ללכת (או לרוץ) הדרך שלך לבריאות טובה יותר עם מכונות אלה
הליכונים יכול להיות שחקן מפתח להכות שלך לקבל מטרות בריאה, במיוחד כאשר מזג האוויר בחוץ הוא מפחיד או חדר כושר הוא פשוט רחוק מדי. שימוש במכונה בבית עושה את זה הרבה יותר קל לסחוט ב 150 דקות המומלץ של פעילות מתונה שבועית (כגון הליכה) או 75 דקות של פעילות נמרצת (כמו ריצה) שיכולים לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב. לטייל או לרוץ בזמן שאתה צופה בטלוויזיה, לבדוק מיילים, לקרוא את העיתון, לתת לאמא להתקשר ... אתה מקבל את הרעיון.
כמובן, הטריק כדי להפיק את המרב ההליכון שלך היא למעשה להשתמש בו. זה אומר לאחסן אותו איפשהו שבו אתה זוכר להתאמן כך שהוא אוסף קילומטרים, לא אבק. (אז אולי במרתף הוא בחוץ). מוכן להתקדם עם הליכון שלך לרכוש ? המשך לקרוא את הליכונים הטובים ביותר עבור כל תקציב המטרה כושר.
אם יש לך חדר המיועד המיועד או תוכנית לשמור על ההליכון שלך בחדר השינה, המסלול נורדי T 6.5 S המודל הוא אופציה נהדרת כאשר יש לך קצת יותר מקום להתפשט. משתמש אחד מתאר את זה כמו "בהמה די כבד", אבל העיצוב חסון מסייע למנוע את זה מחליק סביב בזמן שאתה רץ. ולמידה טובה, מודל זה מגיע עם אחריות מסגרת חיים, אחריות מנועית ל -25 שנה, ואחריות של שנה אחת ואחריות עבודה.
אפשרות FlexSelect מאפשרת לך לבחור בין סיפון דריכה כרית (אם אתה רוצה לצמצם את ההשפעה על המפרקים) ואפשרות מוצקה יותר המחקה את ריצה על הכביש. אנחנו אוהבים שזה תואם iFit, אשר מאפשר לך לגשת מסלולי הכשרה של מפות Google (כגון לרוץ על ידי מגדל אייפל). מנוי ל- iFit נמכר בנפרד.
הרופא שלך יכול לטעון כי היתרונות הבריאותיים של שימוש בהליכון הם לא יסולא בפז, אבל זה לא אומר שאתה צריך לבזבז על מודל יקר. אמון אמון פלוס הליכון נותן לך את החופש לעבוד בבית בלי לשבור את הבנק. זה לא צריך את היתרונות של הליכונים pricier, כגון שיפוע או קצב הלב תכונות, אבל המבקרים אומרים שהם מוצאים את זה פשוט להגדיר ולהשתמש. ועל רק 53 £, זה מתקפל לאחסון קל.
מכיוון שהוא קטן יותר, ה- Power Power Plus מתאים לאנשים ששוקלים לא יותר מ -250 פאונד. וגם מילה של אזהרה: כי הליכון זה לא מגיע עם knbars, זה לא יכול להיות אפשרות בטוחה אם יש לך בעיות איזון.
בואו נהיה כנים: בקושי יש לך מקום לאחסן נעלי ספורט שלך, שלא לדבר על מכשיר דישה. בגלל זה Welso Cadence G 5.9 הוא אופציה חכמה עבור רווחים. פרופיל רזה (הבסיס הוא 29 '' רחב ו 64.5 '') אומר שאתה לא צריך להעביר את שולחן הקפה שלך לחדר השני בכל פעם שאתה עובד. אפילו יותר טוב, זה מתקפל לאחסון, וסקירה אחת מציינת כי קל להעביר דרך דלתות תוך התמוטטות.
אבל למרות שזה קטן, זה עדיין מגיע עם הרבה פעמונים ושריקות שתמצא על הליכון גדול יותר. חיישן קצב הלב נבנה בתוך המסוף, כך שתוכל לבדוק במהירות כמה קשה אתה עובד, ומסך ה- LCD עוקב אחר מהירות, זמן, מרחק וקלוריות.
