איך אתה מוצא מרתון או חצי מרתון כי הוא ידידותי ווקר? זה לוקח קצת עבודה בלשית כדי לברר אם גזע הוא הנכון עבור מישהו ללכת את הקורס במקום לרוץ.
גם אירועים אשר מחייבים את עצמם כמו גם עבור הרצים וגם הליכונים עשויים להיות מגבלות זמן למרחקים ארוכים יותר כי לא יהיה מתאים הליכונים, אשר עשוי להיות מוגבל ל 5K.
הנה כיצד לחקור אירוע.
1. יודע מה לסיים את הזמן שלך יהיה סביר
אתה לא רוצה את ההשפלה של להיות נסחף את הקורס על ידי עגלה שקועה ואפילו לא מותר לסיים. אתה צריך לדעת מה זמן הסיום שלך יהיה כך שאתה לא להירשם למרוץ אתה לא יכול להשלים את מגבלת הזמן שלהם. אם זו הפעם הראשונה שלך, להשתמש במירוץ זמן הסיום כלי חיזוי .
2. בדוק רייס רישומים לאירועים שמעניינים אותך
לעתים קרובות אני מתחיל את החיפוש שלי עם מירוץ ואתרי לוח אירועים כדי לחפש אירועים שיתאימו ללוח הזמנים שלי. תוכל להשתמש בדפי ' חיפוש הליכה' שלנו על ידי המדינה כדי לחפש לוחות שנה של אירועים פופולריים. אני גם משתמש HalfMarathons.net לחפש חצי מרתונים על ידי המדינה, אם כי תצטרך לחקור כל אחד כדי לראות אם הוא ידידותי ווקר.
MarathonGuide.com יש רשימה מצוינת של מרתונים ידידותי הליכון, ודייב מקגוברן ב Racewalking.org יש רשימה של מרתונים, חצי מרתונים ואירועים אחרים שמקבלים בברכה הליכונים ואת מרוצי סוסים.
3. חפש באתר האינטרנט של המירוץ עבור מגבלות זמן
פרט חשוב זה יכול להיות קשה למצוא או חסר לחלוטין. ייתכן שיהיה עליך לעבור את רוב הדפים באתר האינטרנט שלהם כדי למצוא את זה קבור ב שאלות נפוצות, יום מרוץ פרטים, פרטי קורס, כללים וכו 'רוק' n 'רול סדרה מן המתחרה עושה את זה בקלות על ידי הצבת כל מגבלות זמן, תאריכים ומועדי כניסה בדף אחד.
לא רק לעשות כמה גזעים יש מגבלות זמן כולל, כמה יש דרישות קצב מינימלי אפילו עבור חלקים מוקדמים של המירוץ. גזעים מסוימים עם מגבלות זמן ארוך או אין גבולות זמן בכל זאת לפתוח את הקורס לתנועה ולהוריד תחנות סיוע. חפש פרטים אלה בכללים ובהוראות הקורס.
4. בדוק את תוצאות הסיום עבור שנים קודמות לאירוע
תסתכל על תוצאות הסיום עבור שנים קודמות פורסם באתר האינטרנט שלהם. זה יגיד לך אם אחרים של המהירות שלך השלים את זה לפני, וכמה. זה יכול לתת לך תמונה טובה אם אתה יכול להזין את זה או לא, אבל לא סומך על הכללים לא השתנו עבור השנה הנוכחית. אתה צריך אישור רשמי של מנהל המירוץ.
5. בדוק את מפות הקורס
מגבלת הזמן עשויה להיות בפירוט של המפה עצמה, אם כי אתה צריך להבטיח את זה השנה הנוכחית של המפה (מסלולים לעתים קרובות לשנות). אם אתה רוצה להירשם חצי מרתון שנערך עם מרתון מלא, כמובן מפות וזמן להתחיל עבור כל מרחק יכול לתת לך מושג על זמני הסיום. אם הם מסיימים באותו קורס, חצי מרתון עשוי להיות זמן סיום ארוך כפי שהם להשאיר אותו פתוח עבור המרתונים. אבל אתה עדיין צריך תשובה ברורה של מנהל גזע.
6. צור קשר עם מנהל המירוץ
אם אתה לא יכול למצוא את מגבלות הזמן, לחפש דוא"ל, פייסבוק וקישורים הטלפון למנהל המירוץ. אל תצפו תשובה מהירה, זה יכול לקחת יום או יותר כדי לקבל תגובה. הדוא"ל שלי למנהל מרוץ הולך ככה, "שלום, אני הליכון הטהור ולא הרץ ואני בדרך כלל משלים חצי מרתון ב -3: 30 עד 3:45 אני רוצה להירשם (הוסף שם אירוע ו תאריך) מרתון וחצי אבל לא הצלחתי למצוא את מגבלת הזמן באתר האינטרנט שלך.איזו מגבלת הזמן והאם זה אירוע ההליכון של המהירות שלי יכול להשלים?
7. עבודה עם מנהל המירוץ
אני אף פעם לא מבקש לינה מיוחדת, אבל אני כבר הציע את זה על ידי מנהלי גזע.
אם זה אירוע קטן יותר, הם עשויים להציע לתת לך להתחיל מוקדם, כך שתוכל להשלים את הקורס לפני זמן החתך. שים לב כי זה אומר עדר תחרותי של רצים יעבור לך בשלב מסוים, אשר יכול להיות לא נעים. תחנות מים ותחנות סיוע עדיין לא ניתן להגדיר אם אתה מתחיל מוקדם. עבור שניהם מתחיל מוקדם ו מסיים מאוחר, ההליכון צריך להיות מוכן עם מים וחטיפים האנרגיה שלהם. אירועים גדולים לעתים קרובות מקלים על כללי כיפוף.
8. לעולם לא להירשם עבור גזע שאתה לא יכול לסיים את מגבלת הזמן
פשוט תניח לזה. מנהלי הגזע קובעים לעתים קרובות מגבלת זמן לבטיחות ולדרישות להיתרים מקומיים. אם הם חסמו את הרחוב עבור המירוץ, הם נדרשים לפתוח אותו לתנועה. הם יכולים רק אישור עבור שטח הסיום עבור מספר מסוים של שעות. מתנדבי הגזע והצוות שלהם נמצאים במצב של משמרות ספציפיות בלבד. אם אנשים לוקחים שעה נוספת כדי לסיים, זה מסכן את האירוע מלהיות מוחזק בשנים הבאות.