היפרטרופיה בשרירים היא מונח לצמיחה ולהגדלה של גודל תאי השריר. הסוג הנפוץ ביותר של היפרטרופיה שרירית מתרחשת כתוצאה של פעילות גופנית כגון הרמת משקולות, ואת המונח קשור לעיתים קרובות עם אימון משקולות .
תהליך היפרטרופיה
כאשר מישהו מתחיל להפעיל שריר יש תחילה עלייה בדחפים העצביים הגורמים להתכווצות שרירים.
זה לבד לעיתים קרובות תוצאות רווחי כוח ללא כל שינוי ניכר בגודל השריר. כאשר אחד ממשיך לממש, יש אינטראקציה מורכבת של תגובות מערכת העצבים המביאים לעלייה בסינתזת החלבון במשך חודשים ותאי השריר מתחילים לגדול וחזקים.
לכן, ישנם שני מרכיבים חיוניים עיקריים הדרושים לצמיחה של השרירים. שני המרכיבים הדרושים הם גירוי ותיקון. גירוי מתרחשת במהלך התכווצות השריר, או במהלך בפועל בפועל של השריר. בכל פעם כי שריר הוא מימש, התכווצות מתרחשת. זה התכווצות חוזרת במהלך האימון גורם נזק סיבי שריר פנימי. אלה סיבי השרירים נשברים לאורך כל מהלך האימון. לאחר פגום, סיבים אלה הם מוכנים לתיקון. זה המקום שבו מתרחשת שריר הצמיחה.
תיקון שריר סיבי מתרחשת לאחר האימון בזמן השרירים נמצאים במצב מנוחה.
סיבי שריר חדשים מיוצרים כדי לעזור להחליף ולתקן את אלה שנפגעו. סיבים נוספים מיוצרים כדי לפצות על אלה שנפגעו, וזה המקום שבו הצמיחה שריר בפועל מתרחש.
השפעת גנטית על היפרטרופיה
למרות תהליך היפרטרופיה זהה עבור כל אדם, התוצאות משתנות עם כל אדם.
אצל אנשים מסוימים, תהליך היפרטרופיה מתרחש במידה הרבה יותר גדולה מאשר אצל אחרים. זה גם עלול להתרחש בקצב הרבה יותר מהר עבור חלק בהשוואה לאחרים. שונות זו בתוצאות נובעת ישירות מההרכב הגנטי של שרירי הפרט. זה עלול לקחת כמה אנשים הרבה יותר זמן לראות תוצאות חמורות של היפרטרופיה, פשוט מבוסס על גנטיקה.
הצורה והמראה של שריר הם גורמים אחרים המשתנים בהתאם לגנטיקה. גרוע ככל שתרצה נחמד, עגול, bicep שמנמן, זה לא תמיד יכול להיות הקלפים. הצורה של שריר נקבעת למעשה על ידי אורך של גידים של השריר. אורך הטנדו הוא גורם גנטי. לכן, מישהו עם גידים שרירים ארוכים מאוד עשוי לראות פחות צמיחה ועיצוב השרירים שלהם מאשר עם גידים שרירים קצרים יותר, למרות עושה את אותה כמות, או הרמת משקולות יותר. במונחים של גודל השריר, זה בדרך כלל יתרון שיש גידים שרירים קצרים.