כמו קולות של מזמורי חג המולד למלא את הרחובות כמו הקונים עסוק לתפוס את הרגע האחרון חג המולד ומתנות חנוכה עבור יקיריהם, רבים מאיתנו לוקחים זמן לחשוב על הברכות שלנו למצוא דרכים להביע את הכרת תודה שלנו באמצעות פעולות שירות. כמי שמאמין בכל לבו בעוצמה של תזונה, אני מעריץ ענק של עזרה לאחרים באמצעות הזנה.
בגלל כמה זיכרונות החג האהובים עלי כוללים המצאת מתכונים עוגיות חדשות, הצלת ארוחות חגיגיות עם הילדים שלי, ויושב סביב שולחן חג יפה עם חברים ובני משפחה, אני מחשיב את האוכל להיות סמל מושלם של הכרת תודה לחג. יותר מ -42 מיליון אנשים באמריקה הם חסרי ביטחון במזון, אז אני כבר משכו רשימה של דרכים בהן אנו יכולים להשתמש במזון כדי לשרת אחרים כדי לחגוג את העונה.
מתנה משלך
החגים הם אחד הזמנים העמוסים ביותר של השנה. לוחות זמנים ותקציבים הם לעתים קרובות הדוק, ולכן מציאת זמן להתנדב בקהילה יכול להיראות מכריע. למרבה המזל, יש כמה דרכים קלות, משמעות (וזמן) להראות לאחרים לך אכפת:
- מכיר משפחה במצוקה במורד הרחוב? להעיף ארוחת צהריים הפתעה או ארוחת ערב. חג שלי לזניה הוא חגיגי וילדים ידידותי! צריך קינוח? שלי בישול איטי שוקולד בננה לחם הוא טעים ומשמש עד 16!
- כאשר אתה ראש לחנות לעשות קניות החג שלך, פשוט למלא שקית נוספת של מצרכים עבור מישהו אחר. חנויות רבות אפילו יש מסעות פרסום מאורגנים, כך הקונים יודעים בדיוק מה לקנות. אם אתה לבד, לבחור פריטים בריאים, שאינם מתכלים, כגון פסטה מחיטה מלאה, ירקות נתרן נמוכה, שעועית יבשה ואגוזים. גם לזרוק כמה חתיכות של תוצרת טרייה להם ליהנות מיד!
מתנה בקהילה שלך
אני בטוח ששמעת את הטבות רבות של קניות מקומי ... ובכן, אני גם מעריץ ענק של המשרתים המקומיים. ההשתתפות בקהילה שלך עוזרת לך לפתח קשר עמוק יותר עם חברים אחרים. כל מה שנדרש הוא דריכה את הדלת הקדמית שלך (או לפתוח את המחשב) כדי לסייע בדרכים הבאות:
- שאל את הכנסייה המקומית, בית הכנסת או מקום פולחן אחר, אם יש להם ארגונים פנימיים להאכלת משפחות נזקקות. להירשם ולהיות מעורב.
- חיפוש מקוון עבור מקלט חסרי הבית הקרוב ביותר שלך, ולעזור להם מנה ארוחה החג.
- בקר באתר האינטרנט של ארגון הרעב של המדינה שלך, ותראה כיצד תוכל לשרת אותם.
מתנה ברחבי הארץ
ארגונים לאומיים גדולים משרתים את האמריקנים כבר עשרות שנים. הם אוספים תרומות ומספקים ארוחות חמות אינספור למשפחות. בשנים האחרונות, בנקים בתחום המזון הפועלים בארגונים גדולים אלה מתמקדים בשיפור הבריאות של המזון שהם מפיצים. מחקר שנערך בשנת 2012 מצא כי כמעט מחצית מכלל הבנקים מזון יש סטנדרטים עבור המאכלים שהם מפיצים. בזכות מאמצים אלה, עמותות אלה מתמקדים במיוחד במתן פחות סוכריות וכמה משקאות ממתקים- go מזון! אם אתה רוצה להיות מעורב סיבה גדולה יותר, הנה כמה ארגונים שיכולים להשתמש בלב חמלה שלך:
- האכלה באמריקה היא ארגון ארצי שנמצא בכל 50 המדינות. הם מנהלים כ 200 בנקים מזון 60,000 מזון מזונות ותוכניות הארוחה. אתר האינטרנט שלהם יסייע לכוון אותך בנק מזון סמוך.
- האם ידעת כי צבא הישע משרת מעל 56 מיליון ארוחות בשנה? אחת הדרכים הטובות ביותר להסתבך עם צבא הישע היא על ידי התחייבות לתרום (או באמצעות מתנה חד פעמי או תרומות חוזרות).
- ארוחות על גלגלים אמריקה מספקת ארוחות חמות וקפואות לקשישים הזקוקים. היא פועלת כמעט בכל קהילה בארצות הברית, שכן משימתה מבוצעת על ידי כ -5,000 ארגונים הפועלים באופן עצמאי. אמא שלי היתה מתנדבת עם ארוחות על גלגלים במשך שנים רבות, והיא באופן עקבי שר את השבחים שלה! התנדבו לספק ארוחות, או לתרום למשימתם.
היום, לקחת רגע לזכור זיכרון החג האהוב עליך זיכרון. על ידי מתן זמן ואנרגיה לאנשים נזקקים, אתה יכול לעזור לאחרים לפתח את הזיכרונות שלהם טעים - בין אם זה דרך ארוחה, שקית של מצרכים או תרומה נדיבה.
חג שמח וחג שמח לכולם!
על ידי ג 'וי באואר, MS, RDN, CDN, בריאות ותזונה מומחה עבור NBC של היום הצג ומייסד הזנה חטיפים .
> מקורות:
> פתרונות ChangeLab (2014). בנקאות בתחום הבריאות: שיפור תקני משקה ותזונה בריאים בבנקי מזון. CA4Health.