה, ואת הנותרים 1/3 עם תערובת סגולה.

1. למעלה עם פרוסה שנייה של לחם קל. מורחים את החלק העליון של הכריך עם 1 כפית אור חמאה מוקצפת (או התפשטות חמאה קלה).
2. מביאים מחבת מרוסס עם תרסיס nonstick לחום בינוני. בזהירות מקום כריך במחבת, בצד חמאה למטה.
3. מורחים את החלק העליון עם כפית אחת של חמאה מוקצפת אור (או התפשטות חמאת אור).

1. מבשלים עד שהלחם חום זהוב וגבינה נמס, כ 2 דקות לכל צד, מדפדף בזהירות.

ארוחת הצהריים מוגשת!

טוסט נאגטס צרפתי

מתכון שלם: 197 קלוריות, סה"כ 5 גרם שומן (1 גרם שומן), 402 מ"ג נתרן, 25 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 3.5g סוכרים, 11.5 גרם חלבון

לחמניות עם כלבים חמים לארוחת הבוקר עלול לקבל צחקוק מהילדים שלך, אבל זה ספין על טוסט צרפתי הוא כל כך טוב שהם מתחננים לך לעשות את זה שוב!

1. בקערה רחבה, מערבבים 1/4 כוס (כ 2 גדול) חלבונים לבנים עם 1/4 כפית תמצית וניל וקורטוב של קינמון. תחליף ביצה נוזלית ללא שומן יכול לשמש גם.
2. פיצול 1 בגודל רגיל לחמנייה נקניקיות (כ 130 קלוריות) במחצית. חותכים כל חצי רוחב ל 4 חתיכות, משאיר אותך עם 8 "nuggets."
3. מעילי פרווה על כל הצדדים בתערובת ביצים. מביאים מחבת מרוסס עם תרסיס nonstick לחום בינוני גבוה. מוסיפים 2 כפיות חמאה קלה (או קצף מתפשט קצף) ולתת לו את המעיל התחתון.
4. מבשלים נאגטס, מדפדפים מדי פעם, עד חום זהוב מכל הצדדים, 3 עד 4 דקות.

אין זמן לבשל ארוחת בוקר? נסה לא לבשל ארוחות בוקר !

חיפושיות על לוח

מתכון שלם: 183 קלוריות, 2 גרם שומן (1 גרם שומן), 183 מ"ג נתרן, 40 גרם פחמימות, סיבים 5 גרם, סוכרים 31.5g, חלבון 3g

עם זה כיף לקחת על נמלים על היומן, אתה יכול לעשות את החיתוך ולתת לילדים לעשות את ההרכבה.

אם יש לך אוכל בררן על הידיים שלך, זה חטיף טיפשי עשוי רק לגרום להם ליהנות פירות טריים.

1. חותכים תפוח בינוני עד גדול לתוך 12 פרוסות חצי הירח.
2. מורחים טריז של גבינה צחוק פרה אור גבינה שוויצרי על צד אחד של כל פרוסת תפוח.
3. בראש כל פרוסת גבינה עם 2 חצאים ענבים.

זהו זה! חטיף פשוט כי הילדים שלך יכולים בגאווה לומר שהם עשו את עצמם. או לנסות את אחד מתכונים אחרים מתרכז פרי יש לי את השרוול!

צ 'יפס שוקולד פנקייק צ' יפס

1/6 של המתכון (4 poppers): 130 קלוריות, 3.5g סה"כ שומן (1.5g ישב שומן), נתרן 300mg, 19.5 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 3g סוכרים, 3.5 גרם חלבון

טעם זה כמו פנקייק מסורתיים, אבל הם לא דורשים שום מרפרף או חיתוך כלשהו (כלומר פחות עבודה עבור ההורים!).

יש הרבה ערבוב הנדרש, את "עבודה" מושלמת עבור השפים הצעירים שלך.

1. לחמם את התנור מראש ל -350 מעלות. ריסוס 24 כוס מיני מאפין פאן עם תרסיס nonstick.
2. בקערה גדולה משלבים 1/2 כוס קמח חיטה מלאה, 1/2 כוס קמח לכל מטרה, 3 מנות ממתיק ללא קלוריות (כמו טרוביה), 1 כפית אבקת אפייה, 1/4 כפית סודה לשתיה, 1/4 כפית קינמון, 1/4 כפית מלח. מערבבים היטב.
3. בקערה בינונית במיקרו-מיקרוגל, מיקרוגל 2 כפות חמאה קלופה (או חמאת אור מתפשטת) למשך 15 שניות, או עד להמסה.
4. מוסיפים 3/4 כוסות חלב שקדים וניל, 1/4 כוסות (בערך 2) של חלבוני ביצה, ו -2 1/2 כפיות תמצית וניל לקערה של חמאה מומסת. (הרגישו חופשיים להשתמש בבשר ביצה נוזלי ללא שומן במקום חלבוני ביצים). מערבבים עד לקבלת אחידות ואחידות.
5. מוסיפים תערובת בקערה בינונית לקערה הגדולה. מערבבים עד אחיד.
6. בחלוקה שווה להפיץ את הבלילה לתוך ספלי המחבת מאפין, להחליק את החלקים.
7. מפזרים 2 כפות מיני שבבי שוקולד חצי מתוק, ולחץ קלות לדבוק.
8. אופים עד קיסם מוכנס לתוך מרכז של פופר יוצא נקי, 10 עד 12 דקות.

_{לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!}