צגי פעילות אלה יעזרו לכם לעקוב אחר קלוריות שנשרפו, משקל ועוד
ירידה במשקל תלוי באכילת קלוריות פחות ממה שאתה לשרוף כל יום. מדדי פעילות צג יכולים לעזור לך לקבוע כמה אתה שורף. אבל תצטרך לעקוב אחר מה שאתם אוכלים כדי לאזן עם מה שאתה לשרוף, כך שתוכל לרדת במשקל. הנה מה לחפש ב צג פעילות דיאטה צג:
- נוחות: האם יש לה אפליקציה או אתר ידידותי לנייד עבור רישום מזון לאורך כל היום?
- מעקב אחר קלוריות שנשרפו, בהתאמה עם קלוריות אכלו. עד כמה הוא מציג את המידע הזה באפליקציה?
- ניתוח תזונתי, מטרות, אימון. האם אתה מקבל את התזונה שאתה צריך, לא רק הפחתת קלוריות?
- דרך להיכנס לפעילות שהצג אינו מקליט (כגון שחייה או רכיבה על אופניים נייחים) או שעשית כאשר שכחתם ללבוש את הצג.
1 -
משפחת פיטביט של גשש כושר תמיד משולבים עם לוח המחוונים האישי באינטרנט App המאפשרים לך להיכנס מזון שאתם אוכלים כדי לאזן את הקלוריות שאתה בוער. דגמי Fitbit כוללים את Fitbit One ו- Fitbit Zip משוחק על חגורת המותניים שלך ואת wristband או לצפות מודלים הכוללים את Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze, ו Fitbit Surge לצפות
- קלוריות נשרפות : Fitbit מציג סך של שריפת קלוריות במשך כל היום, הכוללת את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך, כך שתוכל לאזן קלוריות ב- / קלוריות. אם אתה עושה פעילות גופנית זה לא נרשם על ידי Fitbit, אתה יכול להיכנס אליו באופן ידני באינטרנט או על מנת להוסיף את אלה קלוריות לסך הכל.
- רישום מזון: התחבר דרך האפליקציה או למרכז השליטה המקוון. אתה יכול להזין מאכלים מועדפים וארוחות לשימוש חוזר. ראה סיכומים יומיים עבור חומרים מזינים כגון סיבים, חלבון ושומן. אם אתם מעדיפים אפליקציות אחרות לעקוב אחר הדיאטה שלכם, Fitbit תחליף את נתוני הפעילות שלה עם LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit ו- Microsoft Health Vault.
- משקל רישום : האם זה עם כניסה ידנית או עם אריה שלהם בקנה מידה WiFi, אשר עוקב אחר משקל, אחוז שומן הגוף, ו- BMI.
- מטרות ואימון : הגדרת המטרה משקל שלך לראות את תוכנית המזון שלך עבור המטרה שלך קלוריות בכל יום.
- מה עוד Fitbit מסלולים : איכות השינה, צעדים, מרחק, דקות פעילות (רוב הדגמים).
- דרישות : ל- Fitbit יש גם יישומי iOS ו- Android ו / או סינכרון USB אלחוטי עם PC ו- Mac.
- עלויות : ללא דמי מנוי, אלא אם תבחר בשירות Premium לאימון מותאם אישית.
2 -
עצם עצם הלסת היא ניידת לחלוטין, מסונכרנת עם האפליקציה שלך לנייד. המודלים כוללים את גרסאות UP2, UP3, UP4 ו- UP MOVE.
- קלוריות שרופות: אתה רואה קלוריות במשך כל היום, קלוריות פעילות, קלוריות מנוחה נשרפו. אתה יכול להיכנס פעילויות החמיץ או שעשית בזמן לא לובש את הלהקה, ואת הזמן אותם עם טיימר הפונקציה שלו.
- רישום מזון: ניתן להיכנס לאוכל שלכם באופן מקוון או עם האפליקציות או האפליקציות התואמות שלהם, כולל סריקת ברקוד, בחירה מתוך מאגר המזון הרחב שלהם, או צילום תמונה. כאשר אתה נכנס לפריטים מזון, צריכת היומי שלך מקבל צבע מקודד ירוק לאדום קלוריות, סיבים, רוויות שומן בלתי רוויות, פחמימות, סוכר, חלבון, נתרן, כולסטרול.
- מטרות אימון : האפליקציה UP היא חברתית מוטיבציה, נותן לך הנחיות כדי לשפר את כל ההיבטים של החיים שלך.
- מה עוד מסלולים: שלבים, קלוריות נשרפו, זמן פעיל עם גרפים צבע מקודדים בעוצמה, הזמן הארוך ביותר פעיל, הזמן הארוך ביותר בטלה. אתה יכול להגדיר התראות בטעות ואת הלהקה ירטוט כאשר אתה כבר לא פעיל. מעקב השינה שלהם הוא מפורט מאוד עבור שינה עמוקה וקטנה הפרעות וכולל אזעקה חכם להעיר אותך בזמן הטוב ביותר במחזור השינה שלך.
- דרישות: iOS או אפליקציית Android וטלפונים או מכשירים ניידים המשתמשים ב- Bluetooth.
