מאמנים אישיים לספק יתרונות שאתה לא יכול למצוא כאשר עובדים על שלך, אבל הם לא עבור כולם. הנה עשר סיבות מדוע שכירת מאמן אישי עשוי להיות הבחירה הנכונה עבורך.
למה אתה אולי רוצה מאמן אישי
- מוטיבציה: אחת הסיבות העיקריות אנשים נהנים מאמן אישי היא שהם מאבדים מוטיבציה להישאר עם תוכנית תרגיל עקבית. מאמנים אישיים מורשים יכולים לספק מבנה וחשבון, ולעזור לך לפתח אורח חיים המעודד בריאות.
- תוכנית אימון אישית: אם יש לך כל מצבים בריאותיים כרוניים, פציעות או מטרות אימון ( ריצה מרתון , למשל) מאמן יעבוד איתך ועם הרופא שלך לתכנן תוכנית בטוחה ויעילה, אשר רואה את הצרכים האלה ומאפשרת לך להגיע למטרות הבריאות שלך.
- יעילות: מאמנים אישיים לעזור לך להתמקד בתוצאות ולהפסיק לבזבז את הזמן שלך עושה אימון יעיל. מאמן אישי יש תוכנית יעזור לך לקבל תוצאות מקסימליות בזמן מינימלי.
- שיפור מיומנויות טכניות: אם אתה משחק ספורט מסוים, המאמן האישי הנכון יעזור לך לשפר את המיומנות שלך על ידי מראה לך טכניקות אימון חדש הספציפי הספורט שלך. המאמן יכלול הכשרה מיומנויות לתוכנית שלך כך שתשפר לא רק את הכוח ואת הסיבולת שלך אבל את הזריזות ואת ההתמקדות הנפשית גם כן.
- אתה חדש לממש: אם אתה מתחיל מוחלט, מאמן אישי הוא המאמן הכושר האולטימטיבי. מאמן טוב אכיר לך את שגרת פשוטה מאוד, יעיל לבנות ביעילות אז לפני שאתה יודע את זה, יש לך את הביטחון ואת הידע כדי להחליט מה מתאים לך.
- לפרוץ דרך מישורים אימון: אוקי, אתה כבר במצב די הגון, אבל אתה כבר שם במשך שנים. אם אתה תקוע באותה שגרת ואת רוצה לפרוץ מתוך rut, מאמן אישי הוא פתרון מושלם. מאמן יהיה לקפוץ להתחיל את המוטיבציה ואת שגרת הכושר שלך גם כן.
- למד איך ללכת לבד: אם בסופו של דבר אתה רוצה ללמוד את כל ההיבטים של עיצוב שגרות משלך אז אתה לא צריך להשתמש מאמן אישי, הולך במשך כמה חודשים עשוי להיות כל מה שאתה צריך. כל מאמן אישי טוב ילמד אותך את היסודות של הבניין ושינוי תוכנית הכושר כדי להשיג תוצאות מקסימליות.
- עבודה החוצה בבטחה: מאמן אישי צופה בטופס שלך, עוקב אחר ויטאלים שלך יכול לספק משוב אובייקטיבי על הגבולות שלך ואת עוצמות. רובנו נוטים להתעלם כמה אותות מתוחכם הגוף שלנו מספק. אנחנו גם לדחוף את הכאב או לוותר מוקדם מדי. בגלל מאמן אישי יכול לראות מה אתה עושה בזמן שאתה עושה את זה, הם יכולים לעזור לדחוף אותך או להאט אותך לפי הצורך.
- עבודה בבית: הרבה מאמנים אישיים עושים שיחות בית. אם אין לך את סוג או עניין הולך לחדר כושר, אבל יש לי קשה לדעת מה לעשות לבד בבית, מאמן אישי יכול להביא כושר לחדר המגורים שלך.
- לרדת במשקל: יש סיבה טובה כי מספר אחד הסיבה אנשים לשכור מאמנים אישיים היא לרדת במשקל להיכנס לכושר, זה עובד. אם ביצעת החלטה לאבד את השומן ולבנות את השריר, מאמן יכול להשאיר אותך על המסלול ולעזור לך להבין את המטרה.
4 שאלות לשאול מאמן אישי לפני שאתה שוכרים אותם
לפני שאתם שוכרים מאמן אישי אתם צריכים לשאול את השאלות הבאות:
- מה הם ההסמכה שלך הסמכה? מאמן אישי מוסמך יש חינוך בפיזיולוגיה, קידום בריאות, אימון אתלטי, קינסיולוגיה או תחום דומה. הם צריכים לקבל עזרה ראשונה הסמכה החייאה וכן אישור מארגון מכובד כגון ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA או דומה.
- האם יש לך ביטוח אחריות? הם צריכים לענות כן.
- מה הם המדיניות והנהלים שלך? מאמן אישי צריך להיות מדיניות מתועדת המסבירה את השירותים שלהם, עלויות, ביטולים, אורך החוזה, ונהלי חירום. הם צריכים גם לדרוש טופס אישור רפואי להסתיים לפני שהם עובדים איתך.
- שאל את עצמך: האם זה מאמן את הזכות עבורך? אתה צריך להרגיש בנוח עם המאמן, שלו / שלה סגנון התקשורת ואת הציפיות של הזמן שלך יחד.