תזונה מדגיש (למנה)
קלוריות - 119
שומן - 0 גרם
פחמימות - 29 גרם
חלבון - 0 גרם
סה"כ זמן
הכנה 5 דקות , לבשל 10 דקות
מנות 1
תה ירוק ג'ינג'ר לעשות עבור צמד חם, מרענן נוגד חמצון מלא. תה ירוק מכיל פוליפנולים כגון פלבנואידים וקטקינים. מחקרים על סרטן השד, הערמונית וסרטן המעי הגס מצאו שאלו ששותים תה ירוק עשויים להיות בסיכון נמוך יותר לסרטן.
תה ירוק עשוי גם להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. ג 'ינג' ר הוא באותה מידה כמו מרפא. המרכיב הפעיל העיקרי של ג'ינג'ר הוא ג'ינג'רול, בעל השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקות. תבלין זה הוכח כדי למנוע בחילה, כמו גם בחילות בוקר במהלך ההריון.
באמצעות שילוב של סיידר תפוחים ומים, זה שומר על המשקה מלהיות מתוק מדי ופחמימות מלא. אם אתה צריך את הקלוריות הנוספות, אתה יכול להשתמש בכל סיידר ולא מים.
רכיבים
- 1 כוס מים
- 1 שקית תה ירוקה
- 1 כוס סיידר תפוחים
- 1 כף קליפות זנגביל טרי קלופים
הכנה
1. בסיר קטן על הכיריים, מחממים את המים עם שקיק התה הירוק וסיידר תפוחים. מוסיפים את פרוסות זנגביל.
2. מבשלים את התערובת במשך 5 דקות על אש בינונית נמוכה.
3. יוצקים לתוך ספל ומגישים, שמירה על פרוסות זנגביל בנוזל לקישוט.
וריאציות של חומרים ותחליפים
אוהב את הטעם של זנגביל? במקום להוסיף פרוסות זנגביל, מגררים דק את זנגביל באמצעות מיקרופלן ולהוסיף אותו נוזל מצטלל.
מוסיפים כפית דבש לתה טעים זה אם אתה רוצה דחיפה נוספת של המתיקות.
בישול והגשת טיפים
הכינו קנקן גדול של תה בעל ערך תזונתי גבוה במשך השבוע וחמם חלקים בודדים בבוקר או בערב כדי ליהנות. נסה את זה קר ולהוסיף לימון למשקה מגניב ומרענן. זה משקה ילך נהדר עם סלטים וכריכים, והוא יכול גם לפעול כמו הרבה צורך באמצע אחר הצהריים קפאין לתקן!
אתה יכול גם זוג זה סיידר infused עם שיבולת שועל או בר גרנולה עבור לילה מאוחרת סיבים חטיף מלא. או, ליהנות ממנו בבוקר עם שיבולת שועל האהובים עליך לארוחה חמה וגרון מרגיע.