לחסוך כסף על מצרכי מזון עדיין לשרת מזון בריא

קניות מכולת יכול להיות מטלה למדי יכול גם גדול שקע גדול בתקציב החודשי שלך. אבל, עם כמה טיפים ותכנון קצת, אתה יכול לחסוך כסף במכולת מבלי לוותר על מזונות בריאים.

המפתח הוא לשמור על מלאי המטבח ולתכנן את הארוחות שלך על סמך מה בעונה ומה על מכירה. במלאי, מזון משומר וקפוא כאשר הם זמינים במחיר סביר, לקנות רק perishables מספיק כדי להימשך עד הנסיעה הבאה קניות.

שמור על מלאי המטבח תוכנית ארוחה לפני שאתה חנות

תסתכל בארונות המטבח שלך כדי לראות מה יש לך על היד. ערכו רשימה של כל מה שאתה מוצא, או על גיליון נייר או דיגיטלית (הערות יישומים על טלפונים חכמים לעבוד בצורה מושלמת בשביל זה אז אתה לא צריך לדאוג לעזוב את הרשימה שלך בבית).

להכין תוכנית ארוחה מלאה במשך השבוע, או לפחות, לחשוב על כמה מאכלים אתה מתכנן על הכנת, או מה שאתה רוצה להיות על היד. תסתכל על המודעות עבור המכולת המקומית שלך, או להסתכל באתר האינטרנט שלהם, כדי לראות מה על המכירה. לערבב ולהתאים את הארוחות שלך, כך שאתה יכול לעשות את רוב הפריטים הזולים ביותר.

כאשר אתם מתכננים את הארוחות שלכם , בחרו מספר מתכונים המשתמשים במרכיבים מתכלים. לדוגמה, אם שדיים עוף על מכירה, מתכננים על חזה עוף צלויים לילה אחד ועוף קיסר עוטף מאוחר יותר בשבוע. או להכין סלט תרד לילה אחד ותרד תרד הבא.

אל תשכח לתכנן שאריות

למתוח את הדולרים על ידי תכנון הארוחות עבור השאריות שלך. לדוגמה, אולי רוסטביף הוא על מכירה, ואתה לא רוצה שלושה לילות של זה. קדימה, להכין כמה ארוחות קפוא תוצרת בית, כי אתה יכול לאחסן במקפיא. להקפיא את המזונות שלך במיקרוגל בטוח, או לעשות שקיות נייר כי ניתן popped לתוך התנור.

זה לוקח קצת זמן, אבל תכנון הארוחות שלך יכול לחסוך לך כסף ולהפוך את מסע הקניות שלך קל יותר. הנה שפע של טיפים כדי להתחיל:

• לקנות קנקן מים במקום במקום בקבוקי מים יקרים.
• קנה פריטים בתפזורת כאשר הם על מכירה. אותו הדבר עם שימורים, ירקות קפואים, דגים, ומאכלי ים.
• קנו עוף שלם וחתכו אותו בעצמכם.
• כאשר הבשר הם על מכירה, אתה יכול לקנות כמויות גדולות יותר להקפיא חלקים בודדים במקפיא.
• השתמש נייר מקפיא או שקיות במקפיא אז אתה לא בסופו של דבר עם לשרוף במקפיא.
• חפש קופונים באינטרנט בעיתונים ומגזינים.
• השתמש שעועית יבשה כמקור חלבון כי הם הרבה יותר זול מאשר בשר (חושב שעועית שחורה ב burritos שלך במקום בשר).
• תוצרת טרי הוא לעתים קרובות לקנות טוב, במיוחד כאשר בעונה, אבל לבחור בקפידה לא לקנות יותר ממה שאתה תוכל לצרוך בתוך כמה ימים, אז אתה לא לבזבז שום עקב קלקול.
• חפש דרכים שונות להכין את המזונות שלך כך הארוחות שלך לא מקבל משעמם. תפוחי אדמה יכול להיות אפוי או מבושל לילה אחד, ואולי קלויים או מחית בלילה הבא.
• שמור על הסלטים שלך מעניין על ידי שינוי ירקות ותוספות.
• דלג על מזונות נוחות כי הם יקרים לעתים קרובות לא כל כך בריא.

• בחר חתכים זולים יותר, רזה יותר של בשר בקר. תוכלו להפחית שומן רווי לחסוך כסף.
• הקיצוצים הזולים של בשר בקר צריכים להיות מבושלים בטמפרטורות נמוכות יותר תקופות ארוכות יותר, אז הם טובים מרקים ותבשילים.
• להכין חטיפים משלך עם אגוזים מעורבים, דגנים יבשים, צימוקים ומרכיבים אחרים.
• מחלקים את החטיפים לחלקים בודדים ולשמור אותם בשקיות כדי לשלוט צריכת קלוריות.
• חקור פעם בחודש בישול. בשיטה זו, אתה מכין חודש שווה של ארוחות בסוף שבוע אחד. מושלם אם יש לך מקפיא גדול יותר.
• אתה יכול גם ללכת לחנויות הכנה ארוחה המציעים מרכיבים באיכות גבוהה במחיר סביר.

מילה מ

תכנון זהיר רשימת קניות טובה יכול לעזור לך לחסוך כסף ולקבל cartful של מצרכים בריאים. וזה חשוב כי זה כל כך הרבה יותר קל לעקוב אחר תזונה בריאה כאשר אתה מלאי המטבח שלך עם מזונות מזינים.