השתמש באחד מאותם ספרים אובדן משקל חכם כדי לעזור לך רזה למטה
אם אתה רוצה לרדת במשקל ולשמור על משקל טוב, אולי כדאי לך לשקול ספר דיאטה. כמובן, יש יישומים אופנתיים, תוכניות הרזיה מסחרי, דיאטות סלבריטאים באינטרנט, אבל אלה יכולים להיות יקרים וקשה לעקוב. ספר טוב הרזיה, לעומת זאת, הוא זול, רק דורש תשלום חד פעמי ואם אתה שומר את הספר בספרייה הביתית שלך, המידע הוא תמיד זמין עבורך התייחסות.
אז איזה ספר דיאטה הוא הכי טוב בשבילך? זה תלוי באורח החיים שלך ואת המטרה שלך במשקל. ספרים שונים לעבוד עבור סוגים שונים של דיאטה. אלה הם כמה ספרי דיאטה הטובה ביותר כי יש לבוא על פני השולחן שלי. להבין את סגנון הדיאטה שלך לבחור את הספר הטוב ביותר עבורך.
למעלה 5 הרזיה ספרים
- סלים על ידי עיצוב, Mindless אכילה פתרונות עבור חיי היומיום . קשה להאמין ששינויים פשוטים בבית או בחלל העבודה יכולים לעזור לך לרדת במשקל, אבל הם יכולים. חוקר המזון בריאן וואנסינק, Ph.D. עשתה שנים של מחקר כדי להוכיח זאת. ד"ר וושינק הוא מנהל מעבדת המזון והברכה באוניברסיטת קורנל, והוא לומד שנים רבות את התנהגות האכילה.
כמובן, אתה יכול לחשוב כי ספר על מחקר המזון יהיה משעמם. וגרוע מזה, יהיה קשה לעקוב אחריו. אבל הספר הוא מצחיק כל כך כיף לקרוא. יתרה מזאת, עצות כי ד"ר Wansink מספק קל לעקוב.
ספר דיאטה זה הוא הטוב ביותר עבור אנשים שאינם מוכנים דיאטה בקנה מידה מלא, אשר אין להם הרבה משקל להפסיד. תוכנית זו אינה דיאטה, אלא פשוט מדריך שינויים קלים שיכולים לגרום הרגלי אכילה בריאים יותר. אתה תמצא על ידי בריאן Wansink, Ph.D. באינטרנט עבור $ 20 או פחות.
- קלורי חשבונאות אמרתי את המחבר, מנדי לוי, כי כאשר אני הראשון הסתכל על הספר הזה ציפיתי לשנוא את זה. זה נראה יותר כמו ספר קומיקס מאשר ספר דיאטה. אז חשבתי כי העצה דיאטה בפנים יהיה אופנתי מדי ולא מבוסס על עקרונות הרזיה טובה. אבל טעיתי.
קלוריות חשבונאות קל לקריאה כל כך כיף לעקוב. מנדי היא לא דיאטנית או תזונאית. היא פשוט אישה צעירה עסוקה שאיבדה משקל בהצלחה. העצה שלה היא מוצקה, ואם אתה מבין את ההנחיות שלה, אתה לא רק לרדת במשקל, אבל יהיה לך הרבה כיף בתהליך.
ספר דיאטה זה הוא הטוב ביותר עבור נשים צעירות עם חוש הומור שאין להם זמן לבשל ארוחות ראוותניות או לעקוב אחר תוכניות מסובכות. מצא קלוריות חשבונאות על ידי מנדי לוי באינטרנט כ 15 $
- קלוריות קלוריה מתוך ספר בישול זה ספר דיאטה הוא יותר של ספר בישול מאשר תוכנית מקיפה לירידה במשקל. אבל זה כולל שפע של עצה השכל הישר על תחילת דבק לתזונה. המחברים, קתרין ג 'ונס איליין Trujillo יש גם רקע חזק תזונה אז אתה יכול לסמוך על איכות העצה שלהם.
מה שאני הכי אוהב בספר הזה הוא איך מתכונים מוגדרים. הספר מחולק לסעיפים לפי הארוחה. מידע על תזונה מסופק, אבל הם כוללים גם את כמות התרגיל שאתה צריך לעשות כדי לשרוף מנה אחת של המנה. זה מבריק.
ספר זה הוא הטוב ביותר עבור דיאטה שיש להם זמן לבשל ומי אוהב לממש. זה גם טוב עבור טבחים חדשים מאז המתכונים קל לעקוב וכוללים קל למצוא חומרים. מצא את קלוריות ב, קלוריות מחוץ ספר בישול על ידי קתרין ג 'ונס איליין Trujillo במספר קמעונאים מקוונים עבור פחות מ 20 $. - פריצת דרך מיצוי אחת הסיבות לכך דיאטה רבים לצאת התוכנית שלהם היא מתוך עייפות גרידא. הרזיה היא מתישה! אז כשראיתי את הספר הזה על ידי ד"ר הולי פיליפס, MD הייתי מסוקרן. אתה מכיר את ד"ר פיליפס מעבודתה כתורמת רפואית בחדשות הלמ"ס . ספרה מספק פתרונות בעולם האמיתי לדיאטרים (ולא דיאטרים) הזקוקים לאנרגיה רבה יותר.
ספר זה הוא הטוב ביותר עבור דיאטה אשר נמאס רעב עצמם ולמצוא כי הם עייפים מדי לממש. זה גם ספר שימושי עבור אנשים שאינם מוכנים ללכת על דיאטה אבל רוצה לעשות שינויים בריאים בחייהם. אתה תמצא באינטרנט עבור $ 20 או פחות.
- לשרוף את השומן, להאכיל את השריר אם אתה מוכן לעשות שינויים חמורים בחיים שלך, אז זה הספר בשבילך. גם גברים וגם נשים יכולים ליהנות מהספר הזה, אבל חשבתי שזה טוב במיוחד לגברים שרוצים לרדת במשקל ולהגביר את השרירים שלהם.
מחבר טום Venuto הוא עצמי הכריז לשעבר "ילד שמן". עכשיו הוא סופר רב מכר ומומחה כושר. יש הרבה עצות חכמות ו שטויות דיאטה ואימון מידע בספר זה בוודאי לשנות את הגוף שלך אם אתה מוכן לעשות את המחויבות.
ספר זה הוא הטוב ביותר עבור גברים או נשים שמוכנים לבצע שינויים משמעותיים בחייהם לשנות את גופם. אתה תמצא לשרוף את השומן, להאכיל את השריר על כמה קמעונאים מקוונים עבור כ 20 $ או פחות.
האם יש לך ספר מועדף הרזיה כי יש להוסיף לרשימת הדיאטה הטובה ביותר שלי? פרסם הודעה בדף הפייסבוק שלי או צייץ אותי על זה. אני אוהב לשמוע על תוכניות מוצלחות שעובדות עבור הקוראים שלי.