אתה יכול לעשות שומרי משקל אם אתה גם ללא גלוטן?
Watchers משקל הוא אחד הפופולריים ביותר מובנה ירידה במשקל תוכניות, אבל זה יעבוד עבור מישהו שיש לו דיאטה ללא גלוטן? זו שאלה נפוצה ויש חדשות טובות. מאז התוכנית אינה מפרטת כל מזונות עליך לאכול או להימנע, אתה יכול לכלול כל המזונות המתאימים לך.
לכן, התוכנית יכולה לעבוד - ועשויים לעבוד טוב בשבילך - אם אתה בעקבות דיאטה נטולת גלוטן עקב מחלת צליאק או לא גליקן גלוטן רגישות.
זה גם יכול לעבוד אם אתה רוצה למנוע גלוטן כדרך אחרת לרדת במשקל בנוסף לתוכנית.
משקל Watchers מעודדת ירידה במשקל איטי, לא לקרוס דיאטה. התוכנית קוראת למשתתפים להגיע ליעדיהם על ידי אימוץ הרגלי אכילה בריאים והגברת רמת הפעילות הגופנית שלהם. חברי התוכנית יכולים להשתתף בפגישות השבועיות המשמרות משקל משקל (להשלים עם השקלים- ins), או להשתתף באופן מקוון לחלוטין.
נקודות מעקב
Watchers משקל עובד על מערכת הנקודות, קרא SmartPoints, עבור מזונות שאתם אוכלים. כל מי שמצטרף מקבל קצבה יומית של נקודות. זה מבוסס על המשקל הנוכחי שלך, רמת הפעילות, ואת משקל היעד. כל מזון או מרכיב מקצה ערך תחת המערכת.
לכן, כדי לעקוב אחר התוכנית, תצטרך לעקוב אחר הערך נקודות של מזונות שאתם אוכלים. זה יכול להיות יותר אתגר כאשר אתה מבשל הרבה ארוחות מאפס, כמו רבים שאוכלים ללא גלוטן לעיתים קרובות לעשות את הצורך.
עם זאת, שומרי משקל כוללים יישומים וכלים אחרים למעקב שהופכים את המשימה לקלה יותר.
זה נכון בתיאוריה כי אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה בזמן על המשקיפים משקל, כולל פרוסה ענקית של עוגת שוקולד, מתקתק ללא גלוטן סוכרים. אבל במציאות, מערכת SmartPoints של התוכנית מרתיעה פשוט מזון פחמימות עמוסות פחמימות (כן, כולל מזון גלוטן ללא גלוטן).
זה גם מעניש בחירות מזון בשומן גבוה. מערכת SmartPoints עושה את זה על ידי הקצאת נקודות נקודות נמוכות יותר מה שומרי משקל שוקל אפשרויות בריאה, בעיקר עשירים בחלבון מזונות מלאים סיבים, שרבים מהם נמוכים בשומן.
הגבלת בחירת מזון
בדרך כלל, אתה לא צריך להיות מוגבל יותר בבחירה שלך של מזונות בעוד על המשקיפים משקל ממה שאתה בעת ביצוע דיאטה ללא גלוטן.
שומרי משקל גם חותרת את הקהל ללא גלוטן על ידי אספקת רשימות של מתכונים ללא גלוטן, יחד עם ערכי נקודה. כמו כן, אתה בעצם לקבל כמויות בלתי מוגבלות של פירות טריים וירקות שאינם עמילניים על דיאטה משקל Watchers. מאז אלה הם ללא גלוטן במצבים הטבעיים שלהם, אתה יכול ליהנות מהם ללא חשש.
אתה עלול להיתקל קצת צרות עם מאפה ללא גלוטן. לדוגמה, זה יכול להיות קשה למצוא יותר סיבים, ללא גלוטן לחם, אם כי כמה יצרנים ללא גלוטן יש להגביר להגדיל את התוכן סיבים במוצרים שלהם.
אתה יכול ליהנות פינוקים כמו בראוניז, אם כי. על רשימת שומרי משקל האהוב על גלוטן מוצרים, אודי של שוקולד כהה Brownie Bites מגיעים בשתי נקודות כל אחד.
שקול את התוכנית עצמה
משקל נקודות מערכת Watcher היא קניינית ושמרו בקפידה.
זה אומר שאתה תמצא את זה קשה או בלתי אפשרי לבצע את התוכנית מבלי לשלם עבור חברות. מאז התוכנית עושה כדי לספק ללא גלוטן דיאטה, בהתחשב בעלויות צריך גם גורם לתוך ההחלטה שלך.
בארה"ב, מעבר חודשי המעניק לך גישה לפגישות ולכלים מקוונים עולה בסביבות 40 $ (בהתאם למקום מגוריך). חברות מקוונת (תוכנית וכלים אך ללא פגישות) עולה בסביבות 20 דולר לחודש, בתוספת דמי הרשמה חד פעמיים (המחירים עשויים להשתנות באזורים מסוימים).
האם המערכת תעבוד בשבילך?
Watchers משקל דורש ממך לקנות ולהכין את רוב המזון שלך.
מאז דגש על קניות זהיר בישול תכופים הוא די נפוץ על דיאטה ללא גלוטן גם כן, זה עושה את שתי דיאטות התאמה הגון.
בסופו של דבר, שומרי משקל עובד על ידי חיתוך קלוריות בצורה של פחמימות ושומן פשוטים (אם כי עדיין תקבל לפחות 1,200 קלוריות בכל יום). אם אתם נוטים לרדת במשקל בקלות רבה יותר על דיאטה דלת שומן, אז זה יכול להיות בחירה טובה בשבילך.
אם מצד שני, אתה מוריד משקל מהר יותר על דיאטה המפחיתה פחמימות, כגון אטקינס או סאות 'ביץ' , שומרי משקל לא יכול להיות ההתאמה הטובה ביותר עבורך. אתה יכול לצבוט את התוכנית PointPlus כך שהוא נמוך יותר carbs, אבל התוכנית לא ממש מתוכנן היטב עבור גישה דלת פחמימות לירידה במשקל.
מילה מ
אם אתה שוקל לעקוב אחר תוכנית Watchers משקל, זה טוב לדעת שזה יכול לעבוד עם דיאטה ללא גלוטן שלך. קח את הגורמים האחרים בחשבון לפני שתחליט אם זה לא נכון הרזיה תוכנית בשבילך.
> מקור:
> משקל Watchers. מוצרים מועדפים ללא גלוטן שלנו. 2018.