תהנה נמוך קלוריות שעועית ירוקה בארוחת החג שלך
האם אתה נהנה מסורתי שעועית ירוקה קדירה בבית שלך חג ההודיה ארוחת ערב? זה אולי נראה כמו צלחת veggie יהיה טוב לתזונה שלך - אחרי הכל, יש לו שעועית ירוקה בו. אבל התוכן הקלוריות של המתכונים הפופולריים ביותר הוא גבוה מאוד. אז אתה צריך למחוק אותו מהתפריט שלך? פשוט למד להפחית את הקלוריות בתבשיל שעועית ירוקה שלך.
קלוריות בתבשיל שעועית ירוקה
תבשיל שעועית ירוקה מסורתית עם שמנת מרק פטריות ומעליה בצל מטוגן צרפתי. הוא מכיל 161 קלוריות למנה. אם אתה עושה את זה עם מרק פטריות דל שומן, תוכל לחסוך כמה קלוריות, אבל לא רבים. לדברי אנשים ב Campbell's, תוכל לחסוך רק על 15 קלוריות למנה אם אתה משתמש 98% שלהם ללא שומן מרק.
כיצד להכין תירס בריא שעועית ירוקה
אתה יכול להכין מתכון בריא שעועית ירוקה שעושה שימוש פירורי לחם במקום בצל מטוגן כדי לחסוך כמה קלוריות. אבל אם אתה באמת אוהב את הבצל, חלופה זו לא יכול לעבוד בשבילך. אז אפשרות נוספת היא להשתמש בכלי מתכון מקוון כדי להפחית את הקלוריות בתבשיל שעועית ירוקה שלך. כלים אלה מסייעים לך להעריך את השומן ואת קלוריות התוכן של כל מרכיב אז אתה יכול לקצץ לפי הטעם שלך.
אתה יכול גם להשתמש מתכון בריא שעועית ירוקה שעועית.
- בריא יותר גרין שעועית תבשיל מתכון
- בריא ירוק שעועית תבשיל מתכון
- מטוגן ירוק מתכון שעועית ירוקה
אבל אם אתה לא באמת להתענג על צלחת שמנת, למה לא פשוט ליהנות שעועית ירוקה מאודה? יש רק 44 קלוריות שעועית ירוקה . הם נמוכים נתרן, גבוה סידן גבוה בויטמינים ומינרלים.
שעועית ירוקה הם גם מלאים סיבים, כך שהם יעזרו לך להרגיש מלא לפני שאתה מזין.
זכור כי ישנן דרכים רבות כדי להפחית את צריכת הקלוריות שלך בחג ההודיה . להעריך את התפריט שלך לחתוך קלוריות שבו אתה יכול לשמור על הדיאטה שלך על המסלול.