תזונה מדגיש (למנה)
קלוריות - 154
שומן - 9 גרם
פחמימות - 18 גרם
חלבון - 2 גרם
סה"כ זמן 10 דקות
הכנה 5 דקות , לבשל 5 דקות
מנה 2 מנות (2 כוסות כל אחת)
פופקורן הוא חטיף מהיר וטעים זה קל לעשות כאשר הכמיהה מכה. הבעיה עם כמה פופקורן, כמו פופקורן מיקרוגל, היא כי הוא טעון לעתים קרובות עם חמאה ומלח, אשר שניהם יכולים להיות בעיות לבריאות הלב שלך. עם זאת, פופקורן הוא גם גרגר שלם , כלומר הוא מלא סיבים הוא נהדר עבור עוזר להוריד את לחץ הדם שלך. הטריק הוא popping וטעם הפופקורן שלך עם מרכיבים בריאים ללב.
זה פופקורן קינמון תפוח הוא צץ על התנור עם שמן לב בריא . זה באמת די קל אם מעולם לא ניסו pupcorn popping על התנור. הוא מושלך עם קינמון וצ'יפס תפוחים לא ממותקים עבור טעים, בהשראת ליפול.
רכיבים
- 1 כף קנולה או שמן אבוקדו
- 2 כפות גרעיני פופקורן לא פופקורן
- 3/4 כפית קינמון
- 1/2 כוסות שבבי תפוחים
הכנה
- מחממים שמן בסיר קטן מעל חום בינוני. מוסיפים למחבת את פופקורן אחד או שניים.
- ברגע שהם פופ, להוסיף פופקורן הנותרים למחבת. מכסים את המכסה ולנער עד שאתה שומע את popping איטי. צפה בזהירות כמו פופקורן יכול לשרוף במהירות.
- מוציאים מהחום ומוסיפים צ'יפס וקינמון. לזרוק את המעיל. יוצקים לקערות להגשה.
וריאציות של חומרים ותחליפים
נסה להוסיף זנגביל הקרקע, אגוז מוסקט, או ציפורן עבור עוד תבלין.
נסה שבבי בננה, קוקוס מיובש, או פרוסות מנגו מיובשות במקום שבבי תפוחים לתערובת פופקורן טרופי. בעת בחירת, לוודא שאין תוספת סוכר.
אם אתם מעדיפים תערובת מלוחה, נסו להוסיף שבבי סלק או גזר ותבלינים מתובלים כגון אבקת צ'ילי, פפריקה, פלפל או אבקת שום.
בישול והגשת טיפים
זה פופקורן נהדר עבור חטיפים על הסרט הבא שלך בלילה או לארוז איתך כדי ללעוס על כשאתה בדרכים. ניסוי עם תבלינים שונים ופירות יבשים כדי למצוא את השילוב האהוב עליך טעם.
צפה פופקורן בזהירות בעת popping. זה יכול לשרוף מהר! זה נורמלי יש כמה גרעינים unopped בתחתית.
היזהר כאשר לחשוף פופקורן popped. יהיו אדים חמים להימלט.