כיצד לשמור על הליכה קר
הליכה על כושר בחוץ במזג אוויר קר יכול להיות נוח יותר אם אתה מכין את הבגדים ואת הציוד הנכון. אבל יש יותר טריק זה מאשר רק לשים על מה שאתה חושב יהיה הבגדים החמים ביותר. אתה תהיה נעים, לייצר חום הגוף, ואפילו מזיע. אתה צריך להגן על העור מפני הקור והרטוב ועדיין לאפשר מספיק breathability אז אתה לא להתחמם יתר על המידה ואת הזיעה לא עושה לך דביק chafed.
שכבת בגדים לטיול חורף
Layering היא טקטיקה ניסו נכון עבור מטיילים ואנשים פעילים בחוץ. הנה הבסיס:
- ליד העור: שכבת הבסיס שלך צריך להזיע זיעה מהגוף שלך כדי לשמור על העור יבש. כותנה לא אמור לשמש - להציל את כותנה חולצות למטרות אחרות. טוב חתיכות תחתונים ארוכים מתאימים. בחר אלה עשויים בדים כגון Thermion, פוליפרופילן, Thermax, Thinsulate, או משי. תחת שריון Base Layer הלבשה: קנה אמזון
- שכבת בידוד: שכבה זו ישמור אותך חם, אבל ייתכן שלא צריך את זה פעם אתה מחומם. לכן זה חכם ללבוש אפוד או חולצה כמו שכבת בידוד שלך במקום ללבוש מעיל כי הוא מבודד. שכבת בידוד יכול להיות עשוי צמר, פליס פליס, ערימה, או למטה. ניתן לשנות זאת על ידי הטמפרטורה. אפקט Microfleece: לקנות אמזון
- השכבה החיצונית: מעיל עמיד במים, עמיד במים, יגן עליך מפני לחות רוח ולחות. זה צריך להיות משוחק ברפיון. אם אתה מצפה גשם, אתה צריך ללבוש ז 'קט עמיד למים, לנשימה . חפש ז 'קט לנשימה כי ייתן לחות הגוף שלך להתאדות, אבל עדיין לשמור על הרוח והגשם.
- מכנסיים: אם מזג האוויר הוא מתחת להקפיא, ייתכן שתרצה ללבוש תחתונים תחתונים ארוכים או גרבונים מתחת זוג נוסף של מכנסיים. כותנה ג 'ינס יש להימנע, כי אם הם מקבלים רטוב, הבד הרטוב כבד ידבק לך להיות מאוד לא נוח ויכול גם להוביל hypothermia. בחר הליכה / ריצה מכנסיים או ריצה גרבונים עשוי סינתטיים כי פתילת לחות וישמור לך יותר נוח בגשם ושלג.
- החלפת בגדים : הביאו יחד סט של בגדים חמים ויבשים כדי להחליק מיד לאחר הליכה. זה ימנע ממך להיות מקורר על ידי בגדים הליכה רטובים.
מזג אוויר קר אביזרים
מלבד שלוש השכבות שלך, אתה רוצה להביא יחד אלה מזג אוויר קר אביזרים:
- כובע: כובע הליכה חורף הוא חיוני כדי לשמור על חום הגוף מפני בריחה, כמו גם כדי לשפוך גשם. כובע צמר פולאר עם כיסוי האוזן הוא כיסוי ראש חורף אידיאלי כאשר הוא מתחת להקפיא.
- האוזן הלהקה: עבור אלה שאוזניהם לקבל קר, להקות האוזן ואת האוזן warmers אחרים הם התשובה.
- כפפות או כפפות: כפפות ישמור את הידיים שלך הכי חם כמו אצבעות לעבוד יחד כדי לבנות חום. חפש כפפות windproof: לקנות מ Amazon.com
- בקבוק מים: אתה צריך מים בחורף כמו בקיץ, שתייה מזרקות עשוי להיות כבוי. תביאו מים יחד כדי להישאר hydrated ולבצע אותו בתוך בקבוק אחד Pack .
- צעיף, הצוואר הצוואר, מסיכת סקי: לאחר צעיף או פריט דומה לאורך לעטוף סביב הצוואר שלך כאשר הרוח הופכת אכזרי יכול להציל את נוחות הליכה שלך. פריט רב תכליתי לשימוש זה יכול להיות משוחק כמו gaiter, כובע, או כיסוי הפנים הוא Buff: קנה מ Amazon.com
- משקפי שמש : בוהק מן השלג יכול להיות חודר במיוחד ואתה צריך להגן על העיניים מפני קרינת UV.
- קרם הגנה ושפתיים: כדור הארץ קרוב יותר לשמש בחודש דצמבר עד פברואר. אז אתה צריך להגן על העור שלך. השפתיים והפנים יכולות להיות ללא הגנה.
- אמברלה : הייבוש הוא קריטי למניעת הצטננות. בעוד ז 'קט עמיד במים הוא קו ההגנה הראשון שלך, מטריה גם יעזור, במיוחד במטר. לקנות מטריה קלה מאוד, מתקפל לבצע רק במקרה זה נחוץ.
שמירה על הרגליים שלך
רגליים קרות ורטובות תהפוך את ההליכה שלך אומללה. השתמש עצות כדי לשמור על הרגליים חם :
- נעליים או מגפיים עמיד למים : אם מסלול ההליכה שלך רטוב או מושלג, השקיעו זוג נעלי הליכה או נעלי הליכה. חברות נעליים רבות ואתחול יש סגנונות קל לשמור לך יבש. ציפוי נעליים עם טיפול בד דוחה מים היא אפשרות נוספת.
- גרביים: עבור גרביים כבדים או ללבוש שני זוגות עבור בידוד יותר. בדוק את הגרביים עם הנעליים שבחרת כדי לוודא שיש עדיין מקום בהונות שלך להתנועע.
- המתיחה: אל תלבש נעלי חלקלק אם יהיו מדרכה רטובה או מושלגת. עבור תנאי קרח, להשתמש שלג ציוד הליכה קרח כגון Stabilicers, YakTrax או קרח ווקר להחליק על סוליות.
- הפולנים הליכה : בתנאים חלקלק, באמצעות הליכה או טרקים מוטות יכול להוסיף יציבות ובטיחות.
גילוי: מסחר אלקטרוני תוכן עצמאי של תוכן העריכה ואנחנו עשויים לקבל פיצוי בקשר עם הרכישה של מוצרים באמצעות קישורים בדף זה.