אמא יוגה יוגה שיעורים פופולריים עם להגדיר את התינוק. שיעורים אלה נועדו בדרך כלל כדי להתאים לתינוקות בגיל שישה שבועות לזחול. אם אין נסיבות מקילות, הרופא שלך בטח ייתן לך אישור לממש שישה עד שמונה שבועות לאחר הלידה ואתה תהיה מוכן לתת יוגה לאחר הלידה .
מה להביא
- שמיכה קבלת או שמיכה קטנה אחרת עבור התינוק שלך לשכב על.
- תיק החיתולים שלך, מצויד היטב עם החלפת בגדים, חיתולים, האכלה אספקה לתינוקות.
- אם הילד שלך מבוגר מספיק לאוכל מוצק, כמה חטיפים יבשים (כמו צ'יריוס) וכוס מים ספוגי עלולים לתפוס אותם קצת. הימנע דברים שקשה לנקות אם הם נשפך, כמו תפוחים ומיץ.
- צעצוע אהוב או שניים. עבור תינוקות שאינם ניידים, צעצוע טיולון שאתה יכול להסתובב מולם הוא נחמד.
- כל דבר אחר קטן שומר על הילד שלך מאושר!
למה לצפות
ברוב השיעורים של אמא ויוגה התינוק, אמהות במקום שמיכה יוגה, בדרך כלל מכוסה בשמיכה מהבית במקרה של רוק או למעלה נשפך אחרים, בחלק העליון של מחצלת היוגה שלהם. בעולם אידיאלי, התינוק ישכב על השמיכה בשמחה במשך כל הכיתה. זה קורה לעתים רחוקות.
הדבר הנחמד על אמא ועל המעמד התינוק היא שאתה לגמרי חופשי לאסוף את התינוק שלך להאכיל אותה, רוק לה, לשנות את החיתול שלה, או לטייל לה בחדר אם היא בוכה.
מורים מצפוניים גם לעתים קרובות להחזיק תינוק מטורף בשבילך, כך שתוכל לקבל לפחות קצת יוגה פנימה לא מרגיש צורך לפעול בכל פעם התינוק חורק, עם זאת. אף אחד לא מצפה שזה יהיה שקט ומדיטטיבי כמו שיעור יוגה רגיל.
האם התינוק שלי כמו יוגה מחלקה?
זה תלוי הרבה על האישיות של התינוק.
כמה הנאה במראות חדשים גירוי של הסביבה בכיתה הם לגמרי תוכן להסתכל מסביב ולקחת את כל זה. אחרים מפוחדים החוצה על ידי אותם גירויים מאוד עלול לבכות הרבה בהתחלה. הם עשויים בסופו של דבר להתרגל לזה, אז לא לוותר אם המעמד הראשון לא הולך טוב. כמה תינוקות עשויים להשהות את כל העניין (יום מאושר!).
מה יוצא לי מזה?
יש לקוות קצת אמון. כמה שיעורים הם עדינים מאוד ו / או להתמקד הרבה על משחקים עם התינוקות (כגון שירה גלגלים על האוטובוס בעת מכירת הרגליים הקטנות שלהם). שיעורים באולפני יוגה ייעודיים נוטים להציע יותר אימון ופחות זמן לשחק. יש לעיתים קרובות להתמקד תנוחות המסייעות אמהות חדשות להקל על המתח של סיעוד ולהתחיל להחזיר קצת כוח בטן. המעמד האידיאלי מנקודת המבט של אמא מאפשר לך לעשות כמה שיותר יוגה בזמן שהתינוק שלך לא כועס. כי, בואו נודה בזה, התינוק שלך הוא לא אחד שצריך את הזמן הזה ואת מרחב לעשות יוגה. אתה.
תוכלו גם לצאת מהבית לסביבה כי הוא לא מלחיץ שבו תוכלו לפגוש אמהות חדשות אחרות. לא ניתן לזלזל בערך של התחברות לקהילה זו.