קינמון רול קוקר

תזונה מדגיש (למנה)

קלוריות - 293

שומן - 4g

פחמימות - 50 גרם

חלבון - 15 גרם

סה"כ זמן 10 דקות
הכנה 0 דקות , לבשל 10 דקות
מנות 2 (1 כוס כל אחד)

האם אתם מעדיפים ארוחת בוקר מתוקה על פני מאכל מלוח? ניתן ליהנות מארוחת בוקר מתוקה בעודכם נהנים ממזנון ומילוי. להפוך את שיבולת שועל הבוקר שלך לתוך לטפל מתוק עם זה בריא לקחת על קינמון רול קינמון רול קוקר!

שיבולת שועל יש הרבה מילוי סיבים כדי לעזור לך לשמור על מלא ולשמור על בריאות הלב שלך. בטעם של קינמון, וניל, סירופ מייפל ויוגורט יווני "קרם גבינת שמנת", קינמון זה קוקר שיבולת שועל היא ארוחת בוקר מנצחת כי גם לספק את השן המתוקה שלך.

רכיבים

• 2 כוסות חלב רזה או חלב לבחירה
• 1 כוס שיבולת שועל מגולגל
• 1 כפית קינמון
• 1 כפית וניל
• 1 כף סירופ מייפל טהור
• 2 כף יוגורט יוגורט רגיל
• 1 כפית סירופ מייפל טהור
• 1 כפית חלב רזה או חלב לבחירה

הכנה

1. בסיר קטן, הביאו חלב לרתיחה עדינה.
2. מוסיפים שיבולת שועל, להפוך חום נמוך ומבשלים עד שיבולת שועל יש נוזל נספגים, על 3 עד 5 דקות.
3. מכבים את החום ומערבבים בקינמון, וניל וסירופ מייפל. מחלקים שיבולת שועל לתוך שתי קערות.
4. בקערה קטנה, מערבבים יחד יוגורט, סירופ מייפל וחלב. טפטוף מעל דייסת שיבולת שועל. מגישים מיד.

וריאציות של חומרים ותחליפים

אתה יכול להשתמש שיבולת שועל מהירה במקום שיבולת שועל התגלגל, אם תרצה.

זה יהיה לחתוך את זמן הבישול שלך מעט.

מתכון זה עובד היטב עם כל חלב או חלב תחליף . חלב חלב יספק את רוב חלבון, בעוד חלב חלב ממותק יוסיף יותר סוכר.

נסה להוסיף תבלינים אחרים, כמו אגוז מוסקט או זנגביל, עבור וריאציה. דבש גם לעבוד במקום סירופ מייפל.

בישול והגשת טיפים

היזהר לא לחמם חלב על חום גבוה מדי כדי למנוע פיתול או חריכה. ברגע שאתה מוסיף את שיבולת שועל, להפוך חום נמוך כדי למנוע רותחים מעל.

מגישים דייסה עם חתיכת פרי לארוחת בוקר מעוגלת.