להכות את ההליכון יכול להיות פחות המוטיבציה כך הוא כאשר הוסיף תכונות כמו Google Maps או מובנה בתוכניות באמת יכול לעזור לך להצטיין. מודל זה מ ProForm מגיע עם 18 תוכניות שתוכננו על ידי מאמנים אישיים כי באמת לעזור לך לדחוף אותך לשלב הבא (לא משנה באיזו רמה אתה נמצא עכשיו!). בנוסף, אתה יודע שאתה נמצא בלב ימין היעד אזור היעד עבור המטרות שלך עם מובנית הלב לפקח. ואם אתה צריך תצוגה כדי לעזור לך לשמור מוסחת אתה יכול לגשת מפות Google כדי לעזור לך להדריך אותך באמצעות טיול תרמיל Eurpoean או בכל מקום אחר שלך headspace הצרכים כרגע. כפי שאתה לטפס על המסלול ההליכון יעשה התאמות ממש דוחף אותך לקום כי הגבעה.
כן, הליכה ספירת כמו תרגיל, במיוחד אם אתה להרים את הקצב מספיק כדי להגדיל את קצב הלב. Google Docs ממליץ להגיע ל -10,000 צעדים ביום, וה- Sunny Health & Fitness T7643 יכול לעזור לך להגיע ליעד זה. מהירות ההליכון נע בין 0.5 ל -6 מיילים לשעה (מרחק של 10 דקות), כך שלא תוכל להשתמש במכונה לריצה מהירה, אבל אתה יכול לרוץ על זה אם אתה מרגיש מוטיבציה.
גדול, קל לקריאה לחצנים מעקות חסון לעשות את זה בחירה מצוינת עבור משתמשים מתחילים או מבוגרים, ובעלים אומרים כי זה פשוט לאחסן בין משתמשת הודות למערכת הידראולי המאפשר לך לקפל ולפרוש אותו בבטחה.
הליכה בזמן העבודה היא לא רק דרך מצוינת לשרוף קלוריות נוספות - זה יכול גם להגביר את הפרודוקטיביות. מחקר אחד מצא כי כאשר העובדים השתמשו בהליכון שולחן העבודה, הביצועים שלהם השתפרו. (קידום, מישהו?)
לטייל את הדרך לעבוד טוב יותר עם הליכון TR1200-DT5 Lifespan. ה -38 אינץ 'רחב על-ידי שולחן העבודה העמוק בגודל 29 אינץ' נותן לך יותר מקום מספיק כדי להפיץ את המחשב הנייד, הניירות והאספקה שלך, ואת מסגרת מתכווננת מאפשר לך למקם את השולחן כך שזה מתאים לגובה שלך. בנוסף, אתה לא צריך לדאוג להפריע עמיתים לעבודה, הודות מנוע שקט.
הגדר את המהירות בין 0.4 ל 4.0 MPH, ולאחר מכן לעקוב אחר המרחק שלך נסע כמו גם צעד לספור על המסוף. משתמשים אומרים שהם מקבלים כל כך מוסחת בזמן העבודה כי הם אפילו לא מבינים שהם פעילות גופנית. ובזכות יכולות Bluetooth, תוכל לסנכרן נתוני הליכה לטלפון כדי לעקוב אחר ההתקדמות. זה עשוי לעורר אותך להמשיך לנוע - ולקבל עבודה אפילו יותר!
אם אתה מתמודד עם כאבי ברכיים, הליכה מתחת למים על Aquabilt A-2000 תרגיל בריכת הליכון ההליכון יכול לתת לך אימון אירובי רציני עם פחות ouch. זה בגלל התנגדות המים מחזקת את השרירים בעוד הציפה מקל על הלחץ על המפרקים בעת הליכה או ריצה. זה יכול גם להיות אופציה נהדרת אם אתה עצבני על נפילה של הליכון המסורתי.
מניחים את Aquabilt בבריכה בתוך הקרקע או מעל הקרקע ולקבל לזוז. העיצוב מתנגד לחלודה וכיוון שהוא נטול מנוע, הוא אינו דורש תחזוקה. בטוח וקל!