תזונה מדגיש (למנה)
קלוריות - 101
שומן - 3g
פחמימות - 18 גרם
חלבון - 2 גרם
סה"כ זמן 10 דקות
הכנה 10 דקות , קוק 0 דקות
מנות 9 (2 כדורים כל אחד)
אנרגיה נושך כדורים הפכו פופולריים חטיף אפשרות לאנשים מנסה לאכול בריא. הם דומים ברים גרנולה, אבל בלי כל הסוכר ונתרן. הם גם קל להכין ונוח לאכול, כל מה שאתה עושה הוא תערובת להתגלגל לתוך כדורים.
אלה אוכמניות לימון אוכמניות הם עשויות עם שיבולת שועל מלא חיטה, שיבולת שועל, שקדים, אוכמניות, ורק רמז של דבש. השילוב מספק חלבון וסיבים מספקים, כמו גם מגנזיום ואשלגן .
רכיבים
- 1 1/4 כוסות שיבולת שועל
- 1/4 כוס שקדים
- ציד ומיץ של 1 לימון
- 2 כפות דבש
- 1/2 כוס אוכמניות מיובשות
הכנה
דופק 3/4 כוס של שיבולת שועל, שקדים, מיץ לימון, ליסט zest, ודבש במעבד מזון עד חלקה.
יוצקים לתוך קערה ומערבבים שיבולת שועל הנותרים אוכמניות. לצבוט את חתיכות כף בגודל ו להתגלגל לתוך כדורים. יש לאחסן במיכל אטום במקרר או במקפיא.
וריאציות של חומרים ותחליפים
אתה יכול להשתמש שיבולת שועל בישול מהיר עבור מרקם חלק.
כל פרי יבש מיובש יעבוד, אבל אני מעדיף את טעם אוכמניות עם לימון.
בישול והגשת טיפים
לעשות אצווה ביום ראשון במשך שבוע של חטיפים קל, בריא, כי אתה יכול לתפוס וללכת. אני אוהב לאחסן את אלה במקרר כך שהם יפים וקרים, אבל אם אתה לא יכול לעזור אבל פופ יותר משניים בכל פעם, אתה יכול לנסות לשמור אותם במקפיא.
עם עקיצות אנרגיה, אתה צריך להיות מודע לגדלים חלק. בגלל שהם עשויים עם מזונות צפופים מזון, הם לארוז הרבה אנרגיה לתוך חטיף קטן. שני כדורי חטיף הם בגודל המשרתים המושלם , לכן היזהר לא ללכת החוצה!