טיפים להשגת המרב מהטיול שלך לרופא ספורט
אנשים רבים עוזבים את משרדו של הרופא עם יותר שאלות מאשר כאשר הם נכנסו. גיליון הטיפים הבא יכול לעזור לך להתמקד למה אתה שם, ומה שאתה צריך לזכור לדון לפני שאתה עוזב את המשרד. הנה כמה טיפים להשגת המרב מהביקור שלך.
כיצד להפיק את המרב מן הרופא שלך ספורט
- רשום את השאלות שלך לפני שאתה הולך.
אי אפשר לזכור הכל, אז לרשום. תביא רשימה של שאלות שלך לרשום את התשובות. השאלות שלך מאפשרות לרופא לדעת מה חשוב לך ומה אתה עושה ואינך מבין.
- תאר את הסימפטומים שלך.
באופן ספציפי, כאשר זה התחיל, כמה פעמים זה מתרחש וכמה זמן זה נמשך. לבסוף, לתאר את מה שאתה מרגיש, למשל, איך לתאר כאב. אתה יכול לדרג את הכאב שלך בסולם של 1 - 10 או במילים פשוטות להשתמש כגון "חדה", "צריבה", "דקירה", או "משעמם". - התנדבו כל ההיסטוריה הבריאות הקשורים.
אם היה לך נזק דומה לפני שנים, להזכיר את זה. בנוסף, לחשוף את כל התרופות שלך - prescribed מעל הדלפק. - הסבר כיצד הפגיעה שלך משפיעה עליך.
זה עלול להרגיש לא נוח לך לדון שום דבר אחר מאשר הסימפטומים הפיזיים, אבל חשוב לך גם לספר לרופא אם הפציעה שלך גורם לך חרדה, מדוכא או כועס. פגיעות רגשיות אלה ניתן לטפל גם כן. כמו כן, זה יעזור לרופא שלך יש תמונה מלאה של אותך כאדם, לא רק "רץ" או גולש "כאשר אתה רואה אחד את השני - תביא מישהו איתך.
זה יכול להיות קשה לזכור הכל במהלך הפגישה שלך שיש מישהו איתך להקשיב, לרשום או לשאול שאלות נוספות יכול להיות לא רק מנחם אבל שימושי.
- אמור לרופא אם אינך מבין.
יש להם לחזור על מידע, להאט, להשתמש במילים שונות ולהגדיר את המונח שלהם. אם אתה לא מבין מה שנאמר, לא תקבל הרבה מחוץ למינוי. תן להם לדעת אם אתה מבולבל. - שאל על סימני אזהרה והגבלות.
שאל את הרופא מה לצפות כסימן שאתה משתפר או גרוע יותר. ולשאול אם יש פעילויות ספציפיות או תנועות אתה לא צריך לעשות. הקפד לשאול כמה זמן אתה צריך להגביל את הפעילות שלך ומתי וכיצד לחזור לספורט.
- בקשו תוכנית טיפול.
אתה צריך לעזוב את המשרד להבין בדיוק למה לצפות בשבועות הקרובים. אתה צריך גם להרגיש בטוח ביכולת שלך לעקוב אחר תוכנית הטיפול המתואר, ואם אתה לא צריך לדבר על זה. אתה צריך גם להבין מה אתה צריך (או לא צריך) לעשות, אם תקבל טיפול מעקב או הפניות אחרות, איזה סוג של התקדמות אתה צריך לעשות, מה לעשות אם זה לא קורה, וכאשר אתה יכול לחזור פעילויות רגילות. כל אלה הן הזדמנויות להבין את המחלה או הפציעה. - קח אחריות על הבריאות שלך
חשוב לזכור כי אתה המטפל הטוב ביותר שלך. אתה יכול לעשות הבדל אמיתי בבריאות שלך על ידי קבלת אחריות על התוצאה שלך . קרא, מחקר, שאל שאלות ולהיות חולה הודיע.
טיפ מועיל נוסף הוא לדעת מתי אתה צריך לראות את הרופא שלך על כאבי ברכיים, כאבי גב, פציעה פועל , או כל סימן אזהרה או סימפטומים אחרים שהופכים אותך לא נוח.