1 - הליכה מזג אוויר קר: איך שכבה
הליכה מהירה ביום קר, חד, אם עבור כושר או בשביל הכיף, יכול להיות מלהיב ומרענן. או שזה יכול להיות מסלול ישיר על בהונות קפואות, היפותרמיה , או אחד מאותם צמרמורת על העצם שיכולים לקחת שעות כדי להפשיר. זה לא יקרה אם אתה לובש את הדברים הנכונים.
כלל אחד של ההלבשה לטיול קר מזג האוויר הוא לשים על שכבות כי יהיה פתיל לחות, לבודד את הגוף מפני הקור, ולשמור על הרוח והגשם. אתה צריך שלוש שכבות לעשות את זה:
- שכבת הבסיס: כל בגדים הנוגעים לגוף שלך ישירות צריך להיות מבד כי יהיה פתיל לחות את העור שלך ולמנוע ממך להרגיש דביק.
- שכבת בידוד: בדים הטוב ביותר עבור השכבה האמצעית שלך הם פליס צמר. שכבה זו גם צריך לכלול חולצה או אפוד כי אתה יכול לקחת בקלות אם אתה מקבל חם מדי (להחליק שוב אם אתה מקבל שוב קר).
- עמיד במים וירוסים שכבה חיצונית: למעלה כל זה עם מעיל, רצוי עם מכסה המנוע, שנועד לשמור על האלמנטים.
2 - לבוש עבור הליכה מזג אוויר קר: תחתונים
תחתונים : מתחת לכל זה אתה צריך ללבוש תלבושות עשוי בד סינתטי ולא כותנה או תערובת כותנה. ניילון או פוליאסטר הוא טוב יותר, כמו כותנה יחזיק זיעה ולא להתייבש במהירות.
חזייה או Shimmel : לנשים, חזיית ספורט עשוי בד פוליאסטר או פוליפרופילן wicking הוא בחירה טובה. שוב, הימנע כותנה או תערובות כותנה שיכולים להשאיר אותך מרגיש רטוב או דביק, ולגרום chafing לא נוח.
אפשרות נוספת היא שימל או ספורט או החזייה מכסה את פלג הגוף העליון כדי לספק שכבת תוספת של בידוד עבור ימים קרים מאוד.
גופייה : גברים עשויים לרצות ללבוש גופייה קצרה או ארוכת שרוולים. זה צריך להיות של משי, פוליפרופילן, או בד אחר wicking.
גרבונים או לונג ג 'ונס : לטמפרטורות מתחת ל 30 F, במיוחד כאשר הרוחות גבוהות, זוג גרבונים תחת המכנסיים שלך יכול לעזור לשמור על הרגליים שלך נעים. משי או פוליפרופילן תחתונים ארוך ג 'ון, או אפילו חורף משקל panyhose, עבודה גם כן. גרביונים או גרביונים יכולים גם לסייע במניעת צ 'יפס של ירכיים ועגלים.
3 - לבוש עבור הליכה מזג אוויר קר: חולצות
בעת הליכה בקור, החולצה שלך צריך להיות עשוי בד wicking ולא כותנה או תערובת כותנה. כותנה מחזיקה זיעה והוא יכול להשאיר אותך קר ודביק. חולצת בד wicking ייקח את הלחות מעל העור שלך תוך מתן שכבת הבסיס.
כפי שזה קורה, מרתונים רבים וחצי מרתונים לתת למסיימים את החולצה המושלמת ללבוש את החורף הליכה, חולצת טכני wicking חולצה ארוכת שרוולים.
4 - איך להתלבש מזג אוויר קר: מכנסיים
מזג האוויר קר שלך מכנסיים הליכה גם צריך להיות עשוי בד פוליאסטר wicking. ריצה גרבונים או מכנסי ריצה ריצה מתאים הם אידיאליים. עבור נוחות לחפש סגנונות עם כיסים zip ו חגורה גמישה.
בימים רטובים או מושלגים חשוב במיוחד לא ללבוש כותנה. אם אתה סיכון החוצה ג 'ינס והם מקבלים רטוב, אתה הגדרת את עצמך עבור היפותרמיה. למעשה, אם אתה מצפה להיות הליכה על ימים גשם, ייתכן שתרצה להשקיע זוג מכנסיים גשם עמיד למים . אלה יכולים להיות יקרים, אבל יכול גם לספק מידה רבה של נוחות. הם גם לשמור על הרוח החוצה וחלקם יש שכבת גירוד פנימי עבור אקלים קר מאוד או סקי, אשר יכול לבוא שימושי בטמפרטורות מתחת ל -30 F.
5 - ההלבשה עבור הליכה מזג אוויר קר: שכבת בידוד
שכבת בידוד של microfleece פוליאסטר, quilted למטה, או מילוי פוליאסטר, או אפוד צמר או חולצת צמר יעזור לשמור את הצינה על ההליכה מתחת 40 F. אם אתה שונא להרגיש מגושם, מיקרופלס הוא דק מספיק כדי להתאים תחת מעיל עמיד למים רגיל מתייבש מהר. חפש סגנון זה קצת מצויד כך שהוא שכבות מסודרות מתחת לז'קט. כולל שכבת בידוד טוב יותר מאשר לובש מעיל כבד במיוחד, כי אתה יכול לקחת את זה אם אתה מוצא את עצמך מקבל חם מדי.
