תזונה מדגיש (למנה)
קלוריות - 16
שומן - 0 גרם
פחמימות - 4 גרם
חלבון - 0 גרם
סה"כ זמן 5 דקות
הכנה 5 דקות , קוק 0 דקות
מנות 1
להישאר hydrated הוא חלק חשוב של טיפול לחץ הדם ואת הבריאות הכללית. שתייה רבה של מים היא ללא ספק הדרך הטובה ביותר לשמור על רמת הידרציה בריאה, אבל לפעמים מים פשוטים יכולים לקבל, טוב, משעמם.
קל להבין מדוע אנשים פונים לעיתים קרובות למשקאות מתוקים ולסודה במקום למים, אך משקאות מתוקים הם מקור ריק של קלוריות המספקות מעט תזונה ומכילים כמות גדולה של סוכר ואפילו נתרן בזמנים - לא האפשרות הבריאה ביותר.
במקום סודה, להגיע למים נוצצים. הבועות לעשות את זה קצת יותר כיף מאשר מים פשוטים, ואתה יכול לטעום את זה עם כל פרי או עשבי תיבול שאתה אוהב! רק הקפד לקרוא את תוויות התזונה שלך. כמה מים נוצצים מכילים נתרן, לכן חפשו גרסאות ללא נתרן וללא גרסאות.
או, אתה יכול להעיף אחד בבית. זה בזיליקום בזיליקום הוא אחד השילובים האהובים עלי עבור jazzing משקה. תותים טריים להוסיף מתיקות טבעית בעוד ריחן משאיל קצת טעם ארצי מחמיא כי של תותים. זה משקה גדול להגיע כאשר אתה רוצה קצת יותר כיף טעם ללא כל סוכר וקלוריות.
רכיבים
- קרח
- 4 תותים, פרוסים
- 6 עלי בזיליקום, קצוץ גס
- 12 גרם ללא מים נתזים מוגזים
הכנה
- מוסיפים קרח לכדור.
- מוסיפים את התותים ואת הבזיליקום הפרוסים.
- ממלאים מים נוצצים ומערבבים. תהנה!
וריאציות של חומרים ותחליפים
השתמש בכל סוג של פירות או עשבי תיבול שאתה אוהב, כגון אוכמניות, אוכמניות, פרי הדר, או תפוחים, עם מנטה או קורנית. אתה יכול ללעוס אותם לאחר, אז לבחור האהוב עליך!
אתה יכול גם להשתמש במים רגיל אם אתה מעדיף.
בישול והגשת טיפים
ודא מים מוגזים שלך הוא unflavored ו נתרן חינם, כך משקה הסופי שלך הוא ידידותי תזונה.