קבל את המירב מן הטיול שלך לאורך החוף
בין אם אתה נהנה מטיול מהורהר כדי לצפות בגלים או אתה כוח באמצעות אימון הליכה בחול, הליכה החוף יכול לנקות את המוח שלך לממש את הגוף. הליכה על החוף היא פעילות נהדרת ליהנות עם הכלב שלך, המשפחה שלך, כי מישהו מיוחד או סולו. את הצליל של גלישה יכול להיות הכי טוב הליכה המוסיקה שתשמע אי פעם. הנה 11 עצות עבור נהנה הליכה החוף.
1. להתחמם הליכה על משטח מוצק לפני להכות את החוף חול
התחל את ההליכה שלך עם כמה דקות על המדרכה, הטיילת, או חול קשה. זה יסייע להבטיח את השרירים הם התחמם למעלה ומתח לפני שעבר את החול הרך.
2. לובש נעלי הליכה או סנדלים על החוף
אם אתה הולך לטיול ארוך, אתה צריך ללבוש נעליים אתלטי או סנדלים אתלטי כי יתמוך ומנחה את הרגליים. נעליים גם להגן על הרגליים מפני זכוכית, מתכת, או סלעים חדים מוסתר בחול. עם זאת, ייתכן שלא רוצה ללבוש את הזוג הטוב ביותר על החוף כפי שהם יקבלו חול בהם אתה לעולם לא תוכל להיפטר לחלוטין.
3. יחפה הליכה על החוף חול
חמקו מהנעליים כדי ליהנות מהחול בין אצבעות הרגליים או דשדוש. החול יעבוד על החלקת יבלות על הרגליים. זהירות היא כי עושה קילומטרים ארוכים יחפים, במיוחד בחול רך, יכול לגרום לכאב שרירים וכפות הרגליים כמו טווח התנועה שלך הוארך יותר מהרגיל.
עדיף יחף למרחקים קצרים רק בהתחלה ולבנות זמן בהדרגה כדי למנוע זנים ופציעות.
4. הליכה על חול רך
בין אם אתה לובש נעליים או הולך יחף, הליכה בחול רך נותן לך יותר אמון מאשר הליכה על משטח מוצק. תחשוב על זה כמו לטפס על גבעה . בנה את הזמן שלך על חול רך במשך כמה ימים ולא לצאת לטיול ארוך על כל חול רך.
לדוגמה, חמש דקות ביומיים הראשונים, 10 דקות ביומיים הבאים וכו '. מומלץ לשמור את רוב ההליכה על חול באריזה קשה ליד המים או על הטיילת או על שביל מרוצף עד שיהיה לך הזדמנות להכשיר את השרירים שלך עבור חול רך.
5. חופים יש מדרונות
תגלה שאם אתה הולך כל מרחק בכיוון אחד כי יש לך במעלה ההר ובמורד ההר. כף הרגל הקרובה ביותר לאוקיינוס יכולה להיות במרחק של סנטימטר אחד או יותר מן הרגל לכיוון הקרקע. זה יכול להיות מעייף ולהשאיר אותך מחוץ קילטר. ייתכן שתרצה לתכנן את הטיול שלך, כך שאתה הולך רבע המרחק בכיוון אחד, להסתובב, ואז חצי המרחק לכיוון השני (עובר נקודת ההתחלה שלך) להסתובב כדי לחזור אל ההתחלה. בדרך זו, יש לך שלושה שינויים בכיוון כדי להקל על ההשפעות של המדרון.
6. הליכה לתוך הרוח
יש סיבה שאנשים הולכים לחוף להטיס עפיפון; זה לעתים קרובות סוער. ייתכן שתרצה להתחיל את ההליכה שלך לתוך הרוח, ולכן המסע שלך לחזור הוא עם הרוח על הגב. בדרך זו, כאשר אתה מקבל עייף, אתה תהיה מקבל סיוע מן הרוח ולא להילחם בזה. ללבוש קרם הגנה ושפתון יכול גם לעזור להגן על העור מפני צרבת.
7. ללבוש קרם הגנה וכובע
אין צל על החוף. אתה רוצה להגן על העור שלך עם sunscreen. גם ביום מעונן או מעורפל, מספיק UV הוא מגיע לך לתת לך כוויות שמש. אתה גם רוצה כמה בשפתון כדי להגן על השפתיים שלך מן הקרניים והרוח. אתה רוצה לבחור כובע הליכה כי לא להתפוצץ בקלות , או ללבוש באף במקום.
8. מי שתייה
אם אתה הולך במשך יותר מ 30 דקות, שקול לקחת מים כדי לחדש את עצמך או לדעת איפה יש שתייה מזרקות לאורך הדרך. חוף שמש ורוח יכולים לייבש אותך במהירות. אתה צריך לחשוב על חידוש עם כוס מים בכל קילומטר .
קח יחד בקבוק מים לשתות ולמלא לטיולים ארוכים יותר.
9. אין להפעיל את הגב על גלוש
אין צורך להיות צונאמי עבור גלי האוקיינוס כדי להפוך קטלני ללא אזהרה. גני התעמלות יכולים לרוץ במעלה החוף פתאום, לדפוק אותך ואולי לשטוף אותך אל הים. חתיכות גדולות של סחף יכול לגלגל את גלגל הנעליים ידועים לפגוע או להרוג הולכי החוף החוף.
10. שימו לב ללוחות הגאות
עבור כל הליכה יותר מ -30 דקות, אתה צריך לדעת אם הגאות נכנס או יוצא. חוף רחב ומסביר פנים יכול להיות פיסת חול זעירה כאשר הגאות נכנסת. זרמים קטנים שחציתם בקלות יכולים להפוך לערוצים עמוקים עם הגאות. אם חצית את הצומת ליד הגלישה, הדרך שלך עשויה להיות חסומה כאשר אתה מסתובב מאוחר יותר.
11. חוקי חוף בשבילך ואת הכלב שלך לציית
במדינות מסוימות, כל חופים האוקיינוס הם ציבוריים. אבל זה לא המקרה במקומות אחרים שבהם הם עשויים להיות רכוש פרטי. למד איפה אתה מוזמן ללכת ואיפה אתה לא צריך הסגת גבול. אחרת, זה יכול להיות דרך הליכה יכול לנחות אותך בכלא .
באופן דומה, כמה חופים אוסרים על הליכה את הכלב. חופים אחרים עשויים לדרוש כי כל הכלבים להיות על רצועה. שימו לב לסימנים והישארו בצד ימין של החוק. גם על החופים שבהם הכלב שלך חופשי לשוטט מחוץ לרצועה, לשחק בבטחה, כך שאין לך שום מפגשים לא נעימים עם כלבים אחרים וחיות בר. תביאי יחד עם שקיות, כך שאתה לא משאיר כלבלב דו-דו על החוף.
האם זה חוקי לאסוף את הפגזים או הסלעים? ודא שאתה יודע מה מותר לך לקחת הביתה ומה צריך להישאר על החוף.