6 - לבוש עבור הליכה מזג אוויר קר: ז 'קט
מקטורן עמיד למים הוא חיוני עבור הליכה במזג אוויר קר. זה גם צריך להיות עמיד במים, או אם אתה מתכנן ללכת בגשם או שלג, עמיד למים. אם אתם גרים באקלים יבש, אתם עשויים להעדיף מקטורן רך. יצרנים רבים בחוץ מציעים רך, windproof, ז 'קטים עמיד במים מתאים הליכה, טיולים, סקי.
פרטים נוספים לחפש במעיל הליכה :
- דו כיווני רוכסן כך שאתה יכול בקלות לשחרר את המעיל סביב הירכיים שלך
- ברדס נוח להגנה מפני הרוח או הרוח
- כיסים נוחים, רצוי רוכסן
- Ripper רוכסנים כדי לאפשר נשימה
- חתך זה יתאים מעל חבילת פאני שלך או תרמיל כדי לשמור אותם יבש.
7 - לבוש עבור הליכה מזג אוויר קר: גרביים
היה זמן שבו "המתכון" עבור גרבי הליכה היה לשלב אניה שנעשו מתוך פוליפרופילן wick wick עם גרב צמר לעבור עליו. עכשיו אתה יכול למצוא גרביים המשלבים את שתי התכונות בגרב אחד או שאתה יכול לבחור גרביים צמר שאינם מגרדים כי הם לכביסה המכונה. הדבר החשוב ביותר לזכור הוא חלק הארי של גרביים הליכה שלך. אתה לא רוצה ללבוש זוג כל כך סמיך שהם קהל ההונות שלך יחד בתוך הנעליים שלך.
8 - לבוש עבור הליכה מזג אוויר קר: הנעלה
אתה צריך הרגליים שלך חם ויבש כשאתה הולך בקור. אפשרות אחת היא נעל ריצה גמישה בעלת עמידות בפני מים ועמיד בפני הרוח. אחרת היא מגף הליכה קלה או נעל ריצה זה עמיד למים. בחר נעלי הליכה עם סוללה גמישה. אם אתה לא יכול לכופף או לסובב את הנעל עם הידיים שלך, הרגליים שלך יהיה נלחם עם כל צעד.
התקני גרירה ובטיחות
עבור הליכה על קרח או שלג, ייתכן שיהיה עליך להתאים את הנעלה שלך עם התקן המתיחה, כגון להחליק על סוליות, כדי לעזור לך לקבל אחיזה על משטחים חלקלקים. סקי מוטות או טרקים מוטות יכול לספק יציבות נוספת. אם אתה רוצה לעשות קצת כיף בשלג, שקול להשקיע snowshoes. אלה הזמינים כעת הם קטנים, קל, ואינם דורשים הכשרה לשימוש.
9 - ההלבשה עבור הליכה מזג אוויר קר: כובע
כיסוי הראש שלך יעזור לשמור על כל הגוף שלך חם. כמה תכונות כדי לחפש כוללים הצעת חוק כדי צל על הפנים שלך על ימים שטופי שמש אוזן. כובע הליכה שלך צריך להיות עמיד למים. מלבד כיסוי הראש שלך, אתה רוצה לשמור את שאר הגוף שלך מן הצוואר חם חמים ונעים. כמה אפשרויות לנסות:
- A Balaclava : זהו מכסה המנוע עובר מעל הראש והצוואר, ומשאיר רק את הפנים חשופים. לעתים קרובות אתה יכול למשוך אותו על הפה או האף גם בעת הצורך.
- צוואר צוואר או צעיף : צוואר הצוואר הוא שרוול שמסתובב סביב הצוואר שלך כדי לשמור על הצוואר שלך חם. אתה יכול להעדיף צעיף מסורתי להשתמש למטרה זו.
- חובב: זוהי חתיכת בד בצורת צינור שניתן ללבוש כמו בקלאווה, קרסוליות צוואר, או כובע.
אל תשכח משקפי שמש ומסנן קרינה. קרם הגנה הוא נחוץ במיוחד בחורף כמו קרינת השמש הוא אינטנסיבי יותר, ופחות צפוי, במיוחד כאשר משתקף הנחה של שלג. הגן על הפה מפני השמש ו מ chapping באמצעות שפתון עם קרם הגנה.
10 - לבוש עבור הליכה מזג אוויר קר: כפפות
שמירה על הידיים שלך היא חיונית. אצבעות (כמו גם בהונות האף) פגיעים במיוחד קור קור. כפפות הם הרבה יותר טוב מאשר כפפות לשמור על הידיים שלך toasty כי כאשר הם bfunched יחד בתוך זוג כפפות האצבעות שלך לשמור אחד את השני חם. ב קר קשה ללבוש windproof כפפות.