כבוד האישי שלך Bests ואתה תישאר מוטיבציה להמשיך רכיבה.
אנו חיים בתרבות שנוטה להיות חשיבה קדימה מאוד, כמו מתמקדת תמיד על המטרה הבאה, אירוע הקרובה או אבן דרך בעתיד. ישנם יתרונות רבים להישאר נוכח כאן ועכשיו על ידי תרגול תשומת לב, כולל היכולת ליהנות יותר ביסודיות ולחוות את מה שאתה עושה בכל רגע נתון. אבל זה גם חכם להכות את השהה נפשי כפתור מדי פעם כדי להעריך את ההישגים שלך עד כה.
זה נכון במיוחד עם עיסוק פיזי מאתגר כמו רכיבה פנימית . לוקח רגע כדי להעריך את ההצלחות שלך, במיוחד במצבים שבהם אתה לא מתחרים נגד אחרים או מדדים למדידה, יכול להניע אותך להמשיך את העבודה הטובה שעשית ואת המטרה עבור Bests אישי חדש.
עם זאת בחשבון, להלן שבעה ניצחונות אפשריים לחפש ולחגוג עם רכיבה מקורה:
אתה יכול לשמור על רמה חדשה של התנגדות.
כאשר אתה מבחין כי אתה יכול לשמור על התנגדות גבוהה יותר עבור אם יש לך אופניים יש מחשב רושם הילוך שלך או מומנט או שאתה יכול פשוט להרגיש את ההבדל - זה סימן שאתה מקבל חזק לבניית כושר הלב וכלי הדם ואת הסיבולת. רק לוודא הקצב שלך נשאר באזור בטוח, אידיאלי מעל 50 סל"ד.
אתה יכול לרוץ מהר יותר ו / או יותר.
בין אם אתה עושה נסיעה יום מרוץ או sprints במהלך האימון אינטרוול, להיות מסוגל לשמור על קצב של 110 סל"ד נגד התנגדות יותר או לתקופה ארוכה יותר הוא ציון דרך משמעותי.
זה אומר שאתה מפתח כוח סיבולת, כמו גם מהירות. אז לשים לב לסוג זה של התקדמות ולקחת את זה גאווה!
יש לך יותר אנרגיה במהלך ואחרי שיעורי רכיבה מקורה שלך.
זה נשמע אנטי אינטואיטיבי אבל כוח גופני עולה בפעילויות בעוצמה גבוהה כמו רכיבה מקורה יכול לעזור לך להשיג יותר אנרגיה.
זה עניין של מיזוג, טהור ופשוט: כאשר אתם מפתחים כושר וכוח לב וכלי דם, זה ייקח יותר זמן כדי לקבל עייף כאשר אתה פעילות גופנית וכאשר אתה לא. להרגיש את ההבדל, ואתה תהיה השראה להמשיך רכיבה!
איבדת משקל או צבר הגדרת שריר.
אם שמרת על הרגלי האכילה שלך פחות או יותר אותו דבר ואתה עושה רכיבה על אופניים באופן קבוע, אתה עשוי לראות שינויים חיוביים על הסולם (אם אתה רוצה לרדת במשקל) או שאתה עשוי להבחין בטונוס שריר גדול יותר בהגדרה שלך רגליים. שניהם שינויים מצוינים. לגנוב אותם!
אתה מרגיש חזק יותר בעת טיפוס הגבעות.
כאשר אתה מגיע לנקודה שבה אתה יכול לארכב את ההתנגדות שלך כדי לדמות טיפוס גבעה קשה ואתה יכול להתמודד עם זה verve וקצב של 50 או 60 סל"ד ומעלה, אתה תרגיש כמו badass. ובגלל סיבה טובה - זה סימן בטוח שבנית כוח גדול בשרירי הרגליים.
שמעתם שהרגל הפחות דומיננטית שלכם התחזקה.
זה לא יוצא דופן עבור אנשים שיש להם חוסר איזון שרירים, בין אם זה בין הרגליים הימנית שלהם שמאל או quads שלהם hamstrings. אם היית משנה את רוכב שלך עושה מאמץ לדחוף על הדוושות עם הרגל פחות דומיננטי שלך (או לתת לו לעשות יותר של העבודה מדי פעם בעת רכיבה), תוכל לחזק את הרגל החלשה שלך.
זה הישג ראוי לציון.
אתה מרגיש טוב יותר בגוף שלך.
ככל שתתחזק ותפתח כושר גופני גדול יותר, ייתכן שתרגיש נוח יותר בגופך. זה דבר טוב מאוד! אחרי הכל, הגוף שלך הוא הבית שלך ואת הרכב שלך לנוע ברחבי העולם. אתה צריך להרגיש בנוח בו.