- עלויות: אין עלות מנוי שוטפת.
3 -
את IFit Active ניתן ללבוש כמו להקה או על חגורת קליפ, את החיישן הוא עבר בקלות בין השניים. ה- iFit מקל על מעקב אחר הקלוריות שאתם אוכלים וכן על הקלוריות שאתם שורפים. אתה יכול להשתמש בלחצנים על החיישן כדי להקליט את הקלוריות שאתם אוכלים ב 50 קלוריות במרווחים. היישום מאפשר רישום מזון מפורט יותר מעקב תזונה, והוא נותן לך תצוגה נהדרת של איך אתה איזון קלוריות אכלו לעומת קלוריות שנשרפו.
- תצוגה : לחץ על לחצן כדי לראות את הזמן, השלבים, המרחק, הקלוריות, הקלוריות.
- מה זה מסלולים : צעדים, מרחק, כל היום קלוריות שרפו, קלוריות אכלו, זמן האימון. זה גם עוקב אחר שינה.
- קלוריות אכול: אתה יכול להוסיף קלוריות אכלו לסך היומי שלך באמצעות הלחצנים על החיישן להוסיף 50 קלוריות בכל פעם. זה נהדר עבור ב- the-go. באפליקציה, אתה יכול להוסיף מזונות ממסד נתונים גדול למעקב אחר דיאטה וניתוח.
- התראות לא פעילות : באפשרותך לקבל התראות רטט לאחר ישיבה למשך מרווח נבחר.
- Workouts : אתה יכול להתחיל ולעצור גשש אמון מן החיישן.
- שינה : ניתן להגדיר אותו כדי לעקוב אחר השינה באופן אוטומטי במסגרת זמן או להתחיל ולהפסיק תקופות שינה. הוא עוקב אחר שינה עמוקה, שינה קלה, זמן ער, מספר פעמים ער. זה ירטט להעיר אותך בזמן נבחר.
- App: Syncs דרך Bluetooth לאפליקציה iFit, עם נתונים שנוספו לחשבון iFit.
- כוח : זה recharges עם עריסת USB מותאמת אישית, תשלום נמשך כמה ימים.
4 -
Vivofit ואת vivofit מעודכן 2 הם להקות כושר טוב מאוד לתת Fitbits לרוץ על הכסף שלהם. יתרון עצום הוא שהסוללה נמשכת שנה והצג תמיד מציג את הנתונים שלך. בדומה ל- Fitbit, הוא מסתנכרן עם אונגל מחשב אלחוטי מסוג USB או יישום Bluetooth.
- קלוריות שרפו : הלהקה מציגה את כל היום קלוריות שרפת עד כה. האפליקציה / מרכז השליטה מראה כיצד זה משווה ליעד הקלורי היומי שלך.
- רישום מזון: Garmin קישורים MyFitnessPal עבור רישום מזון, והחלפות נתונים קלוריות עם יישום / תוכנית. זה מה שמאפשר את התצוגה של קלוריות הנצרכת לעומת שרף.
- משקל רישום : הזן את המשקל שלך באופן ידני והוא עוקב אחר גרף.
- מטרות אימון : אתה יכול להגדיר יעד משקל MyFitnessPal ולקבל יעד ברמה קלוריות.
- מה עוד Garmin vivofit מסלולים : צעדים, מרחק, זמן לא פעיל עם התראות תנועה, איכות השינה, קישורים ANT רצועת החזה צגים קצב הלב.
- דרישות : אפליקציות iOS ו- Android ו / או סינכרון USB אלחוטי עם PC ו- Mac.
- עלויות : אין דמי מנוי.
- ביקורת: Garmin vivofit
5 -
Withings משולבת PWDse pedometers שלה, עבור לביש, ו smartwatches פלדה עם יישום הבריאות Mate שלהם כדי לעקוב אחר הדיאטה והמשקל. נוקיה רכשה את החברה ותפרוש את הדופק, אבל תייג מחדש את ה-גו ופלדה. יהיו גם שינויים במערכת הבריאות מאטה. נוקיה / מערכת Withings משלב מעקב אחר קלוריות הפעילות שלך ומאפשר לך גם קישור סולם ה- Wifi שלהם עבור משקל אוטומטי ואת הרכב הרכב מעקב.
- רישום מזון: App ואתר האינטרנט יכול להיות מקושר עם חשבון חינם MyFitnessPal עבור רישום מזון.
- משקל רישום: ניתן לקשר אותו עם Withings או סקאלה WiFi WiFi כדי לשלב את המשקל שלך או להזין את המשקל שלך באופן ידני. אתה יכול להגדיר ולעקוב אחר המטרה משקל.
- מטרות ואימון : אתה יכול להגדיר מטרות משקל, וזה גם המאמנים לך לשפר את הפעילות שלך, לישון, קצב הלב. שינויים נוספים באים ותכונות מסוימות עשויות להיות רכישה מתוך היישום.
- מה עוד הוא עוקב: שלבים, קלוריות נשרפו, גרפים פעילות צבע מקודדים עבור פעילות קלה, מתונה ונמרצת, זיהוי אוטומטי של ריצות אימון ושינה.
- דרישות: Bluetooth במכשיר iOS או Android לנייד.