חבורה, המכונה גם כמו contusion, או hematoma, מתייחס לאזור של שינוי צבע העור (בדרך כלל שחור וכחול) המתרחשת לאחר טראומה הרקמה הרכה של האזור. חבורה מתפתחת כאשר כלי דם קטנים מתחת לקרע העור ודם דולף לתוך הרקמה הרכה מתחת לעור. חבלות וחבורות הן נפוצים בספורט עם סיכון של התנגשות או השפעה.
סיווגי חבורה
- תת עורית: חבורה מתחת לעור
- שריר: חבורה בתוך שריר
- Periosteal: חבורה לעצם
חבורות יכול להתרחש פתאום ונמשך ימים עד חודשים. חבורות בדרך כלל לגרום לכאב, נפיחות ורכות על אזור שחור וכחול של שינוי צבע העור. כפי שהוא מרפא, הוא משתנה לעתים קרובות מ שחור וכחול ירוק וצהוב.
קלה או חבורות חבורות בדרך כלל להחלים בתוך כחמישה ימים.
הטיפול הטוב ביותר עבור חבורה
הדרך הטובה ביותר לטפל בחבורה דומה לשיטות המשמשות אחרים פציעות רקמות רכות. ראשי תיבות נפוצים לטיפול זה הם רייס, אשר מייצג מנוחה, קרח, דחיסה, ואת גובה.
מנוחה : קבלת מנוחה נכונה היא היבט חשוב ביותר של התאוששות פציעה, ללא קשר אם הפגיעה אירעה שריר, גיד, רצועה או עצם. לאחר הפציעה, יש להפסיק את הפעילות הנוספת המדגישה את האזור הפגוע עד שהפציעה תתאושש על פני תקופה של זמן.
זמן ההחלמה משתנה בהתאם לפגיעה הספציפית, אך הצורך במנוחה בעקבות פגיעה הוא אוניברסלי. הקפד לתת לגוף שלך הרבה זמן להתאושש בעקבות כל בעיות פציעה.
קרח : מגע קר מספק הקלה לטווח קצר כאבים לאזור הפגוע, וגם פועל להגבלת הנפיחות על ידי הפחתת כמות הכוללת של זרימת הדם לאזור הפגוע של הגוף.
בעת החלת קרח על אזור פצוע, אין להחיל את הקרח ישירות על העור או על הגוף. במקום זאת, לעטוף את הקרח במגבת או מגבת נייר לפני החלת. מוצע כי הקרח מוחל על אזור פצוע במשך 15-20 דקות לאחר הפציעה מתרחשת, אבל לא עוד. לאחר מכן ממשיכים להחיל קרח על החבורה במשך 15 דקות, מספר פעמים ביום.
דחיסה : דחיסה חשובה גם לטיפול שלאחר הפציעה. דחיסה מסייעת להפחית ולהגביל את הנפיחות הכוללת, וגם יכולה גם להקל על הכאב. גלישת אזור פצוע בתחבושת היא דרך טובה לספק דחיסה עקבית לאזור פצוע. דחיסה עשויה או לא יכולה לעזור החבורה לרפא מהר יותר בהתאם למיקום של החבורה.
גובה : הרמת אזור פצוע לאחר הפציעה מתרחשת גם יכול לעזור לשלוט על הנפיחות הכללית. גובה הוא היעיל ביותר כאשר השטח הפגוע של הגוף הוא הרים מעל רמת הלב. זה עוזר לשלוט על זרימת הדם לאזור, ובכך להפחית נפיחות.